Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Νέοι Γονείς: Συμβουλές για να κοιμηθείτε ήσυχα

Νέοι Γονείς: Συμβουλές για να κοιμηθείτε ήσυχα

Νέοι Γονείς: Συμβουλές για να κοιμηθείτε ήσυχα. Το να κοιμάσαι και μάλιστα όλη τη νύχτα μπορεί να είναι μια αδύνατη αποστολή όταν ένα νέο μωρό έχει έρθει στο σπίτι, ειδικά για τους γονείς που πρέπει να αντιμετωπίσουν αυτήν την κατάσταση για πρώτη φορά. Πώς να συνδυάσετε τη φροντίδα των νεογέννητων με έναν καλό ύπνο;

Οι επαγγελματίες  συμφωνούν ότι το πρώτο βήμα είναι να αποδεχθούε ότι η οικογενειακή κατάσταση έχει αλλάξει και είναι απαραίτητο να προσαρμοστούμε στα προγράμματα των κύκλων ύπνου και σίτισης του μωρού σας κατά τη διάρκεια της νύχτας αλλά και της ημέρας.

Οι πρώτες τέσσερις ή έξι εβδομάδες ζωής του μωρού είναι ιδανικές για να παρατηρήσουν οι νέοι γονείς και να μάθουν πώς είναι το μωρό τους, ποιος είναι ο ρυθμός της ζήτησης για φαγητό, ύπνο και παιχνίδι. Η επιλογή εναλλαγής μεταξύ γονέων ή φροντιστών για τη φροντίδα του μωρού τη νύχτα θα εξαρτηθεί από την κατάσταση που βιώνει η οικογένεια. Εάν η σίτιση γίνεται με θηλασμό, η μητέρα θα πρέπει να ξυπνήσει τρεις ή τέσσερις φορές τη νύχτα για να ταΐσει το μωρό της. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο πατέρας θα πρέπει τότε να φροντίσει το ξύπνημα που δεν οφείλεται στην πείνα, όπως π.χ η αλλαγή της πάνας.

Αποφύγετε ορισμένα ερεθίσματα του μικρού πριν κοιμηθείτε.  Λόγω των εργασιακών αναγκών, πολλά ζευγάρια βλέπουν το μωρό τους αργά το απόγευμα. Έτσι με το παιχνίδι προκαλείται υπερδιέγερση, καθιστώντας δύσκολη για τη χαλάρωση που απαιτείται για να συμβιβάσει το νυχτερινό ύπνο. Προτιμήστε ένα χλιαρό μπανάκι για το μωρό σας. Το μπάνιο του μωρού τη νύχτα επειδή διευκολύνει τον ύπνο του παιδιού. Αποφύγετε τις πρόσθετες τροφές για να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε ξανά το μωρό να κοιμηθεί ή να χρησιμοποιήσετε το στήθος ως πιπίλα.Αν το παιδί κλαίει δεν σημαίνει ότι κάτι συμβαίνει σε αυτό, επικοινωνεί μόνο. Αποφύγετε να τον διδάξετε να ξαναρχίσει τον ύπνο θηλάζοντας, μιλώντας, λικνίζοντας κ.λπ. Εάν γίνει αυτό, το μωρό θα μάθει ότι αυτοί οι ελιγμοί χρειάζονται για ύπνο και θα είναι δύσκολο για αυτόν να ξαναρχίσει τον ύπνο από μόνος του.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πως θα αντιμετωπίσετε την κόπωση, φροντίζοντας τον εαυτό σας

Άγχος στρες καθημερινότητα: Χρήσιμες συμβουλές αποφόρτισης

Διατροφή ύπνος: Τροφές και ροφήματα σύμμαχοί του

Αποφύγετε τον ύπνο με βρεγμένα μαλλιά – Γιατί;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Όλη η αλήθεια για την εγκυμοσύνη με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη.

Λευχαιμία: Νέα θεραπεία δίνει ελπίδα στους ασθενείς με λευχαιμία

Λευχαιμία: Η λευχαιμία, ένας τύπος καρκίνου του αίματος που επηρεάζει τα λευκά αιμοσφαίρια, αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία και μεταμόσχευση μυελού των οστών.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Close Icon