Η βασική αρχή της αντιφλεγμονώδους διατροφής είναι η κατανάλωση τροφών που μειώνουν τη φλεγμονή και η αποφυγή εκείνων που την επιδεινώνουν.
Τα financiers είναι γαλλικά κεκάκια που φημίζονται για την ελαφριά και αφράτη υφή τους, καθώς και για τη γεύση τους από αμύγδαλο. Είναι ιδανικά για σνακ ή επιδόρπιο και συνήθως σερβίρονται με καφέ ή τσάι.
Η μακαρονάδα με κολοκυθάκια είναι μια εξαιρετική επιλογή για τις ημέρες που δεν ξέρετε τι να μαγειρέψετε. Είναι γευστική, υγιεινή και έτοιμη σε ελάχιστο χρόνο.
Τα σταφύλια είναι επίσης πηγή καλίου, ενός μετάλλου που συμβάλλει στη ρύθμιση της μυϊκής συστολής και της ηλεκτρολυτικής ισορροπίας.
Σαλάτα φαλάφελ :Είναι τέλειο για μεσημεριανό γεύμα ή ένα ελαφρύ δείπνο και είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για όσους ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή. Δοκιμάστε το με διάφορα λαχανικά και σάλτσες για να δημιουργήσετε τη δική σας μοναδική εκδοχή!
Πράσινο τσάι: Η καθημερινή κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μεταβολικών διαταραχών και να προωθήσει την καλή λειτουργία του εντέρου.
Ξηροί καρποί: Τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια και τα καρύδια βραζιλίας, είναι πολύ θρεπτικοί και πρέπει να αποτελούν μέρος μιας ισχυρής διατροφής.
Μάνγκο :Είναι ένας φυσικός σύμμαχος για τη διάθεση και την ψυχική υγεία, παρέχοντας βιταμίνες, ενέργεια και προστασία για το μυαλό.
Χορτοφαγικά Burgers: Τα vegan μπέργκερ είναι μια υπέροχη εναλλακτική στα κλασικά μπιφτέκια, γεμάτα πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και γεύση. Φτιάχνονται εύκολα με όσπρια, λαχανικά και μπαχαρικά.
Καρύδια :Προάγει την καρδιαγγειακή υγεία, ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθά στη ρύθμιση της πείνας.
