Μουσική: Η μουσική έχει τη δύναμη να αγγίζει τις πιο βαθιές πτυχές της ψυχής μας. Δεν είναι απλώς ψυχαγωγία ή υπόκρουση της καθημερινότητας — είναι ένα εργαλείο αυτοφροντίδας με τεράστια δύναμη. Είτε ακούμε μουσική,
Scrub προσώπου: Τα scrubs προσώπου είναι ευρέως διαδεδομένα ως ένα βασικό βήμα στην απολέπιση της επιδερμίδας. Πολλοί τα χρησιμοποιούν για να απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα και να αποκτήσουν πιο λεία και λαμπερή όψη.
Θετικότητα: Η θετικότητα δεν είναι μόνο μια προσωπική στάση – είναι μια ενέργεια που επηρεάζει το περιβάλλον γύρω μας. Όταν εμείς νιώθουμε καλά, το μεταδίδουμε και στους άλλους, συχνά χωρίς να το καταλαβαίνουμε.
Οι κλινικοί γιατροί βοήθησαν τους ανθρώπους να αναπτύξουν στρατηγικές και σχέδια που θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να μειώσουν τα εμπόδια στην επικοινωνία τώρα και στο μέλλον.
Αυτοαγάπη αυτοφροντίδα: Η αυτοεκτίμηση και η αγάπη προς τον εαυτό μας είναι θεμελιώδη στοιχεία για την ψυχική μας υγεία και ευημερία.
Ανήσυχος Ύπνος: Ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν σε έναν «ανήσυχο ύπνο» χωρίς να καταλαβαίνουν ότι αυτό δεν είναι φυσιολογικό.
Νεσεσέρ στην Δουλειά: Το μακιγιάζ στο γραφείο μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και να δείχνετε φρέσκοι και επαγγελματίες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Μακιγιάζ Προετοιμασία: Η σωστή προετοιμασία του δέρματος πριν από το μακιγιάζ είναι κρίσιμη για ένα άψογο και μακράς διάρκειας αποτέλεσμα. Αν το δέρμα δεν είναι σωστά προετοιμασμένο, το μακιγιάζ μπορεί να φαίνεται ακανόνιστο
Αρνητικές σκέψεις: Συχνά, παγιδευόμαστε σε αρνητικά μοτίβα σκέψης που ενισχύουν το άγχος, την ανασφάλεια ή την απαισιοδοξία.
