Αυτοφροντίδα

Οι καλύτεροι τύποι άσκησης για το άσθμα είναι εκείνοι που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή ικανότητα ενώ ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο πρόκλησης συμπτωμάτων άσθματος.

Για τα άτομα που ζουν με ινομυαλγία, η άσκηση μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής.

Κολύμπι οφέλη: Η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική καρδιαγγειακή άσκηση που βοηθά στην ενίσχυση της καρδιάς και στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, υψηλής αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού.

Αυτοφροντίδα οδηγός: Η εργασία ως οδηγός μπορεί να είναι σωματικά και ψυχικά απαιτητική, απαιτώντας πολλές ώρες στο δρόμο και έκθεση σε διάφορους στρεσογόνους παράγοντες.

Περπάτημα μαγκούρα: Εάν περπατάτε με τη βοήθεια ενός μαγκούρας, είναι απαραίτητο να δώσετε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα για να εξασφαλίσετε την ασφάλεια, την άνεση και τη γενική σας ευεξία

Φρούτα: Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το πότε επιλέγετε να φάτε φρούτα και το πιο σημαντικό είναι να τα εντάξετε στη διατροφή σας! Απολαύστε το ως σνακ, πριν ή μετά το γεύμα σας.

Πώς να οργανώσετε ένα πράσινο μπαλκόνι, μετατρέποντας τον εξωτερικό σας χώρο σε ένα φιλικό προς το περιβάλλον καταφύγιο;

Χειροποίητα πράγματα: Η ενασχόληση με πρακτικές δραστηριότητες προκαλεί συχνά μια βαθιά αίσθηση ικανοποίησης

Γιόγκα πεπτικό: Η γιόγκα προσφέρει πολλά οφέλη πέρα από την ευελιξία και την ανακούφιση από το στρες, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην πέψη.

Ενώ μπορεί να μην είναι πάντα εφικτό να τρώμε νωρίς το βράδυ, είναι σημαντικό να προσπαθούμε να αποφεύγουμε τα βαριά γεύματα αργά τη νύχτα.