Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ύπνος: Μπορεί ο ύπνος να ευθύνεται για την εμφάνιση κολπικής μαρμαρυγής;

Ύπνος: Μπορεί ο ύπνος να ευθύνεται για την εμφάνιση κολπικής μαρμαρυγής;

Ύπνος: Ο σύντομος ημερήσιος ύπνος μπορεί να βελτιώσει τον κιρκάδιο ρυθμό, να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και να μειώσει το στρες.



Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε σε συνάντηση της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας, οι ημερήσιοι ύπνοι διάρκειας άνω των 30 λεπτών σχεδόν διπλασιάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής, της πιο συχνής διαταραχής του καρδιακού ρυθμού παγκοσμίως. Η έρευνα παρακολούθησε περισσότερους από 20.000 Ισπανούς αποφοίτους πανεπιστημίων για μια μέση παρακολούθηση σχεδόν 14 ετών και διαπίστωσε ότι όσοι κοιμόντουσαν 30 λεπτά ή περισσότερο την ημέρα είχαν 90% υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν μαρμαρυγή σε σχέση με όσους έκαναν μικρότερους υπνάκους ή δεν κοιμόντουσαν καθόλου.


Ύπνος και κολπική μαρμαρυγή

Ο συγγραφέας της μελέτης, Dr. Jesus Diaz-Gutierrez του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Juan Ramon Jimenez στην Huelva της Ισπανίας, προτείνει ότι ο μικρός ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να περιορίζονται σε λιγότερο από 30 λεπτά και τα άτομα με διαταραγμένο νυχτερινό ύπνο θα πρέπει να αποφεύγουν να βασίζονται στον υπνάκο για να καλύψουν το έλλειμμα. Τα αποτελέσματα της μελέτης υποδεικνύουν ότι η βέλτιστη διάρκεια του υπνάκου είναι 15 έως 30 λεπτά και χρειάζονται μεγαλύτερες μελέτες για να διαπιστωθεί αν ένας σύντομος υπνάκος είναι προτιμότερος από το να μην κοιμάται κανείς καθόλου.

Υπάρχουν πολλές πιθανές εξηγήσεις για τη σχέση μεταξύ του μεσημεριανού ύπνου και της υγείας, δήλωσε ο Δρ Diaz-Gutierrez. Για παράδειγμα, οι μεγάλοι ημερήσιοι ύπνοι μπορεί να διαταράξουν το εσωτερικό ρολόι του σώματος (κιρκάδιος ρυθμός), οδηγώντας σε συντομότερο νυχτερινό ύπνο, περισσότερο νυχτερινό ξύπνημα και μειωμένη σωματική δραστηριότητα. Αντίθετα, ο σύντομος ημερήσιος ύπνος μπορεί να βελτιώσει τον κιρκάδιο ρυθμό, να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και να μειώσει το στρες.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, ενώ η μελέτη διαπίστωσε μια συσχέτιση μεταξύ του μεσημεριανού ύπνου και του κινδύνου εμφάνισης μαρμαρυγής, δεν μπόρεσε να αποδείξει την αιτία και το αποτέλεσμα. Οι έρευνες που παρουσιάζονται σε συναντήσεις θα πρέπει να θεωρούνται προκαταρκτικές μέχρι να δημοσιευτούν σε περιοδικό με κριτές. Παρ’ όλα αυτά, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να περιορίζουν τους ημερήσιους μεσημεριανούς ύπνους σε 30 λεπτά ή λιγότερο και να δίνουν προτεραιότητα στον καλό νυχτερινό ύπνο για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης μαρμαρυγής.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να κοιμηθείτε ξανά μετά το ξύπνημα στη μέση της νύχτας

Πώς θα καταφέρετε να ζήσετε περισσότερο;

Μπορεί να εμφανιστεί χρόνιος πόνος στην πλάτη λόγω νευρολογικών επιπλοκών;

Πώς ο υγιεινός τρόπος ζωής βελτιώνει την υγεία μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Οστεοπόρωση: Πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν την οστική υγεία

Οστεοπόρωση: Με την πάροδο των χρόνων, η διατήρηση της υγείας των οστών γίνεται ολοένα και πιο σημαντική για την αποφυγή καταγμάτων, οστεοπόρωσης και άλλων σχετικών προβλημάτων.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Γνωστική εφεδρεία: Η εκπαίδευση βοηθά τον εγκέφαλο να αντιμετωπίσει τη γήρανση και την άνοια;

Γνωστική εφεδρεία: Η έρευνα δείχνει ότι το επίπεδο εκπαίδευσης έχει σημαντική επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου και στον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας καθώς τα άτομα γερνούν.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Υγιείς γυναίκες: Μπορεί να φέρουν κύτταρα παρόμοια με καρκίνο του μαστού;

Υγιείς γυναίκες: Μια νέα μελέτη έχει αποκαλύψει ότι οι υγιείς γυναίκες μπορεί να έχουν κύτταρα που μοιάζουν με εκείνα που βρίσκονται σε καρκίνο του μαστού, προσφέροντας πολύτιμες πληροφορίες για την κατανόηση του καρκίνου και του κινδύνου που διατρέχουν οι γυναίκες.

Close Icon