Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ύπνος κατάθλιψη: Ο ακανόνιστος ύπνος συνδέεται με την κακή διάθεση

Ύπνος κατάθλιψη: Ο ακανόνιστος ύπνος συνδέεται με την κακή διάθεση

Ύπνος κατάθλιψη: Ένα ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης ενός ατόμου μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Ακόμα και όταν πρόκειται μόνο για τη διάθεσή τους την επόμενη μέρα, οι άνθρωποι των οποίων ο χρόνος αφύπνισης ποικίλλει από μέρα σε μέρα μπορεί να βρεθούν σε τόσο κακή διάθεση όσο εκείνοι που έμειναν ξύπνιοι μέχρι πολύ αργά το προηγούμενο βράδυ ή σηκώθηκαν πολύ νωρίς το πρωί.

Η μελέτη, που διεξήχθη από μια ομάδα του Michigan Medicine, το ακαδημαϊκό ιατρικό κέντρο του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, χρησιμοποιεί δεδομένα από άμεσες μετρήσεις του ύπνου και της διάθεσης περισσότερων από 2.100 γιατρών πρώιμης σταδιοδρομίας σε διάστημα ενός έτους. Εκδίδεται στην Ψηφιακή Ιατρική npj.

Οι ασκούμενοι, όπως ονομάζονται στο πρώτο έτος της εκπαίδευσης ειδικότητας μετά την ιατρική σχολή, όλοι βίωσαν τις μεγάλες έντονες εργάσιμες ημέρες και τα ακανόνιστα προγράμματα εργασίας που αποτελούν το σήμα κατατεθέν αυτής της περιόδου στην ιατρική εκπαίδευση. Αυτοί οι παράγοντες, που αλλάζουν από μέρα σε μέρα, άλλαξαν την ικανότητά τους να έχουν τακτικά προγράμματα ύπνου.

Το νέο έγγραφο βασίζεται σε δεδομένα που συλλέγονται παρακολουθώντας τον ύπνο και άλλες δραστηριότητες των ασκούμενων μέσω εμπορικών συσκευών που φοριούνται στους καρπούς τους και ζητώντας τους να αναφέρουν την καθημερινή τους διάθεση σε μια εφαρμογή smartphone και να κάνουν τριμηνιαίες δοκιμές για σημάδια κατάθλιψης.

Εκείνοι των οποίων οι συσκευές έδειξαν ότι είχαν μεταβλητά προγράμματα ύπνου ήταν πιο πιθανό να βαθμολογήσουν υψηλότερα σε τυποποιημένα ερωτηματολόγια συμπτωμάτων κατάθλιψης και να έχουν χαμηλότερες ημερήσιες βαθμολογίες διάθεσης. Εκείνοι που έμειναν τακτικά μέχρι αργά, ή είχαν τις λιγότερες ώρες ύπνου, σημείωσαν επίσης υψηλότερη σε συμπτώματα κατάθλιψη και χαμηλότερα στην καθημερινή διάθεση. Τα ευρήματα προσθέτουν σε αυτό που είναι ήδη γνωστό για τη σχέση μεταξύ ύπνου, καθημερινής διάθεσης και μακροπρόθεσμου κινδύνου κατάθλιψης.

“Η προηγμένη φορητή τεχνολογία μας επιτρέπει να μελετήσουμε τους συμπεριφορικούς και φυσιολογικούς παράγοντες της ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου, σε πολύ μεγαλύτερη κλίμακα και με μεγαλύτερη ακρίβεια από πριν, ανοίγοντας ένα συναρπαστικό πεδίο για να εξερευνήσουμε”, λέει ο Yu Fang, M.S.E.,επικεφαλής συγγραφέας της νέας εργασίας και ειδικός έρευνας στο Ινστιτούτο Νευροεπιστημών του Μίσιγκαν. “Τα ευρήματά μας αποσκοπούν όχι μόνο στην καθοδήγηση της αυτοδιαχείρισης σχετικά με τις συνήθειες ύπνου αλλά και στην ενημέρωση των θεσμικών δομών προγραμματισμού”.

Ο Φανγκ είναι μέλος της ομάδας από την Ειδικευόμενη Μελέτη Υγείας, με επικεφαλής τον Srijan Sen, M.D., Ph.D.,ο οποίος μελετά τον κίνδυνο διάθεσης και κατάθλιψης των πρωτοετών ειδικευόμενων ιατρών για περισσότερο από μια δεκαετία. Η μελέτη συγκέντρωσε κατά μέσο όρο δύο εβδομάδες δεδομένων από πριν από την έναρξη των ασκούμενων ετών των γιατρών και κατά μέσο όρο σχεδόν τέσσερις μήνες παρακολούθησης κατά τη διάρκεια του έτους πρακτικής άσκησης.

Ο Φανγκ, για παράδειγμα, σημειώνει ότι οι γονείς των μικρών παιδιών μπορεί να είναι μια άλλη σημαντική ομάδα για μελέτη. “Εύχομαι επίσης το ενός έτους παιδί μου να μπορούσε να μάθει για αυτά τα ευρήματα και να με ξυπνάει μόνο στις 8:21 το πρωί κάθε μέρα”, λέει αστειευόμενος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι καλύτερα να κοιμάσαι με μαξιλάρι

Συμβουλές για έναν ποιοτικότερο ύπνο σε γυναίκες άνω των 40 ετών

Ο ύπνος με έναν σύντροφο βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Πώς η αρθρίτιδα επηρεάζει την όραση μας;

Αρθρίτιδα υγεία ματιών: Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει κυρίως τις αρθρώσεις, αλλά μπορεί να έχει και σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των ματιών. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ψωριασική αρθρίτιδα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Close Icon