Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ύπνος κατάθλιψη: Ο ακανόνιστος ύπνος συνδέεται με την κακή διάθεση

Ύπνος κατάθλιψη: Ο ακανόνιστος ύπνος συνδέεται με την κακή διάθεση

Ύπνος κατάθλιψη: Ένα ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης ενός ατόμου μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.


Ακόμα και όταν πρόκειται μόνο για τη διάθεσή τους την επόμενη μέρα, οι άνθρωποι των οποίων ο χρόνος αφύπνισης ποικίλλει από μέρα σε μέρα μπορεί να βρεθούν σε τόσο κακή διάθεση όσο εκείνοι που έμειναν ξύπνιοι μέχρι πολύ αργά το προηγούμενο βράδυ ή σηκώθηκαν πολύ νωρίς το πρωί.

Η μελέτη, που διεξήχθη από μια ομάδα του Michigan Medicine, το ακαδημαϊκό ιατρικό κέντρο του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, χρησιμοποιεί δεδομένα από άμεσες μετρήσεις του ύπνου και της διάθεσης περισσότερων από 2.100 γιατρών πρώιμης σταδιοδρομίας σε διάστημα ενός έτους. Εκδίδεται στην Ψηφιακή Ιατρική npj.

Οι ασκούμενοι, όπως ονομάζονται στο πρώτο έτος της εκπαίδευσης ειδικότητας μετά την ιατρική σχολή, όλοι βίωσαν τις μεγάλες έντονες εργάσιμες ημέρες και τα ακανόνιστα προγράμματα εργασίας που αποτελούν το σήμα κατατεθέν αυτής της περιόδου στην ιατρική εκπαίδευση. Αυτοί οι παράγοντες, που αλλάζουν από μέρα σε μέρα, άλλαξαν την ικανότητά τους να έχουν τακτικά προγράμματα ύπνου.

Το νέο έγγραφο βασίζεται σε δεδομένα που συλλέγονται παρακολουθώντας τον ύπνο και άλλες δραστηριότητες των ασκούμενων μέσω εμπορικών συσκευών που φοριούνται στους καρπούς τους και ζητώντας τους να αναφέρουν την καθημερινή τους διάθεση σε μια εφαρμογή smartphone και να κάνουν τριμηνιαίες δοκιμές για σημάδια κατάθλιψης.

Εκείνοι των οποίων οι συσκευές έδειξαν ότι είχαν μεταβλητά προγράμματα ύπνου ήταν πιο πιθανό να βαθμολογήσουν υψηλότερα σε τυποποιημένα ερωτηματολόγια συμπτωμάτων κατάθλιψης και να έχουν χαμηλότερες ημερήσιες βαθμολογίες διάθεσης. Εκείνοι που έμειναν τακτικά μέχρι αργά, ή είχαν τις λιγότερες ώρες ύπνου, σημείωσαν επίσης υψηλότερη σε συμπτώματα κατάθλιψη και χαμηλότερα στην καθημερινή διάθεση. Τα ευρήματα προσθέτουν σε αυτό που είναι ήδη γνωστό για τη σχέση μεταξύ ύπνου, καθημερινής διάθεσης και μακροπρόθεσμου κινδύνου κατάθλιψης.

“Η προηγμένη φορητή τεχνολογία μας επιτρέπει να μελετήσουμε τους συμπεριφορικούς και φυσιολογικούς παράγοντες της ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου, σε πολύ μεγαλύτερη κλίμακα και με μεγαλύτερη ακρίβεια από πριν, ανοίγοντας ένα συναρπαστικό πεδίο για να εξερευνήσουμε”, λέει ο Yu Fang, M.S.E.,επικεφαλής συγγραφέας της νέας εργασίας και ειδικός έρευνας στο Ινστιτούτο Νευροεπιστημών του Μίσιγκαν. “Τα ευρήματά μας αποσκοπούν όχι μόνο στην καθοδήγηση της αυτοδιαχείρισης σχετικά με τις συνήθειες ύπνου αλλά και στην ενημέρωση των θεσμικών δομών προγραμματισμού”.

Ο Φανγκ είναι μέλος της ομάδας από την Ειδικευόμενη Μελέτη Υγείας, με επικεφαλής τον Srijan Sen, M.D., Ph.D.,ο οποίος μελετά τον κίνδυνο διάθεσης και κατάθλιψης των πρωτοετών ειδικευόμενων ιατρών για περισσότερο από μια δεκαετία. Η μελέτη συγκέντρωσε κατά μέσο όρο δύο εβδομάδες δεδομένων από πριν από την έναρξη των ασκούμενων ετών των γιατρών και κατά μέσο όρο σχεδόν τέσσερις μήνες παρακολούθησης κατά τη διάρκεια του έτους πρακτικής άσκησης.

Ο Φανγκ, για παράδειγμα, σημειώνει ότι οι γονείς των μικρών παιδιών μπορεί να είναι μια άλλη σημαντική ομάδα για μελέτη. “Εύχομαι επίσης το ενός έτους παιδί μου να μπορούσε να μάθει για αυτά τα ευρήματα και να με ξυπνάει μόνο στις 8:21 το πρωί κάθε μέρα”, λέει αστειευόμενος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι καλύτερα να κοιμάσαι με μαξιλάρι

Συμβουλές για έναν ποιοτικότερο ύπνο σε γυναίκες άνω των 40 ετών

Ο ύπνος με έναν σύντροφο βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Η πλευρά της υγείας των παιδιών που συχνά παραμελούμε

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Όταν σκεφτόμαστε την υγεία της καρδιάς, το μυαλό μας πάει κυρίως στους ενήλικες. Οι βάσεις για μια υγιή καρδιά χτίζονται ήδη από την παιδική ηλικία. Γι’ αυτό είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν πώς μπορούν

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Close Icon