Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ύπνος εγκεφαλικό: Ο κακός ύπνος μπορεί να συνδεθεί με εγκεφαλικό

Ύπνος εγκεφαλικό: Ο κακός ύπνος μπορεί να συνδεθεί με εγκεφαλικό

Ύπνος εγκεφαλικό: Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι τα προβλήματα ύπνου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε κάποιον.


Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι τα προβλήματα ύπνου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε κάποιον. Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να περιλαμβάνουν πολύ λίγο ύπνο (λιγότερο από πέντε ώρες), πολύ ύπνο (πάνω από εννέα ώρες), κακή ποιότητα, δυσκολία στον ύπνο ή παραμονή στον ύπνο, παρατεταμένο υπνάκο και ροχαλητό και διακοπή της αναπνοής. Ο Dr. Stephen English, αγγειακός νευρολόγος της Mayo Clinic, εξηγεί γιατί ο κακός ύπνος μπορεί να συνδέεται με το εγκεφαλικό.

Ο ύπνος είναι κάτι που οι άνθρωποι περνούν περίπου το ένα τρίτο της ζωής τους και για καλό λόγο. «ΑΠοκαθιστά σε μεγάλο βαθμό την υγεία του εγκεφάλου», εξηγεί ο Δρ. English. «Ο επαρκής ύπνος βοηθά να διασφαλίσουμε ότι τα αιμοφόρα αγγεία και τα εγκεφαλικά μας κύτταρα είναι υγιή και βιώσιμα για τα επόμενα χρόνια». Αλλά η αϋπνία μπορεί να έχει συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του κινδύνου κάποιου για εγκεφαλικό.

«Όταν οι άνθρωποι έχουν διαταραχές που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως η άπνοια ύπνου, κοιμούνται λιγότερο ή κοιμούνται κακής ποιότητας. Και αυτό οδηγεί σε μειωμένη ροή οξυγόνου και αίματος στον εγκέφαλο. Και αυτό μπορεί να μειώσει ή να κάνει αλλαγές με την πάροδο του χρόνου. εγκεφάλου που οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού ή γνωστικής εξασθένησης από αγγειακές διαταραχές στον εγκέφαλο», λέει ο Δρ. English.

Λέει ότι είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η υγιεινή του ύπνου, μαζί με τη διατροφή και την άσκηση, είναι ένας τροποποιήσιμος κίνδυνος και ότι ποτέ δεν είναι αργά να κάνετε αλλαγές για να μειώσετε τον κίνδυνο. «Όσο καλύτερα φροντίζουμε τα θεμελιώδη πράγματα για την υγεία μας, διασφαλίζουμε την αρτηριακή μας πίεση, τον διαβήτη, την υψηλή χοληστερόλη—αυτοί είναι οι παράγοντες κινδύνου. Εάν μπορούμε να τους τροποποιήσουμε, μπορούμε πραγματικά να μειώσουμε τον κίνδυνο όρος», λέει ο Δρ. English.

Γνωρίστε τα σημάδια

Ο Μάιος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για τα εγκεφαλικά και ο Δρ. English λέει ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα σημάδια ότι κάποιος μπορεί να έχει εγκεφαλικό και χρειάζεται επείγουσα αξιολόγηση. Χρησιμοποιήστε το ακρωνύμιο FAST για να θυμάστε τα προειδοποιητικά σημάδια.

  • Πρόσωπο. Γέρνει το πρόσωπο στη μία πλευρά όταν το άτομο προσπαθεί να χαμογελάσει;
  • Χέρια. Είναι το ένα χέρι χαμηλότερα όταν το άτομο προσπαθεί να σηκώσει και τα δύο χέρια;
  • Ομιλία. Μπορεί το άτομο να επαναλάβει μια απλή πρόταση; Είναι η ομιλία μπερδεμένη ή δυσνόητη;
  • Χρόνος. Κατά τη διάρκεια ενός εγκεφαλικού, κάθε λεπτό μετράει. Εάν δείτε κάποιο από αυτά τα σημάδια, καλέστε το 911 ή την τοπική σας έκτακτη ανάγκη.

Άλλα σημεία και συμπτώματα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, που εμφανίζονται ξαφνικά, περιλαμβάνουν:

  • Αδυναμία ή μούδιασμα στη μία πλευρά του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, του βραχίονα ή του ποδιού.
  • Θαμπάδα, θόλωση ή απώλεια όρασης, ιδιαίτερα στο ένα μάτι. Ή ξαφνική διπλή όραση.
  • Ξαφνικός, σοβαρός πονοκέφαλος χωρίς ξεκάθαρη αιτία.
  • Ανεξήγητη ζάλη, αστάθεια ή ξαφνική πτώση. Ειδικά αν η ζάλη συνοδεύεται από κάποιο από τα άλλα σημεία ή συμπτώματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η αλλαγή των ρολογιών επηρεάζει τον ύπνο μας;

Πώς η σωματική δραστηριότητα βοηθάει στην αντιμετώπιση του εγκεφαλικού;

Η μουσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει παιδιά με εγκεφαλικές κακώσεις

Η άνοια αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καρκίνος Μαστού: Υπάρχει σύνδεση των ορμονικών θεραπειών με τον καρκίνο μαστού;

Καρκίνος Μαστού: Η χρήση ορμονικών συμπληρωμάτων είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλές γυναίκες, ιδιαίτερα σε σχέση με τον καρκίνο του μαστού. Οι ορμονικές θεραπείες, όπως οι συμπληρώματα οιστρογόνων και προγεστερόνης,

Ανασφάλεια: Ενδείξεις του σώματος που φανερώνουν ανασφάλεια

Ανασφάλεια: Η ανασφάλεια δεν εκφράζεται μόνο μέσα από λόγια ή σκέψεις· πολλές φορές, το σώμα μας αποκαλύπτει τα συναισθήματα που προσπαθούμε να κρύψουμε. Υπάρχουν συγκεκριμένα σωματικά σημάδια

Αλλεργίες: Πώς να ανακουφιστείτε με φυσικό τρόπο

Αλλεργίες: Οι αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν σημαντική ενόχληση, με συμπτώματα όπως φτέρνισμα, καταρροή, φαγούρα στα μάτια και συμφόρηση. Παρόλο που υπάρχουν φαρμακευτικές λύσεις, πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικούς τρόπους

Πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες στα αλήθεια;

Ρυζογκοφρέτες: Οι ρυζογκοφρέτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ για όσους αναζητούν ελαφριές και γρήγορες επιλογές. Είναι ελαφριές, χαμηλές σε θερμίδες και εύκολες στη μεταφορά.

Όργανα διατροφή: Τα τρόφιμα που μοιάζουν με τα όργανα που υποστηρίζουν

Όργανα διατροφή: Η σύνδεση μεταξύ της μορφής των τροφίμων και των οργάνων που υποστηρίζουν δεν είναι μόνο συμβολική, αλλά έχει αποδειχθεί και επιστημονικά. Η φύση φαίνεται να μας παρέχει έναν πολύτιμο οδηγό για το πώς να διατηρήσουμε την υγεία μας μέσω της διατροφής μας.

Ανασφάλεια παιδιά: Πώς εκδηλώνεται η ανασφάλεια στα παιδιά;

Ανασφάλεια παιδιά: Η ανασφάλεια στα παιδιά είναι ένα συχνό φαινόμενο και μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες, όπως το οικογενειακό περιβάλλον, οι εμπειρίες στο σχολείο ή οι προσωπικές τους ιδιαιτερότητες.

Δέρμα ορμονικά: Ποια σημάδια στο πρόσωπο φανερώνουν πως ίσως έχετε ορμονικές ανωμαλίες

Δέρμα ορμονικά: Ορμονικές ανισορροπίες μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση του προσώπου μας με διάφορους τρόπους. Εδώ είναι έξι κοινά σημάδια που εμφανίζονται στο πρόσωπο και ενδέχεται να υποδεικνύουν ορμονικές διαταραχές

Close Icon