Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ύπνος εγκεφαλικό: Ο κακός ύπνος μπορεί να συνδεθεί με εγκεφαλικό

Ύπνος εγκεφαλικό: Ο κακός ύπνος μπορεί να συνδεθεί με εγκεφαλικό

Ύπνος εγκεφαλικό: Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι τα προβλήματα ύπνου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε κάποιον.


Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι τα προβλήματα ύπνου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε κάποιον. Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να περιλαμβάνουν πολύ λίγο ύπνο (λιγότερο από πέντε ώρες), πολύ ύπνο (πάνω από εννέα ώρες), κακή ποιότητα, δυσκολία στον ύπνο ή παραμονή στον ύπνο, παρατεταμένο υπνάκο και ροχαλητό και διακοπή της αναπνοής. Ο Dr. Stephen English, αγγειακός νευρολόγος της Mayo Clinic, εξηγεί γιατί ο κακός ύπνος μπορεί να συνδέεται με το εγκεφαλικό.

Ο ύπνος είναι κάτι που οι άνθρωποι περνούν περίπου το ένα τρίτο της ζωής τους και για καλό λόγο. «ΑΠοκαθιστά σε μεγάλο βαθμό την υγεία του εγκεφάλου», εξηγεί ο Δρ. English. «Ο επαρκής ύπνος βοηθά να διασφαλίσουμε ότι τα αιμοφόρα αγγεία και τα εγκεφαλικά μας κύτταρα είναι υγιή και βιώσιμα για τα επόμενα χρόνια». Αλλά η αϋπνία μπορεί να έχει συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του κινδύνου κάποιου για εγκεφαλικό.

«Όταν οι άνθρωποι έχουν διαταραχές που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως η άπνοια ύπνου, κοιμούνται λιγότερο ή κοιμούνται κακής ποιότητας. Και αυτό οδηγεί σε μειωμένη ροή οξυγόνου και αίματος στον εγκέφαλο. Και αυτό μπορεί να μειώσει ή να κάνει αλλαγές με την πάροδο του χρόνου. εγκεφάλου που οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού ή γνωστικής εξασθένησης από αγγειακές διαταραχές στον εγκέφαλο», λέει ο Δρ. English.

Λέει ότι είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η υγιεινή του ύπνου, μαζί με τη διατροφή και την άσκηση, είναι ένας τροποποιήσιμος κίνδυνος και ότι ποτέ δεν είναι αργά να κάνετε αλλαγές για να μειώσετε τον κίνδυνο. «Όσο καλύτερα φροντίζουμε τα θεμελιώδη πράγματα για την υγεία μας, διασφαλίζουμε την αρτηριακή μας πίεση, τον διαβήτη, την υψηλή χοληστερόλη—αυτοί είναι οι παράγοντες κινδύνου. Εάν μπορούμε να τους τροποποιήσουμε, μπορούμε πραγματικά να μειώσουμε τον κίνδυνο όρος», λέει ο Δρ. English.

Γνωρίστε τα σημάδια

Ο Μάιος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για τα εγκεφαλικά και ο Δρ. English λέει ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα σημάδια ότι κάποιος μπορεί να έχει εγκεφαλικό και χρειάζεται επείγουσα αξιολόγηση. Χρησιμοποιήστε το ακρωνύμιο FAST για να θυμάστε τα προειδοποιητικά σημάδια.

  • Πρόσωπο. Γέρνει το πρόσωπο στη μία πλευρά όταν το άτομο προσπαθεί να χαμογελάσει;
  • Χέρια. Είναι το ένα χέρι χαμηλότερα όταν το άτομο προσπαθεί να σηκώσει και τα δύο χέρια;
  • Ομιλία. Μπορεί το άτομο να επαναλάβει μια απλή πρόταση; Είναι η ομιλία μπερδεμένη ή δυσνόητη;
  • Χρόνος. Κατά τη διάρκεια ενός εγκεφαλικού, κάθε λεπτό μετράει. Εάν δείτε κάποιο από αυτά τα σημάδια, καλέστε το 911 ή την τοπική σας έκτακτη ανάγκη.

Άλλα σημεία και συμπτώματα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, που εμφανίζονται ξαφνικά, περιλαμβάνουν:

  • Αδυναμία ή μούδιασμα στη μία πλευρά του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, του βραχίονα ή του ποδιού.
  • Θαμπάδα, θόλωση ή απώλεια όρασης, ιδιαίτερα στο ένα μάτι. Ή ξαφνική διπλή όραση.
  • Ξαφνικός, σοβαρός πονοκέφαλος χωρίς ξεκάθαρη αιτία.
  • Ανεξήγητη ζάλη, αστάθεια ή ξαφνική πτώση. Ειδικά αν η ζάλη συνοδεύεται από κάποιο από τα άλλα σημεία ή συμπτώματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η αλλαγή των ρολογιών επηρεάζει τον ύπνο μας;

Πώς η σωματική δραστηριότητα βοηθάει στην αντιμετώπιση του εγκεφαλικού;

Η μουσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει παιδιά με εγκεφαλικές κακώσεις

Η άνοια αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το Καλάθι Πάσχα ξεκινά στις 7 Απριλίου

Καλάθι Πάσχα: Το «Καλάθι του Πάσχα» τίθεται σε ισχύ για τρίτη συνεχόμενη χρονιά. Η σχετική απόφαση του υπουργού ανάπτυξης Τάκη Θεοδωρικάκου δημοσιεύθηκε σήμερα στο ΦΕΚ.

3 παράγοντες κινδύνου στον καρκίνο ωοθηκών

Καρκίνος ωοθηκών: Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι ένας από τους πιο δύσκολους καρκίνους να διαγνωστούν σε πρώιμο στάδιο, καθώς τα συμπτώματα συχνά είναι ασαφή και μη ειδικά.

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια γυναικολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν και συμπτώματα που μπορεί να είναι λιγότερο προφανή ή να παραμείνουν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η αναβλητικότητα σχετίζεται με αποφευκτική προσκόλληση;

Αναβλητικότητα: Η αναβλητικότητα είναι μια συμπεριφορά που χαρακτηρίζεται από την τάση να καθυστερούμε την ολοκλήρωση των εργασιών ή την ανάληψη υποχρεώσεων. Ενώ υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά,

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Τι είναι η αισθητηριακή υπερφόρτωση στον αυτισμό

Αυτισμός: Η αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο στα άτομα με Διαταραχή του Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ). Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το άτομο λαμβάνει περισσότερα αισθητηριακά ερεθίσματα

Φρούτα που βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης

Χοληστερίνη: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μονοακόρεστων λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης LDL (γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη) και να αυξήσει την HDL (γνωστή και ως «καλή» χοληστερόλη).

Close Icon