Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ύπνος εγκεφαλικό: Ο κακός ύπνος μπορεί να συνδεθεί με εγκεφαλικό

Ύπνος εγκεφαλικό: Ο κακός ύπνος μπορεί να συνδεθεί με εγκεφαλικό

Ύπνος εγκεφαλικό: Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι τα προβλήματα ύπνου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε κάποιον.

Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι τα προβλήματα ύπνου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε κάποιον. Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να περιλαμβάνουν πολύ λίγο ύπνο (λιγότερο από πέντε ώρες), πολύ ύπνο (πάνω από εννέα ώρες), κακή ποιότητα, δυσκολία στον ύπνο ή παραμονή στον ύπνο, παρατεταμένο υπνάκο και ροχαλητό και διακοπή της αναπνοής. Ο Dr. Stephen English, αγγειακός νευρολόγος της Mayo Clinic, εξηγεί γιατί ο κακός ύπνος μπορεί να συνδέεται με το εγκεφαλικό.

Ο ύπνος είναι κάτι που οι άνθρωποι περνούν περίπου το ένα τρίτο της ζωής τους και για καλό λόγο. «ΑΠοκαθιστά σε μεγάλο βαθμό την υγεία του εγκεφάλου», εξηγεί ο Δρ. English. «Ο επαρκής ύπνος βοηθά να διασφαλίσουμε ότι τα αιμοφόρα αγγεία και τα εγκεφαλικά μας κύτταρα είναι υγιή και βιώσιμα για τα επόμενα χρόνια». Αλλά η αϋπνία μπορεί να έχει συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του κινδύνου κάποιου για εγκεφαλικό.

«Όταν οι άνθρωποι έχουν διαταραχές που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως η άπνοια ύπνου, κοιμούνται λιγότερο ή κοιμούνται κακής ποιότητας. Και αυτό οδηγεί σε μειωμένη ροή οξυγόνου και αίματος στον εγκέφαλο. Και αυτό μπορεί να μειώσει ή να κάνει αλλαγές με την πάροδο του χρόνου. εγκεφάλου που οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού ή γνωστικής εξασθένησης από αγγειακές διαταραχές στον εγκέφαλο», λέει ο Δρ. English.

Λέει ότι είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η υγιεινή του ύπνου, μαζί με τη διατροφή και την άσκηση, είναι ένας τροποποιήσιμος κίνδυνος και ότι ποτέ δεν είναι αργά να κάνετε αλλαγές για να μειώσετε τον κίνδυνο. «Όσο καλύτερα φροντίζουμε τα θεμελιώδη πράγματα για την υγεία μας, διασφαλίζουμε την αρτηριακή μας πίεση, τον διαβήτη, την υψηλή χοληστερόλη—αυτοί είναι οι παράγοντες κινδύνου. Εάν μπορούμε να τους τροποποιήσουμε, μπορούμε πραγματικά να μειώσουμε τον κίνδυνο όρος», λέει ο Δρ. English.

Γνωρίστε τα σημάδια

Ο Μάιος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για τα εγκεφαλικά και ο Δρ. English λέει ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα σημάδια ότι κάποιος μπορεί να έχει εγκεφαλικό και χρειάζεται επείγουσα αξιολόγηση. Χρησιμοποιήστε το ακρωνύμιο FAST για να θυμάστε τα προειδοποιητικά σημάδια.

  • Πρόσωπο. Γέρνει το πρόσωπο στη μία πλευρά όταν το άτομο προσπαθεί να χαμογελάσει;
  • Χέρια. Είναι το ένα χέρι χαμηλότερα όταν το άτομο προσπαθεί να σηκώσει και τα δύο χέρια;
  • Ομιλία. Μπορεί το άτομο να επαναλάβει μια απλή πρόταση; Είναι η ομιλία μπερδεμένη ή δυσνόητη;
  • Χρόνος. Κατά τη διάρκεια ενός εγκεφαλικού, κάθε λεπτό μετράει. Εάν δείτε κάποιο από αυτά τα σημάδια, καλέστε το 911 ή την τοπική σας έκτακτη ανάγκη.

Άλλα σημεία και συμπτώματα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, που εμφανίζονται ξαφνικά, περιλαμβάνουν:

  • Αδυναμία ή μούδιασμα στη μία πλευρά του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, του βραχίονα ή του ποδιού.
  • Θαμπάδα, θόλωση ή απώλεια όρασης, ιδιαίτερα στο ένα μάτι. Ή ξαφνική διπλή όραση.
  • Ξαφνικός, σοβαρός πονοκέφαλος χωρίς ξεκάθαρη αιτία.
  • Ανεξήγητη ζάλη, αστάθεια ή ξαφνική πτώση. Ειδικά αν η ζάλη συνοδεύεται από κάποιο από τα άλλα σημεία ή συμπτώματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η αλλαγή των ρολογιών επηρεάζει τον ύπνο μας;

Πώς η σωματική δραστηριότητα βοηθάει στην αντιμετώπιση του εγκεφαλικού;

Η μουσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει παιδιά με εγκεφαλικές κακώσεις

Η άνοια αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Καθιστική ζωή: Ο αθέατος κίνδυνος της σύγχρονης κοινωνίας

Καθιστική ζωή: Η παρατεταμένη καθιστική ζωή αποτελεί σοβαρή ανησυχία για τη δημόσια υγεία, καθώς οι συνέπειές της παρατηρούνται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, περιλαμβανομένων και των νέων.

Close Icon