Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ύπνος εγκεφαλικό: Ο κακός ύπνος μπορεί να συνδεθεί με εγκεφαλικό

Ύπνος εγκεφαλικό: Ο κακός ύπνος μπορεί να συνδεθεί με εγκεφαλικό

Ύπνος εγκεφαλικό: Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι τα προβλήματα ύπνου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε κάποιον.



Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι τα προβλήματα ύπνου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε κάποιον. Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να περιλαμβάνουν πολύ λίγο ύπνο (λιγότερο από πέντε ώρες), πολύ ύπνο (πάνω από εννέα ώρες), κακή ποιότητα, δυσκολία στον ύπνο ή παραμονή στον ύπνο, παρατεταμένο υπνάκο και ροχαλητό και διακοπή της αναπνοής. Ο Dr. Stephen English, αγγειακός νευρολόγος της Mayo Clinic, εξηγεί γιατί ο κακός ύπνος μπορεί να συνδέεται με το εγκεφαλικό.


Ο ύπνος είναι κάτι που οι άνθρωποι περνούν περίπου το ένα τρίτο της ζωής τους και για καλό λόγο. «ΑΠοκαθιστά σε μεγάλο βαθμό την υγεία του εγκεφάλου», εξηγεί ο Δρ. English. «Ο επαρκής ύπνος βοηθά να διασφαλίσουμε ότι τα αιμοφόρα αγγεία και τα εγκεφαλικά μας κύτταρα είναι υγιή και βιώσιμα για τα επόμενα χρόνια». Αλλά η αϋπνία μπορεί να έχει συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του κινδύνου κάποιου για εγκεφαλικό.

«Όταν οι άνθρωποι έχουν διαταραχές που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως η άπνοια ύπνου, κοιμούνται λιγότερο ή κοιμούνται κακής ποιότητας. Και αυτό οδηγεί σε μειωμένη ροή οξυγόνου και αίματος στον εγκέφαλο. Και αυτό μπορεί να μειώσει ή να κάνει αλλαγές με την πάροδο του χρόνου. εγκεφάλου που οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού ή γνωστικής εξασθένησης από αγγειακές διαταραχές στον εγκέφαλο», λέει ο Δρ. English.

Λέει ότι είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η υγιεινή του ύπνου, μαζί με τη διατροφή και την άσκηση, είναι ένας τροποποιήσιμος κίνδυνος και ότι ποτέ δεν είναι αργά να κάνετε αλλαγές για να μειώσετε τον κίνδυνο. «Όσο καλύτερα φροντίζουμε τα θεμελιώδη πράγματα για την υγεία μας, διασφαλίζουμε την αρτηριακή μας πίεση, τον διαβήτη, την υψηλή χοληστερόλη—αυτοί είναι οι παράγοντες κινδύνου. Εάν μπορούμε να τους τροποποιήσουμε, μπορούμε πραγματικά να μειώσουμε τον κίνδυνο όρος», λέει ο Δρ. English.

Γνωρίστε τα σημάδια

Ο Μάιος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για τα εγκεφαλικά και ο Δρ. English λέει ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα σημάδια ότι κάποιος μπορεί να έχει εγκεφαλικό και χρειάζεται επείγουσα αξιολόγηση. Χρησιμοποιήστε το ακρωνύμιο FAST για να θυμάστε τα προειδοποιητικά σημάδια.

  • Πρόσωπο. Γέρνει το πρόσωπο στη μία πλευρά όταν το άτομο προσπαθεί να χαμογελάσει;
  • Χέρια. Είναι το ένα χέρι χαμηλότερα όταν το άτομο προσπαθεί να σηκώσει και τα δύο χέρια;
  • Ομιλία. Μπορεί το άτομο να επαναλάβει μια απλή πρόταση; Είναι η ομιλία μπερδεμένη ή δυσνόητη;
  • Χρόνος. Κατά τη διάρκεια ενός εγκεφαλικού, κάθε λεπτό μετράει. Εάν δείτε κάποιο από αυτά τα σημάδια, καλέστε το 911 ή την τοπική σας έκτακτη ανάγκη.

Άλλα σημεία και συμπτώματα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, που εμφανίζονται ξαφνικά, περιλαμβάνουν:

  • Αδυναμία ή μούδιασμα στη μία πλευρά του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, του βραχίονα ή του ποδιού.
  • Θαμπάδα, θόλωση ή απώλεια όρασης, ιδιαίτερα στο ένα μάτι. Ή ξαφνική διπλή όραση.
  • Ξαφνικός, σοβαρός πονοκέφαλος χωρίς ξεκάθαρη αιτία.
  • Ανεξήγητη ζάλη, αστάθεια ή ξαφνική πτώση. Ειδικά αν η ζάλη συνοδεύεται από κάποιο από τα άλλα σημεία ή συμπτώματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η αλλαγή των ρολογιών επηρεάζει τον ύπνο μας;

Πώς η σωματική δραστηριότητα βοηθάει στην αντιμετώπιση του εγκεφαλικού;

Η μουσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει παιδιά με εγκεφαλικές κακώσεις

Η άνοια αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες ώρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Οι παράγοντες όπως

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Close Icon