Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Υπέρταση εγκυμοσύνη: Διαχείριση υψηλής αρτηριακής πίεσης σε εγκυμονούσες

Υπέρταση εγκυμοσύνη: Διαχείριση υψηλής αρτηριακής πίεσης σε εγκυμονούσες

Υπέρταση εγκυμοσύνη: Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλείται από διάφορους παράγοντες όπως η καθιστική ζωή, ο υψηλότερος ΔΜΣ, η γενετική, το οικογενειακό ιστορικό και μια διατροφή πλούσια σε τροφές με νάτριο. 



Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλείται από διάφορους παράγοντες όπως η καθιστική ζωή, ο υψηλότερος ΔΜΣ, η γενετική, το οικογενειακό ιστορικό και μια διατροφή πλούσια σε τροφές με νάτριο. Στις γυναίκες, φαίνεται ότι μετά την εμμηνόπαυση, τα ποσοστά υπέρτασης αυξάνονται, πιθανώς λόγω του ρόλου του προστατευτικού παράγοντα οιστρογόνου που μειώνει την μετεμμηνόπαυση. Ακόμη και σε περιπτώσεις ανισορροπίας οιστρογόνων όπως το PCOS και η στειρότητα, οι νεότερες γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν υπέρταση. Ο επικεφαλής κλινικός διατροφολόγος Abhilasha V στην ομάδα νοσοκομείων Cloudnine, Bengaluru, συμμερίζεται τη σύσταση του ΠΟΥ που λέει ότι μόνο 2 g νατρίου την ημέρα (ίσο με μόλις ένα κουταλάκι του γλυκού [5 γραμμάρια] αλάτι) για την πρόληψη και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.


Η κατανάλωση μιας καλά ισορροπημένης διατροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο μπορεί να προστατεύσει την υγεία μας

Ο καλός ύπνος και η αποφυγή του καπνίσματος και του αλκοόλ μπορούν να ελέγξουν την υγεία μας. Η διατήρηση ενός υγιούς ΔΜΣ είναι επίσης πολύ σημαντική. Η διατήρηση του βάρους κάποιου υπό έλεγχο μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση. Μια δίαιτα που αποτελείται από δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχη πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε συνδυασμό με τις σωστές μεθόδους μαγειρέματος μπορεί να ενισχύσει την υγεία και να μας προστατεύσει από την ανάπτυξη υπέρτασης. Η μείωση της καφεΐνης μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη, καθώς η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον τρόμο.

  1. Η τακτική παρακολούθηση της ΑΠ κατά τις προγεννητικές επισκέψεις είναι απαραίτητη στη σημερινή εποχή. Ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπέρταση κύησης μπορεί να είναι ήπια και να υποχωρεί μετά τον τοκετό, ορισμένοι τύποι προκαλούν ανησυχία, όπως η χρόνια υπέρταση και η προεκλαμψία.
  2. Το πρώτο μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες επιπτώσεις και να συνεχιστεί μετά τον τοκετό. Η προεκλαμψία προκαλεί σοβαρή ανησυχία γιατί μπορεί να βλάψει τα νεφρά, τους πνεύμονες, το συκώτι και τον εγκέφαλό σας. Η προεκλαμψία μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση της ανάπτυξης του εμβρύου και θνησιγένεια και αντιμετωπίζεται πολύ προσεκτικά. Ενώ η διατροφή παίζει έναν σχετικά μικρό ρόλο στη θεραπεία του τελευταίου, η ιατρική διαχείριση παραμένει το επίκεντρο.
  3. Έχει φανεί ότι οι περισσότερες περιπτώσεις αναφερόμενης υπέρτασης λόγω εγκυμοσύνης παρατηρούνται λίγο περισσότερο σε παχύσαρκες μητέρες, σε εκείνες με δίαιτες πλούσιες σε νάτριο και κορεσμένα λίπη, κ.λπ. και δίαιτα.
  4. Εν τω μεταξύ, η εστίαση παραμένει στο να έχετε ένα υγιεινό, ισορροπημένο πρόγραμμα γευμάτων εγκυμοσύνης που συνταγογραφείται από τον διαιτολόγο σας, ένα πρόγραμμα που επικεντρώνεται στη μείωση της περίσσειας νατρίου στη διατροφή σας και στη συνιστώμενη ημερήσια ασφαλή δόση αλατιού, επαρκούς άπαχης πρωτεΐνης, υγιεινών υδατανθράκων, υγιεινών λίπη και η αυξημένη εστίαση στην πρόσληψη φρούτων και λαχανικών έχει αποδειχθεί ότι έχει ευεργετικά αποτελέσματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς συνδέεται η έλλειψη βιταμίνης D και η εγκυμοσύνη;

Πώς να κάνετε σεξ κατά το 1ο, 2ο και 3ο τρίμηνο εγκυμοσύνης;

Το κάπνισμα επηρεάζει τις εγκύους και την υγεία των εμβρύων

Tips μακιγιάζ για μετά τον τοκετό

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Οστεοπόρωση: Πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν την οστική υγεία

Οστεοπόρωση: Με την πάροδο των χρόνων, η διατήρηση της υγείας των οστών γίνεται ολοένα και πιο σημαντική για την αποφυγή καταγμάτων, οστεοπόρωσης και άλλων σχετικών προβλημάτων.

Close Icon