Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Υγιεινός τρόπος ζωής : Έτσι θα προφυλαχθήτε από τον καρκίνο

Υγιεινός τρόπος ζωής : Έτσι θα προφυλαχθήτε από τον καρκίνο

Ένα μεγάλο ποσοστό των περιπτώσεων καρκίνου και των θανάτων μεταξύ των ατόμων που είναι λευκοί στις ΗΠΑ μπορεί να αποφευχθεί εάν οι άνθρωποι σταματήσουν το κάπνισμα, αποφεύγουν τη βαριά κατανάλωση αλκοόλ, διατηρούν ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 27,5 και έχουν μέτρια εβδομαδιαία άσκηση για τουλάχιστον 150 λεπτά ή έντονη άσκηση για τουλάχιστον 75 λεπτά.


Ένα μεγάλο ποσοστό περιπτώσεων καρκίνου και θανάτων μεταξύ αμερικανών ατόμων που είναι λευκοί μπορεί να αποφευχθούν εάν οι άνθρωποι σταματούσαν το κάπνισμα, αποφεύγουν τη βαριά κατανάλωση αλκοόλ, διατηρούν ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 27,5 και έχουν μέτρια εβδομαδιαία άσκηση για τουλάχιστον 150 λεπτά ή έντονη άσκηση για τουλάχιστον 75 λεπτά.

Καρκίνος η κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής

  • Mingyang Song, MD, Sc.D., του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ και της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ Τσάν της Βοστώνης και του Έντουαρντ Τζιοβάνουτσι, MD, Sc.D. και η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ της Βοστώνης, ανέλυσαν δεδομένα από δύο ομάδες μελέτης λευκών ατόμων για να εξετάσουν τους συσχετισμούς μεταξύ ενός «τρόπου υγιεινού τρόπου ζωής» και της επίπτωσης και του θανάτου από καρκίνο.

Υγιεινός τρόπος ζωής

  • Ένα πρότυπο υγιεινού τρόπου ζωής, ορίστηκε ή μέτρια κατανάλωση αλκοόλ (ένα ή λιγότερο ποτό την ημέρα για τις γυναίκες, δύο ή λιγότερα ποτά την ημέρα για τους άνδρες) ΔΜΣ τουλάχιστον 18,5 αλλά χαμηλότερο από 27,5 · και εβδομαδιαία αερόβια σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον 150 λεπτών μέτριας έντασης ή 75 λεπτά έντονης έντασης. Τα άτομα που πληρούσαν και τα τέσσερα κριτήρια θεωρήθηκαν χαμηλού κινδύνου και όλοι οι άλλοι είχαν υψηλό κίνδυνο.

Τι περιλάμβανε η μελέτη

  • Η μελέτη περιελάμβανε 89.571 γυναίκες και 46.399 άνδρες. 16.531 γυναίκες και 11.731 είχαν υγιεινό τρόπο ζωής (ομάδα χαμηλού κινδύνου) και οι υπόλοιπες 73.040 γυναίκες και 34.608 άνδρες είχαν υψηλό κίνδυνο.
  • Οι συγγραφείς υπολόγισαν τον πληθυσμό που μπορεί να αποδοθεί στον κίνδυνο (PAR), ο οποίος μπορεί να ερμηνευθεί ως το ποσοστό των περιπτώσεων που δεν θα συμβούν εάν όλα τα άτομα υιοθετήσουν τον τρόπο υγιεινού τρόπου ζωής της ομάδας χαμηλού κινδύνου.
  • Οι συγγραφείς προτείνουν ότι περίπου 20% έως 40% των περιπτώσεων καρκίνου και περίπου οι μισοί θάνατοι από καρκίνο θα μπορούσαν ενδεχομένως να προληφθούν μέσω τροποποιήσεων για την υιοθέτηση του τρόπου υγιεινού τρόπου ζωής της ομάδας χαμηλού κινδύνου.
  • Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι η συμπερίληψη μόνο λευκών ατόμων στις εκτιμήσεις PAR μπορεί να μην είναι γενικευμένη σε άλλες εθνοτικές ομάδες, αλλά οι παράγοντες που θεωρούν ότι έχουν καθοριστεί ως παράγοντες κινδύνου και σε διαφορετικές εθνοτικές ομάδες.

Ακολουθεί βίντεο για τον υγιεινό τρόπο ζωής

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διάγνωση συνδρόμου αντικαταθλιπτικής διακοπής

Μακρά COVID σε παιδιά: Πόσα παιδιά είναι μεγάλοι μεταφορείς;

Αυξημένος ο κίνδυνος καρκίνου του στόματος για τους παθητικούς καπνιστές

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια γυναικολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν και συμπτώματα που μπορεί να είναι λιγότερο προφανή ή να παραμείνουν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η αναβλητικότητα σχετίζεται με αποφευκτική προσκόλληση;

Αναβλητικότητα: Η αναβλητικότητα είναι μια συμπεριφορά που χαρακτηρίζεται από την τάση να καθυστερούμε την ολοκλήρωση των εργασιών ή την ανάληψη υποχρεώσεων. Ενώ υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά,

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Τι είναι η αισθητηριακή υπερφόρτωση στον αυτισμό

Αυτισμός: Η αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο στα άτομα με Διαταραχή του Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ). Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το άτομο λαμβάνει περισσότερα αισθητηριακά ερεθίσματα

Φρούτα που βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης

Χοληστερίνη: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μονοακόρεστων λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης LDL (γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη) και να αυξήσει την HDL (γνωστή και ως «καλή» χοληστερόλη).

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Ποιες είναι οι γλώσσες αγάπης;

Γλώσσες αγάπης: Η θεωρία των πέντε γλωσσών της αγάπης, που αναπτύχθηκε από τον Dr. Gary Chapman, περιγράφει τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι εκφράζουν και λαμβάνουν αγάπη. Κατανοώντας τη γλώσσα αγάπης

Συνέπειες πρώιμης και καθυστερημένης ήβης 

Εφηβεία: Υπάρχουν δύο κύριες μορφές έναρξης της εφηβείας: η πρώιμη ήβη και η καθυστερημένη ήβη. Κάθε μία από αυτές έχει συγκεκριμένες συνέπειες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Close Icon