Yγιεινό ρόφημα ενέργειας που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι

Φτιάχνεται εύκολα και γρήγορα. Σίγουρα θα έχετε ακούσει για τα λεγόμενα energy drinks τα οποία προσφέρουν άμεσα ενέργεια όταν νιώθουμε ατονία. Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι υπάρχει τρόπος να φτιάξετε το δικό σας υγιεινό ρόφημα ενέργειας και μάλιστα μόνοι σας στο σπίτι;

Πορτοκάλι – Λεμόνι – Μέλι

Το μέλι είναι πλούσια πηγή των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και εύπεπτη ζάχαρη. Επίσης, μειώνει την ορμόνη του στρες την κορτιζόλη. Το θαλασσινό αλάτι είναι φορτωμένο με ηλεκτρολύτες και σημαντικά θρεπτικά συστατικά.

Οι φρέσκοι χυμοί εσπεριδοειδών είναι πλούσιοι σε βιταμίνη C, φυτικά ένζυμα και φυσικά σάκχαρα που ενεργοποιούν το σώμα!

Υλικά

• 3 φλιτζάνια αποσταγμένο νερό

• ¾ του φλιτζανιού φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι

• ¼ του φλιτζανιού φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού

• ¼ κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι

• 2 κουταλιές της σούπας ακατέργαστο μέλι

Εκτέλεση

1. Σε μία καθαρή κανάτα, ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί και τα βάζετε στο ψυγείο.
2. Σερβίρεται κρύο σε ένα ποτήρι.

Φράσεις ενδυνάμωσης για να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει αυτοαξία και ανεξαρτησία

Υγιεινά σνακ για το σχολείο που τα παιδιά θα λατρέψουν