Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Υγεία σωματικό λίπος: Τι γνωρίζετε για το χρώμα του σωματικού λίπους;

Υγεία σωματικό λίπος: Τι γνωρίζετε για το χρώμα του σωματικού λίπους;

Υγεία σωματικό λίπος: Αντίθετα με όσα ίσως πιστεύετε, δεν έχει όλο το λίπος στο σώμα μας το ίδιο χρώμα, ούτε είναι εξίσου επικίνδυνο για την υγεία μας. Δείτε ορισμένες χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το λίπος μας.



Το σωματικό λίπος έχει εξαιρετικά κακή φήμη, ωστόσο η αλήθεια είναι, ότι χωρις αυτό, θα σταματήσετε να ζείτε. Το λίπος του σώματός σας, αποθηκεύει κρίσιμη ενέργεια, παρέχει μόνωση, προστατεύει τα εσωτερικά σας όργανα και ακόμη βοηθά στη συγκράτηση των κυττάρων σας. Συνεπώς, το σωματικό λίπος μπορεί να είναι καλό, ανάλογα με το είδος και την ποσότητα. Μην θεωρήσετε όμως τίποτα από τα παραπάνω σαν δικαιολογία, για να μην τρώτε υγιεινά και να μην ασκείστε, γιατί το υπερβολικό λίπος μπορεί επίσης να είναι θανατηφόροΌλες οι διασκεδαστικες και συνάμα λιπαρές πληροφορίες παρακάτω. 


Σε τι ωφελεί το σωματικό λίπος; 

 Το λίπος είναι λειτουργικό, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του μπορεί να είναι και θανατηφόρο. Μπορείτε να χάσετε το περιττό σωματικό σας λίπος, κάνοντας περισσότερη άσκηση και ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες και ζάχαρη.

Τι συμβαίνει στο σωματικό λίπος όταν χάνετε βάρος;

Το εκπνέετε. Το λίπος μεταβολίζεται σε διοξείδιο του άνθρακα και λίγο νερό. Η αερόβια άσκηση αυξάνει τον ρυθμό εκπνοής, με αποτέλεσμα να χάνετε περισσότερο λίπος.

Τα πολλά χρώματα του λίπους

Δεν είναι όλα τα λίπη ίδια. Το χρώμα του λίπους συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τη λειτουργία του. Εδώ είναι μερικές λεπτομέρειες, που θα σας κάνουν να σκεφτείτε πώς να διαχειριστείτε το λίπος που αναπτύσσεται στο σώμα σας.

  • Λευκό: Τα περισσότερα λιποκύτταρα στο σώμα σας είναι λευκά. Αυτά τα κύτταρα απορροφούν το διατροφικό λίπος και το αποθηκεύουν για μελλοντικές ενεργειακές ανάγκες. Αλλά μπορούν επίσης να μεγαλώσουν ανεξέλεγκτα.
  • Κίτρινο:  Ειλικρινά, τα περισσότερα από τα λευκά αιμοσφαίρια φαίνονται κίτρινα. Γιατί;  Επειδή οι άνθρωποι δεν μπορούν να μεταβολίσουν γρήγορα την κίτρινη καροτίνη που βρίσκεται στα λαχανικά και τα δημητριακά. Έτσι η καροτίνη μεταναστεύει στα λιποκύτταρά μας και εγκαθίσταται εκεί.
  • Καφέ: Αυτά τα λιποκύτταρα αλληλεπιδρούν με τα λευκά λιποκύτταρα για να κάψουν ενέργεια όταν έχει κρύο και να δημιουργήσουν θερμότητα. Οι αδύνατοι άνθρωποι έχουν περισσότερο καφέ λίπος από τους παχύσαρκους.
  • Μπεζ: Τα μπεζ λιποκύτταρα αναμιγνύονται επίσης με το λευκό λίπος. Στην πραγματικότητα έχουμε περισσότερο μπεζ λίπος και λιγότερο καφέ. Τα μπεζ λιποκύτταρα είναι ανενεργά μέχρι να κρυώσετε. Τότε αρχίζουν να καίνε ενέργεια όπως τα καφέ λιποκύτταρα, αλλά όχι τόσο καλά. Τα μπεζ κύτταρα μελετώνται για τη δυνατότητά τους να βοηθούν στη ρύθμιση της ινσουλίνης και να προστατεύουν όργανα όπως το συκώτι.

Είστε υπεύθυνοι για τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας προσλαμβάνει και αποθηκεύει τα λίπη που βρίσκονται στα τρόφιμα και μπορείτε να αποτρέψετε την υπερβολική αποθήκευση λίπους. Φροντίστε να τρώτε σωστά λοιπόν και να ασκείστε για να περιορίσετε το πολύ λίπος στο ελάχιστο.  

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το καφέ λίπος είναι το κλειδί για έναν υγιή μεταβολισμό στα παχύσαρκα άτομα

Χρήση καφεϊνης για αύξηση της σωματικής ενέργειας, βελτίωση της διάθεσης και άλλα οφέλη για την υγεία.

Πειραματικό φάρμακο στη λύση της δύσκολης υπόθεσης της απώλειας σωματικού βάρους

Πώς θα επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας μετά τα 40

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Εργαλείο ενδυνάμωσης για τη διαχείριση της αναπαραγωγικής υγείας

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Μια πρόσφατη μελέτη που διερεύνησε τη χρήση εφαρμογών παρακολούθησης της εμμηνόρροιας ανέδειξε τον πιθανό τους ρόλο στη βελτίωση της πρόσβασης στις υπηρεσίες αναπαραγωγικής υγείας.

Ψυχική υγεία: Αλλοιώνει το στοματικό μικροβίωμα και επηρεάζει την υγεία της εγκύου;

Ψυχική υγεία: Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει τη σημαντική σύνδεση μεταξύ της σύνθεσης του στοματικού μικροβιώματος και της ψυχικής υγείας κατά την εγκυμοσύνη, δείχνοντας ότι το άγχος και τα ψυχικά συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν τη μικροβιακή κοινότητα στο στόμα της γυναίκας.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες ώρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Οι παράγοντες όπως

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Close Icon