Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Υγεία σωματικό λίπος: Τι γνωρίζετε για το χρώμα του σωματικού λίπους;

Υγεία σωματικό λίπος: Τι γνωρίζετε για το χρώμα του σωματικού λίπους;

Υγεία σωματικό λίπος: Αντίθετα με όσα ίσως πιστεύετε, δεν έχει όλο το λίπος στο σώμα μας το ίδιο χρώμα, ούτε είναι εξίσου επικίνδυνο για την υγεία μας. Δείτε ορισμένες χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το λίπος μας.


Το σωματικό λίπος έχει εξαιρετικά κακή φήμη, ωστόσο η αλήθεια είναι, ότι χωρις αυτό, θα σταματήσετε να ζείτε. Το λίπος του σώματός σας, αποθηκεύει κρίσιμη ενέργεια, παρέχει μόνωση, προστατεύει τα εσωτερικά σας όργανα και ακόμη βοηθά στη συγκράτηση των κυττάρων σας. Συνεπώς, το σωματικό λίπος μπορεί να είναι καλό, ανάλογα με το είδος και την ποσότητα. Μην θεωρήσετε όμως τίποτα από τα παραπάνω σαν δικαιολογία, για να μην τρώτε υγιεινά και να μην ασκείστε, γιατί το υπερβολικό λίπος μπορεί επίσης να είναι θανατηφόροΌλες οι διασκεδαστικες και συνάμα λιπαρές πληροφορίες παρακάτω. 

Σε τι ωφελεί το σωματικό λίπος; 

 Το λίπος είναι λειτουργικό, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του μπορεί να είναι και θανατηφόρο. Μπορείτε να χάσετε το περιττό σωματικό σας λίπος, κάνοντας περισσότερη άσκηση και ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες και ζάχαρη.

Τι συμβαίνει στο σωματικό λίπος όταν χάνετε βάρος;

Το εκπνέετε. Το λίπος μεταβολίζεται σε διοξείδιο του άνθρακα και λίγο νερό. Η αερόβια άσκηση αυξάνει τον ρυθμό εκπνοής, με αποτέλεσμα να χάνετε περισσότερο λίπος.

Τα πολλά χρώματα του λίπους

Δεν είναι όλα τα λίπη ίδια. Το χρώμα του λίπους συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τη λειτουργία του. Εδώ είναι μερικές λεπτομέρειες, που θα σας κάνουν να σκεφτείτε πώς να διαχειριστείτε το λίπος που αναπτύσσεται στο σώμα σας.

  • Λευκό: Τα περισσότερα λιποκύτταρα στο σώμα σας είναι λευκά. Αυτά τα κύτταρα απορροφούν το διατροφικό λίπος και το αποθηκεύουν για μελλοντικές ενεργειακές ανάγκες. Αλλά μπορούν επίσης να μεγαλώσουν ανεξέλεγκτα.
  • Κίτρινο:  Ειλικρινά, τα περισσότερα από τα λευκά αιμοσφαίρια φαίνονται κίτρινα. Γιατί;  Επειδή οι άνθρωποι δεν μπορούν να μεταβολίσουν γρήγορα την κίτρινη καροτίνη που βρίσκεται στα λαχανικά και τα δημητριακά. Έτσι η καροτίνη μεταναστεύει στα λιποκύτταρά μας και εγκαθίσταται εκεί.
  • Καφέ: Αυτά τα λιποκύτταρα αλληλεπιδρούν με τα λευκά λιποκύτταρα για να κάψουν ενέργεια όταν έχει κρύο και να δημιουργήσουν θερμότητα. Οι αδύνατοι άνθρωποι έχουν περισσότερο καφέ λίπος από τους παχύσαρκους.
  • Μπεζ: Τα μπεζ λιποκύτταρα αναμιγνύονται επίσης με το λευκό λίπος. Στην πραγματικότητα έχουμε περισσότερο μπεζ λίπος και λιγότερο καφέ. Τα μπεζ λιποκύτταρα είναι ανενεργά μέχρι να κρυώσετε. Τότε αρχίζουν να καίνε ενέργεια όπως τα καφέ λιποκύτταρα, αλλά όχι τόσο καλά. Τα μπεζ κύτταρα μελετώνται για τη δυνατότητά τους να βοηθούν στη ρύθμιση της ινσουλίνης και να προστατεύουν όργανα όπως το συκώτι.

Είστε υπεύθυνοι για τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας προσλαμβάνει και αποθηκεύει τα λίπη που βρίσκονται στα τρόφιμα και μπορείτε να αποτρέψετε την υπερβολική αποθήκευση λίπους. Φροντίστε να τρώτε σωστά λοιπόν και να ασκείστε για να περιορίσετε το πολύ λίπος στο ελάχιστο.  

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το καφέ λίπος είναι το κλειδί για έναν υγιή μεταβολισμό στα παχύσαρκα άτομα

Χρήση καφεϊνης για αύξηση της σωματικής ενέργειας, βελτίωση της διάθεσης και άλλα οφέλη για την υγεία.

Πειραματικό φάρμακο στη λύση της δύσκολης υπόθεσης της απώλειας σωματικού βάρους

Πώς θα επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας μετά τα 40

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 σιωπηλές αιτίες της φλεγμονής

Φλεγμονή: Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να παραμένει αόρατη για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία χωρίς εμφανή συμπτώματα. Υπάρχουν τρεις κύριες «σιωπηλές» αιτίες που την πυροδοτούν,

Το Καλάθι Πάσχα ξεκινά στις 7 Απριλίου

Καλάθι Πάσχα: Το «Καλάθι του Πάσχα» τίθεται σε ισχύ για τρίτη συνεχόμενη χρονιά. Η σχετική απόφαση του υπουργού ανάπτυξης Τάκη Θεοδωρικάκου δημοσιεύθηκε σήμερα στο ΦΕΚ.

3 παράγοντες κινδύνου στον καρκίνο ωοθηκών

Καρκίνος ωοθηκών: Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι ένας από τους πιο δύσκολους καρκίνους να διαγνωστούν σε πρώιμο στάδιο, καθώς τα συμπτώματα συχνά είναι ασαφή και μη ειδικά.

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια γυναικολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν και συμπτώματα που μπορεί να είναι λιγότερο προφανή ή να παραμείνουν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η αναβλητικότητα σχετίζεται με αποφευκτική προσκόλληση;

Αναβλητικότητα: Η αναβλητικότητα είναι μια συμπεριφορά που χαρακτηρίζεται από την τάση να καθυστερούμε την ολοκλήρωση των εργασιών ή την ανάληψη υποχρεώσεων. Ενώ υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά,

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Close Icon