Υγεία πνευμόνων: Η συντριπτική πλειοψηφία του πληθυσμού ξοδεύει έως και το 90% του χρόνου του σε εσωτερικούς χώρους.
Όταν ασκούμαστε χρησιμοποιούμε περισσότερο τους πνεύμονές μας, αυξάνοντας αυτό που είναι γνωστό ως ζωτική ικανότητα των πνευμόνων μας. Η ζωτική χωρητικότητα των πνευμόνων μας αναφέρεται στον μέγιστο όγκο αέρα που μπορεί να εκπνεύσει μετά τη μέγιστη εισπνοή. Όλοι μας είμαστε εξοικειωμένοι με την βαθύτερη αναπνοή όταν ασκούμε τον εαυτό μας είτε σωματικά είτε συναισθηματικά, αλλά η ποιότητα του αέρα μπορεί να είναι ή να μην είναι η βέλτιστη. Υπάρχει επίσης μια διάκριση μεταξύ του αέρα που αναπνέουμε μέσα και έξω.
Ποιότητα αέρα εσωτερικού χώρου
Η συντριπτική πλειοψηφία του πληθυσμού ξοδεύει έως και το 90% του χρόνου του σε εσωτερικούς χώρους. Η ποιότητα του αέρα εσωτερικών χώρων μπορεί να διαφέρει πολύ ακόμη και μέσα στα ίδια σπίτια ή κτίρια όπου εργαζόμαστε. Κατά καιρούς, η ποιότητα του εσωτερικού αέρα μπορεί να είναι πιο μολυσμένη από τον αέρα όταν βγαίνουμε σε εξωτερικούς χώρους. Η ποιότητα του εσωτερικού αέρα ορίζεται από τον αέρα που υπάρχει μέσα στα κτίρια και τις κατασκευές όπου εργαζόμαστε, ζούμε και παίζουμε και την άμεση περιοχή γύρω από αυτά τα κτίρια.
Βοηθούν οι μάσκες;
Πολλοί από εμάς εισήχθησαν ξαφνικά στην ιδέα να φοράμε μάσκες με την έλευση της πανδημίας COVID-19. Τα τελευταία χρόνια, οι μάσκες βοήθησαν στην επιβράδυνση της εξάπλωσης του κορωνοϊού, αλλά ήταν αποτελεσματικές μόνο εάν συνδυαστούν με άλλα προληπτικά μέτρα, όπως το πλύσιμο των χεριών, η σωματική απόσταση και ο εμβολιασμός.
Είτε χρησιμοποιείτε μάσκα ιατρικής ποιότητας είτε υφασμάτινη μάσκα, η αποτελεσματικότητα στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ορισμένες μάσκες φιλτράρουν περισσότερα σωματίδια από άλλες. Οι υφασμάτινες μάσκες προορίζονται να παγιδεύουν τα αναπνευστικά σταγονίδια που απελευθερώνει ο χρήστης όταν μιλάει, φτερνίζεται ή βήχει.
Όσο περισσότερα στρώματα υφάσματος, τόσο καλύτερη προστασία παρέχεται. Οι γκέτες πρέπει να έχουν τουλάχιστον δύο στρώσεις για να είναι αποτελεσματικές. Οι μάσκες μπορεί να είναι προστατευτικές, ιδιαίτερα για τη μετάδοση ασθενειών από παθογόνους παράγοντες όπως οι ιοί, αλλά δεν αλλάζουν απαραίτητα την ποιότητα του αέρα των εσωτερικών χώρων.
Οι ρύποι του αέρα εσωτερικών χώρων και πώς μας επηρεάζουν
Ένας από τους κύριους ρύπους σε εσωτερικούς χώρους είναι ο καπνός του τσιγάρου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι επιχειρηματικοί χώροι, όπως εστιατόρια, μπαρ, καταστήματα, εμπορικά κέντρα, εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης και παρόμοια είναι πλέον μη καπνιστές. Αυτή η πολιτική περιλαμβάνει και περιοχές γύρω από τα κτίρια. Δεν ήταν πολύ καιρό πριν που υπήρχαν τμήματα καπνίσματος στα αεροπλάνα και το κάπνισμα στον αέρα απαγορεύεται πλέον παγκοσμίως.
Υπάρχουν άλλοι πιθανοί ρύποι που μπορεί να παραμονεύουν σε εσωτερικούς χώρους. Αυτά περιλαμβάνουν ωίδιο, μούχλα, σκόνη, τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, ραδόνιο και άλλες χημικές ουσίες ανάλογα με το περιβάλλον. Ο καθαρισμός των επιφανειών, ο αερισμός και το φιλτράρισμα του αέρα παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγιούς ποιότητας του εσωτερικού αέρα, γεγονός που βελτιώνει σημαντικά τις πιθανότητές μας να προστατεύσουμε τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς μας.
Εκτός του ότι ο καπνός του τσιγάρου είναι επικίνδυνος, η υγρασία άνω του 50% και ακόμη και οι μικρές διαρροές νερού γύρω από τα μπάνια ή τις κουζίνες μπορούν να ευνοήσουν την ανάπτυξη ακάρεων σκόνης, κατσαρίδων, μυκήτων, βακτηρίων και ιών. Η έκθεση στη μούχλα είναι ένα κλασικό παράδειγμα ενός τρόπου πρόκλησης αλλεργιών και άσθματος. Ακόμη και άτομα χωρίς σημαντικές αλλεργίες μπορεί να υποφέρουν από ερεθισμό του δέρματος, των ματιών, της μύτης, του λαιμού και των πνευμόνων με έκθεση σε μούχλα και υπερβολική υγρασία. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Βήχα
- Συριγμό
- Ρινική συμφόρηση και καταρροή
- Πονόλαιμο και ξηρότητα
- Φτάρνισμα
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
