Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Υγεία πεπτικού: Τι θα συμβεί αν δεν πάτε στην τουαλέτα όλη μέρα;

Υγεία πεπτικού: Τι θα συμβεί αν δεν πάτε στην τουαλέτα όλη μέρα;

Υγεία πεπτικού: Καθαρτικά φρούτα που βοηθούν στην αποβολή των περιττωμάτων και στη βελτίωση της εντερικής διέλευσης.


Σε όλο τον κόσμο υπάρχουν χιλιάδες άνθρωποι που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με την πύλη SciCielo αυτό το σύμπτωμα «επηρεάζει το 20-25% του πληθυσμού, ιδιαίτερα τις γυναίκες και τους ηλικιωμένους», προσθέτει επίσης ότι «περίπου το 2% του πληθυσμού πάσχει από δυσκοιλιότητα». Πρόκειται για μια κατάσταση στην οποία οι επισκέψεις στον γιατρό γι’ αυτό το σύμπτωμα γίνονται όλο και πιο συχνές και εάν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα, θα μπορούσαν να προκαλέσουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.

Πρέπει να σημειωθεί ότι πρόκειται για μια από τις γαστρεντερικές ενοχλήσεις που προκαλούν τον περισσότερο φόβο σε άτομα που από τη μια στιγμή στην άλλη και χωρίς άλλα συμπτώματα μπορεί να αρχίσουν να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Εάν το άτομο δεν κάνει περισσότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα, μπορεί να γίνει κατανοητό ότι πάσχει από αυτή την πάθηση, σύμφωνα με το Ισπανικό Ίδρυμα Πεπτικού Συστήματος, «τα φυσιολογικά όρια των κενώσεων στις δυτικές κοινωνίες κυμαίνονται από τρεις φορές την ημέρα, τρεις την εβδομάδα».

Αν και δεν θεωρείται ασθένεια, κατέστη δυνατό να προσδιοριστούν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν τις πιθανότητες να υποφέρετε από αυτή τη συμπτωματολογία:

  • ανεπαρκής διατροφή
  • καθιστική ζωή
  • παχυσαρκία
  • αγνοείτε την επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα.

 

Σύμφωνα με το FEAD, παρά τον έντονο πόνο και την ενόχληση που προκαλεί η δυσκοιλιότητα, δεν οδηγεί σε άλλες ασθένειες του εντέρου ή του παχέος εντέρου όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, η ελκώδης κολίτιδα ή η νόσος του Crohn.

Καθαρτικά φρούτα που βοηθούν στην αποβολή των περιττωμάτων και στη βελτίωση της εντερικής διέλευσης

Η διατροφή είναι βασικός παράγοντας για την πρόληψη και την καταπολέμηση μιας ασθένειας όπως η δυσκοιλιότητα. Εάν η διατροφή είναι γεμάτη με ανθυγιεινά λίπη, νάτριο και ζάχαρη, οι πιθανότητες είναι ότι η εντερική διέλευση είναι πολύ αργή. Για το λόγο αυτό, οι επαγγελματίες υγείας συνιστούν την κατανάλωση μιας ομάδας φυτικών τροφών όπως τα φρούτα για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ακριβώς, η ψηφιακή πλατφόρμα Terra αναδεικνύει φρούτα που βοηθούν στην αποβολή των κοπράνων και στη βελτίωση της εντερικής διέλευσης. Αυτά είναι:

  • Ακτινίδιο. «Το ακτινίδιο περιέχει μεγάλες ποσότητες διαλυτών φυτικών ινών, οι οποίες ρυθμίζουν τη χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα. Μπορεί να έχει πρεβιοτική δράση, προάγοντας την ανάπτυξη γαλακτοβακίλλων και μπιφιδοβακτηρίων ενώ καταναλώνεται», επισημαίνει.
  • Δαμάσκηνο. Το δαμάσκηνο είναι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα που υπάρχουν. Προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. ένα από αυτά είναι ότι, όντας πλούσιο σε φυτικές ίνες, είναι πολύ καθαρτικό, καθιστώντας το ιδανικό για την αποβολή των συσσωρευμένων κοπράνων και τη βελτίωση της εντερικής διέλευσης. Συσσωρεύει βιταμίνες Α, Β και C και έχει πολύ λίγες θερμίδες. Η κατανάλωσή του πρέπει να είναι τακτική, χωρίς να υπερβαίνει, καθώς αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές.
  • Αχλάδι. Το αχλάδι είναι ένα από τα φρούτα που χαρίζουν στον οργανισμό τα περισσότερα διουρητικά αποτελέσματα, είναι ιδανικό για να χάσετε βάρος γρήγορα. Είναι επίσης μια φυτική τροφή με καθαρτική δράση, η οποία είναι απαραίτητη για την πρόληψη και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Θα πρέπει να καταναλώνεται στη δική του κατάσταση, όχι σε χυμούς.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι τα συμπτώματα της νευρικής βουλιμίας;

Γιατί είναι απαραίτητη η κατανάλωση φρούτων;

Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν ξεκινήσετε τη μέρα σας με χυμό ντομάτας;

Τι συμβαίνει όταν ξεκινάτε τη μέρα σας με νερό από σπόρους κύμινου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καθιστική Ζωή: Συνδέεται με την κατάθλιψη περισσότερο από όσο φαντάζεστε

Καθιστική Ζωή: Η καθιστική ζωή, ή αλλιώς ο καθιστικός τρόπος ζωής, έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη πολλών ψυχικών και σωματικών προβλημάτων, με την κατάθλιψη να είναι ένα από τα πιο συχνά. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει

Πώς συνδέεται η όραση με τις καρδιαγγειακές παθήσεις;

Όραση: Η όραση και οι καρδιολογικές παθήσεις είναι δύο σημαντικές πτυχές της υγείας μας που συχνά σχετίζονται άμεσα, καθώς ορισμένα καρδιοαγγειακά προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν προβλήματα όρασης.

Μέλι: Τι θα πρέπει να προσέξετε;

Μέλι: Το μέλι είναι ένα φυσικό προϊόν που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά απαιτεί και κάποια προσοχή στη χρήση του. Παρά τις θετικές του ιδιότητες, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις και παράγοντες στους οποίους πρέπει να είμαστε προσεκτικοί

Πώς οι πρωτοχρονιάτικοι στόχοι επηρεάζουν την ψυχολογία μας 

Όταν οι άνθρωποι θέτουν συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους για τη νέα χρονιά, όπως η απώλεια βάρους ή η βελτίωση των οικονομικών τους, νιώθουν ότι έχουν τη δυνατότητα να κατευθύνουν τη ζωή τους προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Αυτή η αίσθηση του ελέγχου μπορεί να προσφέρει ψυχολογική ευημερία και να μειώσει το άγχος.

Κοινωνική πίεση: Επηρεάζει τις διατροφικές επιλογές των γυναικών μετά την εγκυμοσύνη

Κοινωνική πίεση: Μια αυξανόμενη βάση ερευνών αναδεικνύει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην προσπάθεια να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Σεξουαλική ζωή: Πώς να τη διατηρήσετε υγιή κατά την εμμηνόπαυση και ανδρόπαυση

Σεξουαλική ζωή: Η εμμηνόπαυση και η ανδρόπαυση είναι φυσικές φάσεις στη ζωή που επηρεάζουν τη σεξουαλική υγεία των μεγαλύτερων ηλικιών, οδηγώντας σε σημαντικές αλλαγές στην επιθυμία, την απόδοση και τη συνολική ευημερία.

Σύνδρομο klippel- Feil: Μια σπάνια συγγενής ανωμαλία

Η αιτία του συνδρόμου Klippel-Feil είναι συνήθως γενετική, με πολλές περιπτώσεις να σχετίζονται με μεταλλάξεις σε συγκεκριμένα γονίδια που επηρεάζουν την ανάπτυξη των σπονδύλων. Η κατάσταση μπορεί να είναι οικογενής ή να εμφανίζεται τυχαία.

Close Icon