Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Υγεία καρδιάς γυναίκες: Οι νεαρές γυναίκες επωφελούνται από την άσκηση για καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία

Υγεία καρδιάς γυναίκες: Οι νεαρές γυναίκες επωφελούνται από την άσκηση για καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία

Υγεία καρδιάς γυναίκες: Ο χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός ηρεμίας συνήθως σημαίνει ότι η καρδιά σας λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και όπως θα έπρεπε.


Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες μπορούν να διατηρήσουν τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια των 20 τους, βελτιώνοντας την υγεία της καρδιάς αργότερα στη ζωή τους. Ο συνεργάτης του NHMRC Emerging Leadership Dr Gregore Iven Mielke και η καθηγήτρια Gita Mishra από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του UQ ανέλυσαν διαχρονικά δεδομένα από 479 γυναίκες που ανέφεραν τα επίπεδα φυσικής τους δραστηριότητας κάθε τρία χρόνια από τις αρχές της δεκαετίας των 20 έως τα 40 τους.

«Θέλαμε να διερευνήσουμε εάν οι γυναίκες θα μπορούσαν να «αυξήσουν» τη σωματική τους δραστηριότητα, όπως οι τραπεζικές αποταμιεύσεις, για βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία», είπε ο Δρ Mielke. «Φαίνεται ότι μπορούν. Οι γυναίκες στα 40 τους που ήταν οι πιο δραστήριες στη νεαρή ενήλικη ζωή είχαν καρδιακό ρυθμό σε ηρεμία, κατά μέσο όρο, περίπου 72 παλμούς ανά λεπτό (bpm). Αυτό συγκρίνεται με περίπου 78 bpm για τις γυναίκες που ήταν λιγότερο δραστήριες από τα 20 έως τα 40 τους».

Ο Δρ Mielke είπε ότι ενώ η διαφορά μπορεί να φαίνεται μικρή, προηγούμενες μελέτες υποδεικνύουν ότι η αύξηση του καρδιακού ρυθμού ηρεμίας ακόμη και κατά 1 bpm συσχετίστηκε με αυξημένη θνησιμότητα. «Ο χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός ηρεμίας συνήθως σημαίνει ότι η καρδιά σας λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και όπως θα έπρεπε», είπε.

«Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα, ανεξάρτητα από το χρονοδιάγραμμα, φαίνεται να παρέχει οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία στις γυναίκες πριν από τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Μας δείχνει ότι οι πρωτοβουλίες δημόσιας υγείας θα πρέπει να προωθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής για τις γυναίκες στα 20 και τα 30 τους, με τον θετικό αντίκτυπο στην υγεία να είναι ακόμα εμφανής αργότερα στη ζωή».

Οι ερευνητές είπαν ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουν περισσότερα για τις πιθανές επιπτώσεις της συσσώρευσης σωματικής δραστηριότητας. «Ειδικά για τις γυναίκες, καθώς η εγκυμοσύνη και η τεκνοποίηση επηρεάζουν δραστικά τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας», είπε ο Δρ Mielke. «Λίγες άλλες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει επιδημιολογικά μοντέλα πορείας ζωής για να διερευνήσουν τον βαθμό στον οποίο η συσσώρευση σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ζωής είναι σημαντική για την πρόληψη ασθενειών».

Η έρευνα διεξήχθη σε συνεργασία με την Dr Jenny Doust και την Dr Hsiu-Wen Chan του UQ. Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από τη μελέτη Menarche-to-PreMenopause, μια υπομελέτη της Australian Longitudinal Study on Women’s Health (ALSWH) που διερευνά την υγεία 57.000 γυναικών για περισσότερα από 20 χρόνια. Το ASLWH λαμβάνει χρηματοδότηση από το Υπουργείο Υγείας και Φροντίδας Ηλικιωμένων της Αυστραλιανής Κυβέρνησης. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal of Physical Activity and Health.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι πραγματικά καλύτερο να στέκεστε στο γραφείο σας από το να κάθεστε;

Οι θανατηφόρες παρενέργειες της ανεξέλεγκτης υψηλής χοληστερόλης και τι πρέπει να γνωρίζετε

Πώς μπορείτε να προστατέψετε την υγεία σας από την υψηλή πίεση;

Τα πολύτιμα οφέλη των καρυδιών στην υγεία μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αντισύλληψη: Συχνά λάθη που ίσως κάνετε και εσείς

Αντισύλληψη: Η χρήση αντισύλληψης μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην πρόληψη της εγκυμοσύνης, ωστόσο υπάρχουν ορισμένα συνηθισμένα λάθη που μπορεί να μειώσουν την αποτελεσματικότητά της.

Πώς επηρεάζει η κορτιζόλη την υγεία των γυναικών;

Κορτιζόλη Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια και έχει ζωτική σημασία για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η αντίδραση στο άγχος, η ρύθμιση του μεταβολισμού και η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Καθιστική Ζωή: Συνδέεται με την κατάθλιψη περισσότερο από όσο φαντάζεστε

Καθιστική Ζωή: Η καθιστική ζωή, ή αλλιώς ο καθιστικός τρόπος ζωής, έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη πολλών ψυχικών και σωματικών προβλημάτων, με την κατάθλιψη να είναι ένα από τα πιο συχνά. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει

Πώς συνδέεται η όραση με τις καρδιαγγειακές παθήσεις;

Όραση: Η όραση και οι καρδιολογικές παθήσεις είναι δύο σημαντικές πτυχές της υγείας μας που συχνά σχετίζονται άμεσα, καθώς ορισμένα καρδιοαγγειακά προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν προβλήματα όρασης.

Μέλι: Τι θα πρέπει να προσέξετε;

Μέλι: Το μέλι είναι ένα φυσικό προϊόν που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά απαιτεί και κάποια προσοχή στη χρήση του. Παρά τις θετικές του ιδιότητες, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις και παράγοντες στους οποίους πρέπει να είμαστε προσεκτικοί

Πώς οι πρωτοχρονιάτικοι στόχοι επηρεάζουν την ψυχολογία μας 

Όταν οι άνθρωποι θέτουν συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους για τη νέα χρονιά, όπως η απώλεια βάρους ή η βελτίωση των οικονομικών τους, νιώθουν ότι έχουν τη δυνατότητα να κατευθύνουν τη ζωή τους προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Αυτή η αίσθηση του ελέγχου μπορεί να προσφέρει ψυχολογική ευημερία και να μειώσει το άγχος.

Κοινωνική πίεση: Επηρεάζει τις διατροφικές επιλογές των γυναικών μετά την εγκυμοσύνη

Κοινωνική πίεση: Μια αυξανόμενη βάση ερευνών αναδεικνύει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην προσπάθεια να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Σεξουαλική ζωή: Πώς να τη διατηρήσετε υγιή κατά την εμμηνόπαυση και ανδρόπαυση

Σεξουαλική ζωή: Η εμμηνόπαυση και η ανδρόπαυση είναι φυσικές φάσεις στη ζωή που επηρεάζουν τη σεξουαλική υγεία των μεγαλύτερων ηλικιών, οδηγώντας σε σημαντικές αλλαγές στην επιθυμία, την απόδοση και τη συνολική ευημερία.

Close Icon