Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Υγεία καρδιάς γυναίκες: Οι νεαρές γυναίκες επωφελούνται από την άσκηση για καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία

Υγεία καρδιάς γυναίκες: Οι νεαρές γυναίκες επωφελούνται από την άσκηση για καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία

Υγεία καρδιάς γυναίκες: Ο χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός ηρεμίας συνήθως σημαίνει ότι η καρδιά σας λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και όπως θα έπρεπε.


Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες μπορούν να διατηρήσουν τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια των 20 τους, βελτιώνοντας την υγεία της καρδιάς αργότερα στη ζωή τους. Ο συνεργάτης του NHMRC Emerging Leadership Dr Gregore Iven Mielke και η καθηγήτρια Gita Mishra από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του UQ ανέλυσαν διαχρονικά δεδομένα από 479 γυναίκες που ανέφεραν τα επίπεδα φυσικής τους δραστηριότητας κάθε τρία χρόνια από τις αρχές της δεκαετίας των 20 έως τα 40 τους.

«Θέλαμε να διερευνήσουμε εάν οι γυναίκες θα μπορούσαν να «αυξήσουν» τη σωματική τους δραστηριότητα, όπως οι τραπεζικές αποταμιεύσεις, για βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία», είπε ο Δρ Mielke. «Φαίνεται ότι μπορούν. Οι γυναίκες στα 40 τους που ήταν οι πιο δραστήριες στη νεαρή ενήλικη ζωή είχαν καρδιακό ρυθμό σε ηρεμία, κατά μέσο όρο, περίπου 72 παλμούς ανά λεπτό (bpm). Αυτό συγκρίνεται με περίπου 78 bpm για τις γυναίκες που ήταν λιγότερο δραστήριες από τα 20 έως τα 40 τους».

Ο Δρ Mielke είπε ότι ενώ η διαφορά μπορεί να φαίνεται μικρή, προηγούμενες μελέτες υποδεικνύουν ότι η αύξηση του καρδιακού ρυθμού ηρεμίας ακόμη και κατά 1 bpm συσχετίστηκε με αυξημένη θνησιμότητα. «Ο χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός ηρεμίας συνήθως σημαίνει ότι η καρδιά σας λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και όπως θα έπρεπε», είπε.

«Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα, ανεξάρτητα από το χρονοδιάγραμμα, φαίνεται να παρέχει οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία στις γυναίκες πριν από τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Μας δείχνει ότι οι πρωτοβουλίες δημόσιας υγείας θα πρέπει να προωθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής για τις γυναίκες στα 20 και τα 30 τους, με τον θετικό αντίκτυπο στην υγεία να είναι ακόμα εμφανής αργότερα στη ζωή».

Οι ερευνητές είπαν ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουν περισσότερα για τις πιθανές επιπτώσεις της συσσώρευσης σωματικής δραστηριότητας. «Ειδικά για τις γυναίκες, καθώς η εγκυμοσύνη και η τεκνοποίηση επηρεάζουν δραστικά τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας», είπε ο Δρ Mielke. «Λίγες άλλες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει επιδημιολογικά μοντέλα πορείας ζωής για να διερευνήσουν τον βαθμό στον οποίο η συσσώρευση σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ζωής είναι σημαντική για την πρόληψη ασθενειών».

Η έρευνα διεξήχθη σε συνεργασία με την Dr Jenny Doust και την Dr Hsiu-Wen Chan του UQ. Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από τη μελέτη Menarche-to-PreMenopause, μια υπομελέτη της Australian Longitudinal Study on Women’s Health (ALSWH) που διερευνά την υγεία 57.000 γυναικών για περισσότερα από 20 χρόνια. Το ASLWH λαμβάνει χρηματοδότηση από το Υπουργείο Υγείας και Φροντίδας Ηλικιωμένων της Αυστραλιανής Κυβέρνησης. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal of Physical Activity and Health.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι πραγματικά καλύτερο να στέκεστε στο γραφείο σας από το να κάθεστε;

Οι θανατηφόρες παρενέργειες της ανεξέλεγκτης υψηλής χοληστερόλης και τι πρέπει να γνωρίζετε

Πώς μπορείτε να προστατέψετε την υγεία σας από την υψηλή πίεση;

Τα πολύτιμα οφέλη των καρυδιών στην υγεία μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Λευχαιμία: Νέα θεραπεία δίνει ελπίδα στους ασθενείς με λευχαιμία

Λευχαιμία: Η λευχαιμία, ένας τύπος καρκίνου του αίματος που επηρεάζει τα λευκά αιμοσφαίρια, αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία και μεταμόσχευση μυελού των οστών.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Η πλευρά της υγείας των παιδιών που συχνά παραμελούμε

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Όταν σκεφτόμαστε την υγεία της καρδιάς, το μυαλό μας πάει κυρίως στους ενήλικες. Οι βάσεις για μια υγιή καρδιά χτίζονται ήδη από την παιδική ηλικία. Γι’ αυτό είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν πώς μπορούν

Close Icon