Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Βότανα για άγχος: Μπορούν τα βότανα να θεραπεύσουν το άγχος; Τι γνωρίζουμε ως τώρα

Βότανα για άγχος: Μπορούν τα βότανα να θεραπεύσουν το άγχος; Τι γνωρίζουμε ως τώρα

Βότανα για άγχος: Εάν σκέφτεστε να πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα βοτάνων ως θεραπεία για το άγχος, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας, ειδικά εάν παίρνετε άλλα φάρμακα. Η αλληλεπίδραση ορισμένων συμπληρωμάτων βοτάνων και ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες.

Αρκετά φυτικά φάρμακα έχουν μελετηθεί ως θεραπεία για το άγχος, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε τους κινδύνους και τα οφέλη από τη χρήση τους. Τι γνωρίζουμε ως τώρα:

  • Βαλεριάνα. Σε ορισμένες μελέτες, τα άτομα που χρησιμοποιούσαν βαλεριάνα ανέφεραν λιγότερο άγχος. Σε άλλες μελέτες, οι άνθρωποι δεν ανέφεραν κανένα όφελος. Η βαλεριάνα θεωρείται γενικά ασφαλής στις συνιστώμενες δόσεις, αλλά επειδή δεν υπάρχουν μακροχρόνιες δοκιμές ασφάλειας, μην την παίρνετε για περισσότερες από μερικές εβδομάδες τη φορά, εκτός εάν το εγκρίνει ο γιατρός σας. Μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες όπως πονοκεφάλους, ζάλη και υπνηλία.
  • Χαμομήλι. Περιορισμένα δεδομένα δείχνουν ότι η βραχυπρόθεσμη χρήση χαμομηλιού θεωρείται γενικά ασφαλής και μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους. Αλλά το χαμομήλι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας όταν χρησιμοποιείται με φάρμακα αραίωσης του αίματος. Η χρήση χαμομηλιού μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα που είναι ευαίσθητα στην οικογένεια των φυτών που περιλαμβάνει το χαμομήλι. Άλλα μέλη αυτής της οικογένειας είναι η αμβροσία, οι κατιφέδες, οι μαργαρίτες και τα χρυσάνθεμα.
  • Λεβάντα. Ορισμένα στοιχεία υποδεικνύουν ότι η από του στόματος λήψη λεβάντας ή η αρωματοθεραπεία με λεβάντα μπορούν να μειώσουν το άγχος. Ωστόσο, τα στοιχεία είναι προκαταρκτικά και περιορισμένα. Η από του στόματος λήψη μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και πονοκεφάλους. Μπορεί επίσης να αυξήσει την όρεξη, να αυξήσει την ηρεμιστική δράση άλλων φαρμάκων και συμπληρωμάτων και να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση.
  • Λεμονόχορτο. Προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι μπορεί να μειώσει ορισμένα συμπτώματα άγχους, όπως νευρικότητα και υπερδιέγερση. Το λεμονόχορτο θεωρείται ασφαλές για βραχυπρόθεσμη χρήση, αλλά μπορεί να προκαλέσει ναυτία και κοιλιακό άλγος.

 

Σημειώνεται ότι, τα συμπληρώματα βοτάνων δεν παρακολουθούνται από τον FDA με τον ίδιο τρόπο όπως τα φάρμακα. Παρά τους ενισχυμένους κανονισμούς ποιοτικού ελέγχου που ισχύουν από το 2010, η ποιότητα ορισμένων συμπληρωμάτων μπορεί να εξακολουθεί να αποτελεί πρόκληση. Θυμηθείτε, το φυσικό δεν σημαίνει πάντα ασφαλές.

Εάν σκέφτεστε να πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα βοτάνων ως θεραπεία για το άγχος, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας, ειδικά εάν παίρνετε άλλα φάρμακα. Η αλληλεπίδραση ορισμένων συμπληρωμάτων βοτάνων και ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δες τι μπορεί να κάνει η κανέλα, το σκόρδο και το χαμομήλι στο δέρμα και τα μαλλιά σου

Καλύτερος ύπνος με τη δύναμη της φύσης

3 βότανα που ανακουφίζουν το άγχος

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Καθιστική ζωή: Ο αθέατος κίνδυνος της σύγχρονης κοινωνίας

Καθιστική ζωή: Η παρατεταμένη καθιστική ζωή αποτελεί σοβαρή ανησυχία για τη δημόσια υγεία, καθώς οι συνέπειές της παρατηρούνται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, περιλαμβανομένων και των νέων.

Close Icon