Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Βότανα για άγχος: Μπορούν τα βότανα να θεραπεύσουν το άγχος; Τι γνωρίζουμε ως τώρα

Βότανα για άγχος: Μπορούν τα βότανα να θεραπεύσουν το άγχος; Τι γνωρίζουμε ως τώρα

Βότανα για άγχος: Εάν σκέφτεστε να πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα βοτάνων ως θεραπεία για το άγχος, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας, ειδικά εάν παίρνετε άλλα φάρμακα. Η αλληλεπίδραση ορισμένων συμπληρωμάτων βοτάνων και ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες.



Αρκετά φυτικά φάρμακα έχουν μελετηθεί ως θεραπεία για το άγχος, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε τους κινδύνους και τα οφέλη από τη χρήση τους. Τι γνωρίζουμε ως τώρα:


  • Βαλεριάνα. Σε ορισμένες μελέτες, τα άτομα που χρησιμοποιούσαν βαλεριάνα ανέφεραν λιγότερο άγχος. Σε άλλες μελέτες, οι άνθρωποι δεν ανέφεραν κανένα όφελος. Η βαλεριάνα θεωρείται γενικά ασφαλής στις συνιστώμενες δόσεις, αλλά επειδή δεν υπάρχουν μακροχρόνιες δοκιμές ασφάλειας, μην την παίρνετε για περισσότερες από μερικές εβδομάδες τη φορά, εκτός εάν το εγκρίνει ο γιατρός σας. Μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες όπως πονοκεφάλους, ζάλη και υπνηλία.
  • Χαμομήλι. Περιορισμένα δεδομένα δείχνουν ότι η βραχυπρόθεσμη χρήση χαμομηλιού θεωρείται γενικά ασφαλής και μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους. Αλλά το χαμομήλι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας όταν χρησιμοποιείται με φάρμακα αραίωσης του αίματος. Η χρήση χαμομηλιού μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα που είναι ευαίσθητα στην οικογένεια των φυτών που περιλαμβάνει το χαμομήλι. Άλλα μέλη αυτής της οικογένειας είναι η αμβροσία, οι κατιφέδες, οι μαργαρίτες και τα χρυσάνθεμα.
  • Λεβάντα. Ορισμένα στοιχεία υποδεικνύουν ότι η από του στόματος λήψη λεβάντας ή η αρωματοθεραπεία με λεβάντα μπορούν να μειώσουν το άγχος. Ωστόσο, τα στοιχεία είναι προκαταρκτικά και περιορισμένα. Η από του στόματος λήψη μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και πονοκεφάλους. Μπορεί επίσης να αυξήσει την όρεξη, να αυξήσει την ηρεμιστική δράση άλλων φαρμάκων και συμπληρωμάτων και να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση.
  • Λεμονόχορτο. Προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι μπορεί να μειώσει ορισμένα συμπτώματα άγχους, όπως νευρικότητα και υπερδιέγερση. Το λεμονόχορτο θεωρείται ασφαλές για βραχυπρόθεσμη χρήση, αλλά μπορεί να προκαλέσει ναυτία και κοιλιακό άλγος.

 

Σημειώνεται ότι, τα συμπληρώματα βοτάνων δεν παρακολουθούνται από τον FDA με τον ίδιο τρόπο όπως τα φάρμακα. Παρά τους ενισχυμένους κανονισμούς ποιοτικού ελέγχου που ισχύουν από το 2010, η ποιότητα ορισμένων συμπληρωμάτων μπορεί να εξακολουθεί να αποτελεί πρόκληση. Θυμηθείτε, το φυσικό δεν σημαίνει πάντα ασφαλές.

Εάν σκέφτεστε να πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα βοτάνων ως θεραπεία για το άγχος, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας, ειδικά εάν παίρνετε άλλα φάρμακα. Η αλληλεπίδραση ορισμένων συμπληρωμάτων βοτάνων και ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δες τι μπορεί να κάνει η κανέλα, το σκόρδο και το χαμομήλι στο δέρμα και τα μαλλιά σου

Καλύτερος ύπνος με τη δύναμη της φύσης

3 βότανα που ανακουφίζουν το άγχος

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Οστεοπόρωση: Πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν την οστική υγεία

Οστεοπόρωση: Με την πάροδο των χρόνων, η διατήρηση της υγείας των οστών γίνεται ολοένα και πιο σημαντική για την αποφυγή καταγμάτων, οστεοπόρωσης και άλλων σχετικών προβλημάτων.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Close Icon