Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Βιταμίνη D: Η βιταμίνη D συμβάλλει θετικά στην αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 2

Βιταμίνη D: Η βιταμίνη D συμβάλλει θετικά στην αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 2

Βιταμίνη D: Η βιταμίνη D έχει μέτρια επίδραση στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο.



Τα συμπληρώματα βιταμίνης D χρησιμοποιούνται συνήθως για την προστασία από την απώλεια οστικής μάζας και τα κατάγματα, αλλά νέα έρευνα προσφέρει μια άλλη πιθανότητα: για άτομα με προδιαβήτη, μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των πιθανοτήτων πλήρους διάγνωσης διαβήτη.


Βιταμίνη D

Σε τρεις κλινικές δοκιμές, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D ήταν μέτρια αποτελεσματικά στον περιορισμό του κινδύνου εξέλιξης του προδιαβήτη σε διαβήτη τύπου 2. Σε διάστημα τριών ετών, λίγο λιγότερο από το 23% των ασθενών της μελέτης που χρησιμοποιούσαν βιταμίνη D ανέπτυξαν διαβήτη, έναντι 25% όσων έλαβαν εικονικό φάρμακο. Κατά μέσο όρο, σύμφωνα με τη μελέτη, τα συμπληρώματα μείωσαν τον κίνδυνο εξέλιξης σε διαβήτη τύπου 2 κατά 15%.

«Είναι αρκετά σαφές ότι η βιταμίνη D έχει μέτρια επίδραση στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Δρ Αναστάσιος Πίττας, από το Ιατρικό Κέντρο Tufts, στη Βοστώνη. Τα ευρήματα δεν ισχύουν για άτομα με μέσο κίνδυνο της νόσου, τόνισε, και δεν είναι ακόμα σαφές ποια είναι η βέλτιστη δόση βιταμίνης D για άτομα με προδιαβήτη.

Επιπλέον, είπε ο Pittas, κανένα συμπλήρωμα δεν θα αντικαταστήσει τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της υγιεινής διατροφής και της τακτικής άσκησης. «Δεν θέλουμε το μήνυμα να είναι, πάρτε ένα χάπι και δεν θα χρειαστεί να κάνετε τη σκληρή δουλειά να αλλάξετε τη διατροφή σας και να ασκηθείτε», είπε ο Πίττας.

Ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται όταν τα κύτταρα του σώματος δεν ανταποκρίνονται πλέον σωστά στην ορμόνη ινσουλίνη, η οποία βοηθά στη μεταφορά των σακχάρων από τα τρόφιμα στα κύτταρα για να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα παραμένουν χρόνια υψηλά, γεγονός που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και να οδηγήσει σε καρδιακές, νεφρικές και οφθαλμικές παθήσεις, μεταξύ άλλων επιπλοκών.

Ο προδιαβήτης είναι μια κατάσταση όπου το σάκχαρο στο αίμα είναι ασυνήθιστα υψηλό, αλλά όχι ακόμη αρκετά υψηλό για τη διάγνωση του διαβήτη τύπου 2. Μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου 96 εκατομμύρια ενήλικες έχουν προδιαβήτη, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ.

Η μελέτη της βιταμίνης D ξεκίνησε με την παρατήρηση ότι ο επιπολασμός του διαβήτη είναι συνήθως μεγαλύτερος σε μέρη μακρύτερα από τον ισημερινό. Αυτό, είπε ο Pittas, άφησε να εννοηθεί ότι η έκθεση στο ηλιακό φως – που ωθεί το σώμα να παράγει φυσικά βιταμίνη D – μπορεί να παίζει ρόλο στον κίνδυνο διαβήτη.

Μεταγενέστερες μελέτες βρήκαν μια σχέση μεταξύ των επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα των ανθρώπων και του κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. Εν τω μεταξύ, η εργαστηριακή έρευνα επισήμανε ορισμένους πιθανούς λόγους: η βιταμίνη D μπορεί, για παράδειγμα, να αποκαταστήσει την κανονική παραγωγή ινσουλίνης στα ζώα.

Μέχρι στιγμής, έχουν πραγματοποιηθεί τρεις κλινικές δοκιμές που έλεγξαν απευθείας εάν τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εξέλιξης του προδιαβήτη στον τύπο 2. Κάθε μία διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν βιταμίνη D είχαν κάπως χαμηλότερο κίνδυνο, σε σύγκριση με αυτούς που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Αλλά η διαφορά δεν ήταν σημαντική από στατιστικής άποψης, που σημαίνει ότι το συμπλήρωμα δεν μπορούσε να δηλωθεί αποτελεσματικό.

Έτσι, ο Πίττας και οι συνεργάτες του διεξήγαγαν μια «μετα-ανάλυση» που συγκέντρωσε τα δεδομένα και από τις τρεις δοκιμές. Η ιδέα είναι ότι, με μεγαλύτερο αριθμό ασθενών, θα είναι ευκολότερο να ανιχνευθεί μια μέτρια επίδραση της βιταμίνης D. Η ανάλυση, που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 6 Φεβρουαρίου στο Annals of Internal Medicine, περιελάμβανε λίγο περισσότερους από 4.000 ενήλικες με προδιαβήτη. Οι μισοί έλαβαν τυχαία βιταμίνη D. Σε δύο δοκιμές, οι συμμετέχοντες έλαβαν βιταμίνη D3, σε δόση είτε 4.000 IU την ημέρα ή 20.000 IU την εβδομάδα. Η τρίτη δοκιμή χρησιμοποίησε ελδεκαλσιτόλη, ένα «ανάλογο» της βιταμίνης D που συνταγογραφείται για την οστεοπόρωση.

Σε διάστημα τριών ετών, λίγο λιγότερο από το 23% των χρηστών συμπληρωμάτων εμφάνισαν διαβήτη τύπου 2, έναντι 25% των χρηστών εικονικού φαρμάκου. Αυτή είναι μια μέτρια διαφορά, αλλά οι ερευνητές επεσήμαναν τη μεγαλύτερη εικόνα: Υπάρχουν 374 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο με προδιαβήτη και αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η βιταμίνη D μπορεί τουλάχιστον να καθυστερήσει τον διαβήτη σε 10 εκατομμύρια από αυτούς.

«Θα έλεγα ότι είναι πολύ σημαντικό», είπε ο Δρ. Isaac Dapkins, επικεφαλής ιατρός των Κέντρων Οικογενειακής Υγείας του NYU Langone, στη Νέα Υόρκη. Ο Dapkins, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη, είπε ότι του δίνει κίνητρο να μετρήσει τα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα στους ασθενείς του με προδιαβήτη. Υπήρχαν ενδείξεις ότι τα συμπληρώματα ήταν πιο αποτελεσματικά για συμμετέχοντες που ξεκίνησαν με ανεπάρκεια βιταμίνης D (κάτω από 12 ng/mL). Όπως και ο Pittas, ο Dapkins τόνισε τη σημασία του γενικού τρόπου ζωής για την ανάσχεση της εξέλιξης του προδιαβήτη. «Αν ξεκινούσατε ένα πρόγραμμα άσκησης, θα ήταν πιο αποτελεσματικό [από τη βιταμίνη D]», επεσήμανε.

Όμως, είπε ο Dapkins, η προσθήκη ενός συμπληρώματος βιταμίνης D θα μπορούσε να είναι ένας εύκολος, χαμηλού κόστους τρόπος για να αποκτήσετε περαιτέρω προστασία. Η συμβουλή του ήταν τα άτομα με προδιαβήτη να μιλήσουν με το γιατρό τους και να κάνουν μέτρηση βιταμίνης D στο αίμα, αν δεν το έχουν κάνει ήδη. Ο Pittas είπε ότι χρειάζεται περισσότερη δουλειά για να βρεθεί η βέλτιστη δόση βιταμίνης D για άτομα με προδιαβήτη.

Γενικά, 4.000 IU την ημέρα —η δόση που χρησιμοποιείται σε μία δοκιμή— θεωρείται το ανώτατο όριο για την πρόσληψη βιταμίνης D. Η βιταμίνη D αποθηκεύεται στο σωματικό λίπος, σημείωσε ο Dapkins, και υπάρχει η πιθανότητα πολύ υψηλά επίπεδα να προκαλέσουν προβλήματα, όπως πέτρες στα νεφρά.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποιες τροφές περιέχουν βιοτίνη;

Η βιταμίνη D δεν μειώνει τον κίνδυνο κρίσεων άσθματος

Πώς η ουρολοίμωξη επηρεάζει την ποιότητα ζωής των γυναικών

5 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην εμμηνόπαυση

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Οστεοπόρωση: Πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν την οστική υγεία

Οστεοπόρωση: Με την πάροδο των χρόνων, η διατήρηση της υγείας των οστών γίνεται ολοένα και πιο σημαντική για την αποφυγή καταγμάτων, οστεοπόρωσης και άλλων σχετικών προβλημάτων.

Close Icon