Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Τριγλυκερίδια: Ποιους κινδύνους επιφέρουν τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων

Τριγλυκερίδια: Ποιους κινδύνους επιφέρουν τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων

Τριγλυκερίδια: Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, της άσκησης και της διατροφής.


Τα τριγλυκερίδια είναι ένα είδος λίπους που κυκλοφορεί στο αίμα. Είναι ένα σημαντικό μέρος του λίπους στη διατροφή μας και βοηθούν στην αποθήκευση ενέργειας για αργότερα. Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Τα υψηλά τριγλυκερίδια μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο. Η αιτία των καρδιακών παθήσεων είναι η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, οι οποίες είναι τα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν αίμα από την καρδιά στους υπόλοιπους ιστούς του σώματος. Η πλάκα αποτελείται από λίπη, χοληστερόλη και ουσίες που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος. Εάν η πλάκα γίνει πολύ μεγάλη, μπορεί να φράξει τις αρτηρίες, με αποτέλεσμα καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Τα υψηλά τριγλυκερίδια μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων με διάφορους τρόπους:

  • Τα υψηλά τριγλυκερίδια μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή, η οποία είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
  • Επίσης, τα υψηλά τριγλυκερίδια μπορούν να βλάψουν τα τοιχώματα των αρτηριών, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή στη συσσώρευση πλάκας.
  • Τα υψηλά τριγλυκερίδια μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης και της LDL χοληστερόλης, τα οποία είναι επίσης παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Πώς να μειώσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. Οι πιο σημαντικοί τρόποι είναι:

  • Απώλεια βάρους: Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, η απώλεια έστω και λίγων κιλών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των τριγλυκεριδίων.
  • Άσκηση: Η τακτική άσκηση είναι ένας σημαντικός τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. Δύο ώρες μέτριας άσκησης την εβδομάδα είναι αρκετές για να δείτε αποτελέσματα.
  • Διατροφή: Η διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των τριγλυκεριδίων. Εάν έχετε υψηλά τριγλυκερίδια, θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την κατανάλωση ποτών με ζάχαρη, επεξεργασμένων τροφίμων και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά.
  • Φάρμακα: Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για να μειώσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων.

Τα υψηλά τριγλυκερίδια είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο. Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, της άσκησης και της διατροφής. Εάν έχετε υψηλά τριγλυκερίδια, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για να μάθετε πώς να τα μειώσετε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γάλα καμήλας: Μπορεί να είναι η λύση για την δυσλιπιδαιμία;

10 απαραίτητες αιματολογικές προληπτικές εξετάσεις

Τα υψηλά τριγλυκερίδια βοηθούν στην αποτροπή της άνοιας;

Πώς τα λιπίδια καθορίζουν τη γήρανση;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πονοκέφαλοι παρενέργειες: 5 Παρενέργειες των πονοκεφάλων που μπορεί να μην είχατε σκεφτεί

Πονοκέφαλοι παρενέργειες: Οι πονοκέφαλοι δεν προκαλούν μόνο έντονο πόνο, αλλά μπορούν να έχουν και άλλες παρενέργειες που δεν είναι πάντα προφανείς. Εκτός από την άμεση δυσφορία, η συχνή ή σοβαρή κεφαλαλγία μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ιό έρπητα

Έρπης: Ο έρπης είναι μια κοινή ιογενής λοίμωξη που προκαλείται από τον ιό του έρπητα (HSV). Υπάρχουν δύο τύποι ιού του έρπητα: ο τύπος 1 (HSV-1), που προκαλεί κυρίως πληγές στο στόμα, και ο τύπος 2

Τι είναι η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου

Η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, γνωστή και ως δισκοκήλη, είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν ο μαλακός πυρήνας ενός μεσοσπονδύλιου δίσκου προεξέχει μέσω ενός ρήγματος στο εξωτερικό του περίβλημα.

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Τι αν κάνετε αν δεν υποχωρεί ο βήχας

Βήχας: Ο βήχας είναι ένας φυσικός μηχανισμός άμυνας του οργανισμού που βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών. Όταν όμως επιμένει για μέρες ή και εβδομάδες, μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικός και να επηρεάσει την καθημερινότητα

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Close Icon