Γυμνάσιο εναντίον κολεγίου – ποια είναι η διαφορά όταν πρόκειται για ύπνο; Σύμφωνα με νέα εσωτερικά δεδομένα από τον κύκλο ύπνου, οι φοιτητές πηγαίνουν στο κρεβάτι πολύ αργότερα από τους σπουδαστές κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους και επίσης ξυπνούν αργότερα.
Τα νέα δεδομένα που παρουσιάστηκαν από τον κύκλο ύπνου (οι πάροχοι μιας εφαρμογής που εκτιμά την ποιότητα του ύπνου) διαπιστώνουν ότι οι φοιτητές, όταν πηγαίνουν για ύπνο πολύ αργότερα από τους μαθητές γυμνασίου κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους, πηγαίνουν για ύπνο γύρω στις 12:24 π.μ. pm για τους ομολόγους τους στο γυμνάσιο. Όσον αφορά το χρόνο αφύπνισης, οι φοιτητές τείνουν να ξυπνούν περίπου στις 7:48 π.μ. σε σύγκριση με τους σπουδαστές που ανεβαίνουν γύρω στις 6:50 π.μ. Αυτό σημαίνει ότι κατά μέσο όρο οι φοιτητές κοιμούνται περισσότερο κατά 9 λεπτά και επίσης, με βάση τα ποιοτικά ευρήματα της μελέτης, ξυπνούν σε μια καλύτερη διάθεση από τους μαθητές γυμνασίου.
Αυτές οι διαφορές με τα μοντέλα ύπνου δεν είναι τόσο ευρείες όταν και οι δύο ομάδες σπουδαστών βρίσκονται σε διακοπές. Όταν μακριά από το ακαδημαϊκό ίδρυμα, οι φοιτητές συνήθως πηγαίνουν στο κρεβάτι στις 12:20 π.μ. ενώ οι ψηφοφόροι επιλέγουν να κοιμηθούν στις 12:10 π.μ. κατά μέσο όρο. Με τους χρόνους ξυπνήσεων στις διακοπές, οι φοιτητές αυξάνονται γύρω στις 7:52 π.μ. και το υψηλό σχολικό σώμα αυξάνεται σε παρόμοιο χρόνο – 7:47 π.μ. Αυτή τη φορά οι ποιοτικές εκτιμήσεις της διάθεσης αποκαλύπτουν ότι και οι δύο ομάδες νέων ξυπνούν σε μια πολύ παρόμοια διάθεση, και οι δύο καταγράφουν ότι έχουν καλύτερες διαθέσεις τις μέσες αφύπνισμένες διαθέσεις τους κατά τη διάρκεια του σχολείου. ή το κολέγιο.
Η έρευνα δείχνει τους τύπους των μεγάλων αναλυτικών δεδομένων που μπορούν να αντληθούν από εφαρμογές υγείας. Το σύνολο δεδομένων έδειξε πάνω από 12 εκατομμύρια βραδιές δεδομένων ύπνου που σχετίζονται με τους νέους, που συλλέχθηκαν από την 1η Σεπτεμβρίου 2017 έως τις 31 Αυγούστου 2018. Αυτό το σύνολο δεδομένων αποτελείται από 172.000 έφηβοι, ηλικίας 15-18 ετών (οι ανώτεροι εκπαιδευόμενοι) , καθώς και πάνω από 292.000 άτομα ηλικίας 19-22 (φοιτητές), που έζησαν στις ΗΠΑ.
Τα δεδομένα εξετάστηκαν για τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι κοιμόντουσαν, με σκοπό να εκτιμήσουν τον τρόπο με τον οποίο κοιμούνται, αντιπαραβάλλοντας τις περιόδους κατά τη διάρκεια της περιόδου και οι νέοι άνθρωποι αφήνονταν στα δικά τους πρότυπα ύπνου. Όταν το σχολείο βρίσκεται σε σύνοδο, οι Αμερικανοί φοιτητές έχουν την τάση να αποκτούν λιγότερο ύπνο και πάντα ξυπνούν σε χειρότερες διαθέσεις. Τα στοιχεία ήταν σε σύγκριση με τους σπουδαστές σε άλλες χώρες, όπου διαπιστώθηκε ότι οι Αμερικανοί φοιτητές κοιμούνται λιγότερο από τους σπουδαστές σε άλλες χώρες και συχνά αναφέρουν χειρότερες διαθέσεις στην αφύπνιση.
Για να παραμείνουν αποτελεσματικοί φοιτητές, ο ύπνος είναι σημαντικός, σύμφωνα με την συγγραφέας του προγράμματος Sleep Cycle Institute Dr. Catherine Darley . Ο γιατρός προειδοποιεί ότι “ο ύπνος είναι απαραίτητος τόσο για τη δημιουργία αναμνήσεων όσο και για την ανάκτηση τους, έτσι ώστε να πάρει το σωστό ποσό ύπνου κάθε νύχτα.” Επιπλέον, σημειώνει ότι οι νέοι που καταλαβαίνουν τον καλύτερο χρόνο για να μελετήσουν και να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα, που ισορροπεί επαρκή ύπνο, τείνουν να αποδίδουν καλύτερα υπό τις συνθήκες εξέτασης.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
