Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Θαλασσινό Νερό Ρινοπλύσεις: Αντιμετωπίστε φυσικά τη βουλωμένη μύτη με ρινοπλύσεις θαλασσινού άλατος [vid]

Θαλασσινό Νερό Ρινοπλύσεις: Αντιμετωπίστε φυσικά τη βουλωμένη μύτη με ρινοπλύσεις θαλασσινού άλατος [vid]

Θαλασσινό Νερό Ρινοπλύσεις: Εάν έχετε βουλωμένη μύτη, τα κορτιζονούχα σπρέι δεν είναι του γούστου σας και θέλετε να αντιμετωπίσετε το σύμπτωμα με πιο φυσικό τρόπο, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ρινικές πλύσεις με αλατόνερο.



Η βουλωμένη μύτη μπορεί συχνά να συνοδεύει κρύωμα, ιγμορίτιδα, αλλεργική ρινίτιδα ή αλλεργία. Εάν και δεν είναι πάντα ένα σοβαρό πρόβλημα, είναι ωστόσο μια ενοχλητική κατάσταση που μπορεί να σας ταλαιπωρεί μέρα και νύχτα.


Η μύτη αποτελεί στην πραγματικότητα έναν από τους πρώτους φραγμούς ή φίλτρα, από τα οποία ιοί και σκόνη θα διέλθουν προτού εισχωρήσουν στο αναπνευστικό σύστημα. Συνεπώς, ως φυσικός μηχανισμός άμυνας, το ρινικό μας σύστημα είναι πολύ σημαντικό να είναι σε ισορροπία και όταν βρίσκεται ήδη υπό “επίθεση” να υποστηρίζεται ασφαλώς ώστε να ανακτά την υγεία του και να λειτουργεί με τρόπο που να μας προστατεύει.

Σε τι βοηθά η ρινική πλύση με αλατόνερο

Σκοπός των ρινικών πλύσεων είναι 0 καθαρισμός των ιγμoρείων της μύτης από τις βλέννες και τις κρούστες. Οι τελευταίες ερεθίζουν το ρινικό βλεννογόνο και διατηρούν τη φλεγμονή του.  

Πώς θα παρασκευάσετε το Αλατόνερο στο σπίτι

  • Διαλύετε  ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι  σε 250 ml χλιαρό νερό.
  • Μπορείτε εάν θέλετε να βράσετε το νερό της βρύσης, εάν έχετε αμφιβολίες για καθαρότητά του.

Πώς θα κάνετε τη ρινική πλύση & Τι εργαλεία θα χρειαστείτε

  • ρινική κανάτα / ρινικό ντους
  • σύριγγα / δοχείο των 200 ml ή 250 ml

Κάντε την πλύση πάνω από το νιπτήρα ή ενώ είστε στο ντους. Αδειάστε αργά τη σύριγγα ή ξεφουσκώσετε τη ρινική κανάτα μεσα στην μυτη προφέροντας ταυτόχρονα  “γκ”  ή το γράμμα Κ. Έτσι θα διασφαλίσετε ότι το νερό δεν θα μπαίνει στο λαιμό σας. Να γνωρίζετε ότι καθώς οι δύο ρινικές κοιλότητες επικοινωνούν στο πίσω μέρος της μύτης, το νερό που μπαίνει από το ένα ρουθίνι, θα βγαίνει από το άλλο. Τέλος, φυσήξτε ήπια προκειμένου να σιγουρευτείτε ότι η μύτη σας έχει αδειάσει και είναι καθαρή.

Παρακολουθείστε στο βίντεο που ακολoυθεί πώς να κάνετε τις ρινικές πλύσεις:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ωκεάνια βακτήρια που διαφεύγουν από το ανοσοποητικό μας σύστημα

Θαλασσινά Βρύα: Μπορούν να "ανεβάσουν" ακόμη και τη χαμηλή λίμπιντο

Η Δύναμη του Ωκεανού: Φυσική Πηγή θεραπείας των PTSD Συμπτωμάτων

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ψυχική υγεία: Αλλοιώνει το στοματικό μικροβίωμα και επηρεάζει την υγεία της εγκύου;

Ψυχική υγεία: Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει τη σημαντική σύνδεση μεταξύ της σύνθεσης του στοματικού μικροβιώματος και της ψυχικής υγείας κατά την εγκυμοσύνη, δείχνοντας ότι το άγχος και τα ψυχικά συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν τη μικροβιακή κοινότητα στο στόμα της γυναίκας.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες ώρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Οι παράγοντες όπως

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Close Icon