Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Θαλάσσια σπορ: 5 επιπλέον λόγοι να απολαύσετε το νερό! [vid]

Θαλάσσια σπορ: 5 επιπλέον λόγοι να απολαύσετε το νερό! [vid]

Θαλάσσια σπορ: Η άσκηση των μυών σε διάδρομο μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Θαλάσσια σπορ όπως χαλαρό κανό, θαλάσσια ποδήλατα, κωπηλασία είναι ασκήσεις με χαμηλότερο αντίκτυπο που βοηθούν στην αύξηση της οστικής πυκνότητας και έχουν μειωμένο κίνδυνο τραυματισμών ή επιπλέον επιβαρύνσεων των μυοσκελετικών.

Τα θαλάσσια σπορ είναι πολύ δημοφιλή, εξαιτίας της ικανότητάς τους να ανεβάζουν τη διάθεση και να τονώνουν ευχάριστα το σώμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα θαλάσσια σπορ γίνονται σε εξωτερικούς χώρους όπου μπορείτε να αναπνεύσετε καθαρό αέρα και να νιώσετε ένα με τη φύση. Αν τώρα, είστε περισσότερο προσανατολισμένοι σε πρακτικές διατήρησης κι ενίσχυσης της υγείας, θα χαρείτε να μάθετε τα πρόσθετα οφέλη τους.

  • Ενισχύει την φυσική κατάσταση

Τα θαλάσσια σπορ είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης επειδή ενεργοποιεί σχεδόν κάθε σημείο του σώματός σας, βοηθώντας σας να κάψετε θερμίδες με φυσικό τρόπο. Αυξάνει τον μεταβολισμό σας και συνεπώς την πρόσληψη υγρών, ρυθμίζει την όρεξή σας, γυμνάζει ευχάριστα το σώμα και σας βοηθά να παραμείνετε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια.

  • Μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη και χρόνιες καρδιακές παθήσεις

Στα άτομα με διαβήτη και χρόνιες καρδιακές παθήσεις συχνά συνιστώνται αλλαγές στον τρόπο ζωής για να διατηρήσουν υπό έλεγχο τη γενική τους υγεία. Θαλάσσια σπορ ή απλά το να επιπλέετε στο νερό και να κάνετε μερικές ελαφριές ασκήσεις θα βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων του στρες και θα σας κρατήσουν χαλαρούς, κάτι που κάνει καλό στην καρδιά και το σώμα γενικά.

  • Ευεργετικό για άτομα με αρθρίτιδα

Οι υδάτινες δραστηριότητες όπως η κολύμβηση είναι ιδανικές αν έχετε πόνους ή τραυματισμούς στις αρθρώσεις. Ειδικότερα, η υδροθεραπεία είναι μια παρέμβαση που συνίσταται σε άτομα που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα.

  • Βελτιώνει την οστική πυκνότητα

Η άσκηση των μυών σε διάδρομο μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Θαλάσσια σπορ όπως χαλαρό κανό, θαλάσσια ποδήλατα, κωπηλασία είναι ασκήσεις με χαμηλότερο αντίκτυπο που βοηθούν στην αύξηση της οστικής πυκνότητας και έχουν μειωμένο κίνδυνο τραυματισμών ή επιπλέον επιβαρύνσεων των μυοσκελετικών.

  • Ενισχύει την Ψυχική Υγεία

Όπως κάθε άλλο άθλημα, έτσι και τα θαλάσσια σπορ είναι καλά για το σώμα, αλλά επίσης ενισχυτικά της ψυχής. Η επαφή με το νερό και τη φύση μειώνουν το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Το κολύμπι, για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες και μελέτες συνδέουν τα οφέλη του με μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.

Aκολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 τρόποι που η θάλασσα ενισχύει την υγεία σου

Μερικοί τρόποι που το κολύμπι σας ενδυναμώνει ψυχικά

Η θέα στη θάλασσα συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης μεταξύ των ηλικιωμένων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποια η σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και συκωτιού;

Συκώτι εγκέφαλος: Η υγεία του ήπατος είναι κρίσιμη για τη γενική ευημερία του οργανισμού και επηρεάζει άμεσα και την υγεία του εγκεφάλου. Το ήπαρ, ως το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

Αίμα περίοδος: Το αίμα της περιόδου δεν είναι μόνο καθαρό αίμα, είναι ένα μείγμα αίματος, βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ενδομήτριων κυττάρων.

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Τι μπορεί να σημαίνει ο χρόνιος στομαχόπονος;

Χρόνιος στομαχόπονος: Ο συνεχής πόνος στην κοιλιά μπορεί να υποδηλώνει διάφορες καταστάσεις, και είναι σημαντικό να μην τον αγνοείτε. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για κοιλιακό άλγος είναι η γαστρεντερίτιδα,

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Close Icon