Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Θάλασσα Κολύμπι Γυμνισμός: Νιώσε άνετα με το σώμα σου

Θάλασσα Κολύμπι Γυμνισμός: Νιώσε άνετα με το σώμα σου

Θάλασσα Κολύμπι Γυμνισμός: Οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε γυμνές δραστηριότητες έχουν καλύτερη εικόνα του σώματος τους, αυξημένη αυτοεκτίμηση και απολαμβάνουν τη ζωή του περισσότερο σύμφωνα με έρευνα.


‘Oσο τρομακτική κι αν σας φαίνεται η ιδέα να βγάλετε το μαγιό σας, οι έρευνες δείχνουν ότι ο γυμνισμός βελτιώνει τη σχέση σας με το σώμα σας. Σύμφωνα με μια ερευνητική εργασία που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Happiness, «διαπιστώθηκε ότι η αυξημένη συμμετοχή σε γυμνές δραστηριότητες δημιουργεί μεγαλύτερη ικανοποίηση και απόλαυση της ζωής – κάτι που συνδέεται άμεσα με την πιο θετική εικόνα του σώματος μας και την καλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση».

Προσθέστε σε αυτό τη συναρπαστική αίσθηση του να είστε πραγματικά παρόντες στη φύση, μια σπάνια εμπειρία για τους περισσότερους από εμάς. Έτσι ίσως να έχετε απλώς μια πετυχημένη συνταγή για να αισθάνεστε πιο υγιείς, πιο mindful και πιο ευτυχισμένοι. Εάν δεν είστε αρκετά τυχεροί ώστε να έχετε στη διάθεσή σας μια πισίνα, μια απομονωμένη ακτογραμμή, ή ακόμα και έναν απομακρυσμένο κολπίσκο, υπάρχουν πολλές παραλίες γυμνιστών που μπορείτε να δοκιμάσετε. 

Άλλα οφέλη του γυμνισμού:

Ο ύπνος χωρίς ρούχα μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη ποιότητα ύπνου. Σύμφωνα με το National Sleep Foundation των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής, “μια μικρή πτώση της θερμοκρασίας μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να κοιμηθεί, βοηθώντας σας να νιώσετε υπνηλία και να κοιμηθείτε ευκολότερα”. 

Μία επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι που συμμετείχαν σε φυσιολατρικές γυμνές δραστηριότητες είχαν καλύτερη εικόνα του σώματος τους, αυξημένη αυτοεκτίμηση και αίσθημα ικανοποίηση ζωής από εκείνους που δεν το έκαναν. 

Ακόμα και τα εξαιρετικά άνετα παντελόνια της γιόγκα, μπορούν να βλάψουν την υγεία του δέρματος σας. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οδηγήσουν σε δερματικές λοιμώξεις όπως θυλακίτιδα και εξανθήματα. Το γυμνό αντιθέτως μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να αναπνέει εξασφαλίζοντας καλύτερη υγρασία και συνολική εμφάνιση του δέρματος.

Η λήψη ηλιοφάνειας μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα σας. Σύμφωνα με το Harvard School of Public Health, η βιταμίνη D μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να καταπολεμήσει τον καρκίνο και πολλά άλλα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αναζωογόνησε σώμα και πνεύμα με μια βουτιά στη θάλασσα

Ο ύπνος μετά το σεξ χωρίς εσώρουχα προστατεύει από μολύνσεις

Μυστικά ομορφιάς

Κιλά καλοκαιριού: πως θα διατηρήσετε σταθερό το βάρος σας

Καλοκαίρι, εμμηνόπαυση και υγεία του ουροποιητικού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Όλη η αλήθεια για την εγκυμοσύνη με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη.

Λευχαιμία: Νέα θεραπεία δίνει ελπίδα στους ασθενείς με λευχαιμία

Λευχαιμία: Η λευχαιμία, ένας τύπος καρκίνου του αίματος που επηρεάζει τα λευκά αιμοσφαίρια, αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία και μεταμόσχευση μυελού των οστών.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Close Icon