Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Τέσσερις τρόποι για να ανακόψετε τη γήρανση

Τέσσερις τρόποι για να ανακόψετε τη γήρανση


Φρόντισε σωστά τον εαυτό σου
 
Το πρώτο βήμα είναι να επενδύσεις σε σωστά αντιγηραντικά προϊόντα. Ξεκινώντας από μια κρέμα αντιγήρανσης για το πρόσωπο, την οποία θα επιλέξεις με βάση τις ανάγκες της επιδερμίδας σου, θα κάνεις μια πολύ καλή αρχή για να επιβραδύνεις τη γήρανση προσώπου. Θα πρέπει η κρέμα αντιγήρανσης που θα διαλέξεις να είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι. Για αυτό θα ήταν καλό να συμβουλευτείς πρώτα τον δερματολόγο σου.
 
Κόψε το κάπνισμα
 
Φυσικά, το κάπνισμα δεν επιφέρει μόνο γήρανση της επιδερμίδας και γήρανση του προσώπου, αλλά και πολλά ακόμη προβλήματα υγείας. Διακόπτοντας, λοιπόν, δια παντός το κάπνισμα, βοηθάς στην επιβράδυνση της γήρανσης. Όταν μάλιστα τέτοιου είδους κινήσεις, συνδυάζονται με σωστή ρουτίνα και περιποίηση προσώπου, όπως η κρέμα αντιγήρανσης, τότε θα έχεις βέβαια αποτελέσματα!
 
Άλλαξε τις διατροφικές σου συνήθειες
 
Η επιβράδυνση της γήρανσης τόσο στο πρόσωπο, όσο και συνολικά, εξαρτάται και από τη διατροφή και την άσκηση που κάνεις. Θα πρέπει, λοιπόν, να αποφεύγεις τα τηγανητά και γενικά τα λιπαρά προϊόντα. Όχι μόνο για τη γήρανση της επιδερμίδας, αλλά συνολικά, επένδυσε σε φρούτα και λαχανικά, σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, καθώς και προϊόντα ολικής άλεσης. Ιδανικά, θα ήταν καλό να περιορίσεις τη ζάχαρη αλλά και το αλάτι, ώστε να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα της επιβράδυνσης γήρανσης.
 
Ασκήσου 
 
Η πάροδος του χρόνου φέρνει μαζί της διάφορους παράγοντες που επιφέρουν τη γήρανση. Έτσι, για να πετύχεις την επιβράδυνση της γήρανσης δεν αρκεί μόνο να προσέχεις τη διατροφή σου και την περιποίηση σου, χρησιμοποιώντας μια κρέμα αντιγήρανσης, αλλά χρειάζεται και άθληση. Τόσο σωματική, με περπάτημα, τρέξιμο ή κολύμπι, όσο και πνευματική, προκειμένου η άμυνα του οργανισμού να παραμείνει υψηλή και να επιτευχθεί η επιβράδυνση της γήρανσης. Γύμνασε, λοιπόν, τους μύες σου, με βιβλία, περπάτημα και κοινωνική ζωή! Φρόντισε φυσικά να επισκέπτεσαι και τον γιατρό σου, ώστε να σου προσφέρει τις κατάλληλες συμβουλές και θεραπείες!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Close Icon