Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Τα συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής

Τα συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής

Πότε το άγχος γίνεται ανησυχητικό και χρειάζεται να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια κάποιου ειδικού επειδή φτάνει να κυριεύει και να στοιχειώνει όλη μας τη ζωή; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να το τιθασεύσουμε; Όλοι μας νοιώθουμε κατά καιρούς κάποια αγωνία, όταν για παράδειγμα έχουμε μία σημαντική συνέντευξη για δουλειά ή πριν από κάποια ιατρική εξέταση. Αυτό είναι φυσιολογικό και αναμενόμενο. Υπάρχουν όμως κάποιοι άνθρωποι που δεν μπορούν να ελέγξουν τις έγνοιες τους. Νοιώθουν διαρκώς άγχος και ανησυχία και δεν μπορούν να ευχαριστηθούν την καθημερινότητά τους.

Αυτό το συνεχές άγχος μπορεί να είναι σύμπτωμα των κρίσεων πανικού, των διαφόρων φοβιών (π.χ. αγοραφοβία, κλειστοφοβία), του μετατραυματικού στρες, ή της κοινωνικής φοβίας. Μπορεί όμως να οφείλεται και στη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, που είναι μία συνεχής αγωνία, η οποία δεν αφορά κάτι, αλλά όλη μας τη ζωή. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή νοιώθουν συνέχεια αγχωμένοι και δεν μπορούν με ευκολία να θυμηθούν την τελευταία φορά που ένοιωθαν χαλαροί. Αμέσως μόλις ένα πρόβλημα λυθεί, ένα άλλο έρχεται να πάρει τη θέση του.

Τα συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή έχει τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά συμπτώματα, που μπορεί να περιλαμβάνουν: την αίσθηση ότι δεν μπορούμε να ηρεμήσουμε και ότι ανησυχούμε διαρκώς, ζαλάδες, ταχυπαλμίες, προβλήματα ύπνου, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, κούραση, μυϊκούς πόνους, τρέμουλο, ξηροστομία, δυσκολία στην αναπνοή, προβλήματα στο στομάχι, ναυτία, πονοκεφάλους, μουδιάσματα, ιδρώτα χωρίς προφανή αιτία κ.ά.

Πώς θα αντιμετωπίσουμε το άγχος μας;

Το άγχος είναι ένα κατά κανόνα φυσιολογικό αίσθημα αναστάτωσης που προκύπτει από μία έγνοια ή έναν φόβο και μπορεί να είναι μέτριο, αλλά μπορεί να φτάσει να γίνει αρκετά σοβαρό. Όταν το άγχος επηρεάζει τις κοινωνικές μας σχέσεις, την εργασία μας, τις καθημερινές μας υποχρεώσεις, είναι διαρκές, μας κάνει να σκεφτόμαστε συνεχώς τα χειρότερα, δεν μπορούμε να το ελέγξουμε και μας απασχολεί σχεδόν καθημερινά και με διάρκεια κάποιων μηνών, θα πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Εκτός από τις συμβουλές του ειδικού, στις οποίες είναι πιθανό να συμπεριλαμβάνεται η ψυχοθεραπεία ή / και η λήψη φαρμάκων, θα μας βοηθήσει επίσης το να περιορίσουμε το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ και τον καφέ και να προσπαθήσουμε να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας, αλλά και να δοκιμάσουμε να εφαρμόζουμε τεχνικές διαλογισμού.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Πώς να επιλέξετε το κατάλληλο πρόγραμμα ασφάλισης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αϋπνία συμπτώματα: Μπορεί η αϋπνία να προκαλέσει τριχόπτωση;

Αϋπνία συμπτώματα: Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως, προκαλώντας διάφορα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που τίθεται

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Όλη η αλήθεια για την εγκυμοσύνη με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη.

Λευχαιμία: Νέα θεραπεία δίνει ελπίδα στους ασθενείς με λευχαιμία

Λευχαιμία: Η λευχαιμία, ένας τύπος καρκίνου του αίματος που επηρεάζει τα λευκά αιμοσφαίρια, αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία και μεταμόσχευση μυελού των οστών.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Close Icon