Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Συνήθειες που μπορεί να προλάβουν την εμφάνιση καταρράκτη

Συνήθειες που μπορεί να προλάβουν την εμφάνιση καταρράκτη


Ο καταρράκτης μπορεί να εμφανίζεται κυρίως στους ηλικιωμένους, αλλά παρουσιάζεται και σε μικρότερες ηλικίες, ακόμα και σε βρέφη. Πρόκειται για τη θόλωση του κρυσταλλοειδούς, του φυσικού φακού του ματιού, ο οποίος σε φυσιολογικές συνθήκες είναι διαυγής.

Μπορεί να εμφανιστεί λόγω διάφορων αιτιών, όπως από τραυματισμό, φαρμακευτικές αγωγές, ασθένειες και έκθεση σε ακτινοβολία. Επίσης, υπάρχει και ο συγγενής καταρράκτης που είναι παρών από τη γέννηση. Εκτός από την τελευταία περίπτωση, δηλαδή, τον συγγενή καταρράκτη, υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισής του.


Ποιες καθημερινές συνήθειες προλαμβάνουν την εμφάνιση του καταρράκτη

Τρώμε σωστά

Δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για την ηλικία ή το οικογενειακό ιστορικό μας, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας. Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση τροφών με πολλά αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες C και Ε προλαμβάνουν κατά του καταρράκτη. Αν ήδη έχετε καταρράκτη, μπορείτε να επιβραδύνετε την ανάπτυξή του. Καλές πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν:

– Εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λάιμ)

– Ντομάτες και χυμός ντομάτας

– Ακτινίδιο

– Μπρόκολο

– Φράουλες

– Λαχανάκια Βρυξελλών

– Κανταλούπε

– Πατάτες

Για βιταμίνη Ε, στραφείτε στα φυτικά έλαια, όπως ο ηλιόσπορος, οι ξηροί καρποί (ειδικά τα αμύγδαλα) και ορισμένα λαχανικά, όπως σπανάκι και μπρόκολο.

Διακοπή καπνίσματος

Το κάπνισμα, όπως όλοι γνωρίζουμε, βλάπτει τους πνεύμονες και την καρδιά μας, αλλά είναι επίσης κακό για τα μάτια μας. Όσον αφορά τον καταρράκτη, το κάπνισμα είναι παράγοντας κινδύνου που μπορείτε να ελέγξετε.

Το κάπνισμα δημιουργεί περισσότερες ελεύθερες ρίζες στα μάτια μας. Τα αντιοξειδωτικά που λαμβάνουμε από τη διατροφή μας τις καταπολεμούν, αλλά το κάπνισμα εξοντώνει όλες τις καλές χημικές ουσίες. Και παράγει πολλές τοξίνες που προκαλούν καταρράκτη.

Προστατεύστε τα μάτια σας από την υπεριώδη ακτινοβολία

Η επιστήμη δείχνει ότι η υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί αλλαγές στα μάτια σας. Και οι ερευνητές τώρα γνωρίζουν ότι στην πραγματικότητα βλάπτει τις πρωτεΐνες των φακών μας. Υπάρχουν πολλές επιλογές γυαλιών για να προστατεύσετε τα μάτια σας, αλλά επιλέξτε κυρίως τους φακούς που μπλοκάρουν το 99-100% των UVA και UVB.

Περιορίστε το αλκοόλ

Δεν χρειάζεται να ξεχάσετε εκείνο το ένα ποτήρι κρασί που συνοδεύει το δείπνο σας. Αλλά υπάρχουν στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η υπερκατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο για καταρράκτη.

Ελέγξτε την ημερήσια κατανάλωση ζάχαρης

Αν έχετε διαβήτη, ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να διατηρήσετε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. Αλλά γνωρίζατε ότι η διατήρησή του σε φυσιολογικά επίπεδα προλαμβάνει από τον καταρράκτη; Αυτό συμβαίνει επειδή όσοι έχουν διαβήτη είναι πιθανότερο να αναπτύξουν κάποια οφθαλμολογική πάθηση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Εργαλείο ενδυνάμωσης για τη διαχείριση της αναπαραγωγικής υγείας

Ψυχική υγεία: Αλλοιώνει το στοματικό μικροβίωμα και επηρεάζει την υγεία της εγκύου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες ώρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Οι παράγοντες όπως

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Close Icon