Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Συνήθειες που γερνάνε τα μάτια μας

Συνήθειες που γερνάνε τα μάτια μας

Καθυστερείτε να κοιμηθείτε το βράδυ; Είστε λάτρεις των “γρήγορου φαγητού”; Μήπως καπνίζετε; Αν απαντήσατε “ναι” στις παραπάνω ερωτήσεις, τότε το πιο πιθανό είναι ότι προκαλείτε φθορές στα μάτια σας χωρίς να το γνωρίζετε.

Δείτε 6 συνήθειες που μάλλον έχετε και εσείς και φθείρουν τα μάτια σας:

  1. Τρίβετε τα μάτια σας: Το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι μια από τις πρώτες περιοχές στο πρόσωπό σας που φαίνονται τα σημάδια της γήρανσης. Αν τα τρίβετε μπορεί να σπάσουν μικρά αιμοφόρα αγγεία κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και να προκαλέσετε μαύρους κύκλους και πρήξιμο, καθώς και βλεφαρόπτωση.
  2. Ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου σας: Εκθέτοντας τα μάτια σας στις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου είναι ένας “σίγουρος” τρόπος για να τα κάνετε να “γεράσουν” πρόωρα. Η εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο οδηγεί σε: ηλιακό έγκαυμα της πρόσθιας επιφάνειας του οφθαλμού, καταρράκτη, εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ακόμη και καρκίνο του βλεφάρου. Φοράτε γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν 100% τις ακτίνες UV και τις πιο βλαβερές ακτίνες HEV, όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, ακόμα και όταν έχει συννεφιά!
  3. Κάπνισμα: Το κάπνισμα βλάπτει σχεδόν κάθε όργανο στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των ματιών σας. Έρευνες έχουν συνδέσει το κάπνισμα τσιγάρων με ασθένειες, όπως ο καταρράκτης, η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η ραγοειδίτιδα, η ξηροφθαλμία και η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Μάλιστα, οι καπνιστές είναι έως και 4 φορές περισσότερο πιθανό να πάθουν τύφλωση, σε σύγκριση με τους μη καπνιστές.
  4. Κακή διατροφή: Εάν τρώτε συχνά fast food, αλλά όχι αρκετά φρούτα και λαχανικά, τότε δεν παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και λιπαρά οξέα για τη βέλτιστη υγεία των ματιών. Μια διατροφή πλούσια σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πολύχρωμα φρούτα, λαχανικά και ψάρια, όπως ο σολομός, μπορεί να σας βοηθήσει στην πρόληψη ή την καλύτερη διαχείριση πολλών ασθενειών των ματιών.
  5. Δεν κοιμάστε αρκετές ώρες την ημέρα: Δεν είναι τυχαίο που λένε ότι ο ύπνος μας ομορφαίνει. Αν δεν κοιμάστε αρκετά, τότε επιταχύνετε τη διαδικασία γήρανσης και τα μάτια σας είναι τα πρώτα όπου θα φανούν οι επιπτώσεις αυτές. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κοκκίνισμα στα μάτια, μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, ξηρότητα στους οφθαλμούς και θολή όραση.
  6. Δεν πίνετε αρκετό νερό: Αν πίνετε λιγότερα από 8 ποτήρια νερό την ημέρα και ταυτόχρονα ακολουθείτε μια διατροφή που είναι πλούσια σε νάτριο (αλμυρές τροφές), τότε προκαλείτε αφυδάτωση στο σώμα σας και οι δακρυγόνοι αδένες δεν παράγουν αρκετά δάκρυα που καθαρίζουν και προστατεύουν τα μάτια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί η βιολογική διατροφή να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου;

Πώς να γυμναστείτε σε αρμονία με την φάση του κύκλου σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Πώς η αρθρίτιδα επηρεάζει την όραση μας;

Αρθρίτιδα υγεία ματιών: Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει κυρίως τις αρθρώσεις, αλλά μπορεί να έχει και σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των ματιών. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ψωριασική αρθρίτιδα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Close Icon