Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Συναισθηματική υγεία: Τι είναι και πώς επηρεάζει την ευημερία σας;

Συναισθηματική υγεία: Τι είναι και πώς επηρεάζει την ευημερία σας;

Συναισθηματική υγεία: Ως κοινωνία κατανοούμε καλύτερα τη σημασία της ψυχικής, συναισθηματικής και συμπεριφορικής μας υγείας.



Η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη. Προθεσμίες, διαφωνίες, οικονομικά προβλήματα – η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται. Και μετά υπάρχουν πιο σοβαρές πιέσεις όπως ανθυγιεινές σχέσεις ή τραύματα. Όλοι αντιμετωπίζουμε άγχος. Και η συναισθηματική μας υγεία είναι η ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε αυτές τις πιέσεις. Τα καλά νέα είναι ότι ως κοινωνία κατανοούμε καλύτερα τη σημασία της ψυχικής, συναισθηματικής και συμπεριφορικής μας υγείας. Και το κίνημα για τη μείωση των στιγμάτων της ψυχικής υγείας έχει σώσει και βελτιώσει ζωές.


Ποιο είναι το νόημα της συναισθηματικής υγείας;

Η συναισθηματική υγεία μιλάει για την ευημερία σας. Συχνά χρησιμοποιείται εναλλακτικά με όρους όπως η ψυχική υγεία και η συμπεριφορική υγεία, αλλά η Δρ Anisha Patel-Dunn, ψυχίατρος και Chief Medical Officer στο LifeStance Health, λέει ότι ένας καλός τρόπος σκέψης για τη συναισθηματική υγεία είναι ένα εργαλείο για την πρόληψη προβλημάτων ψυχικής υγείας. «Αντί να είμαστε αντιδραστικοί και να αναζητούμε θεραπεία όταν αντιμετωπίζετε πιο οξέα συμπτώματα μιας πάθησης ψυχικής υγείας, θα πρέπει να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να δίνουν προληπτικά προτεραιότητα στη συναισθηματική τους ευεξία».

Ποια είναι μερικά από τα χαρακτηριστικά της συναισθηματικής υγείας;

Η Patel-Dunn λέει ότι τα χαρακτηριστικά της συναισθηματικής υγείας εξαρτώνται από το άτομο. Εξηγεί περαιτέρω, «Οι άνθρωποι είναι εγγενώς κοινωνικά όντα και χρειάζονται ένα ορισμένο επίπεδο κοινωνικής αλληλεπίδρασης, αλλά αυτό θα φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα. Ένας καλός δείκτης συναισθηματικής υγείας είναι να νιώθετε ότι ικανοποιείτε τις συναισθηματικές σας ανάγκες. Ωστόσο, αν κάποιος είναι εσωστρεφής και απολαμβάνει τον χρόνο μόνος του, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απομονωμένος ή καταθλιπτικός. Είναι ένα φάσμα μοναδικό για κάθε άνθρωπο».

Πώς μπορώ να βελτιώσω τη συναισθηματική μου υγεία;

Ο Δρ Lauren Ng, επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες και διευθυντής του Εργαστηρίου Θεραπείας και Έρευνας για τους Υποεξυπηρετούμενους με Στρες και Τραύμα (TRUST), περιγράφει μερικά από τα εμπόδια στη θεραπεία συναισθηματικής υγείας:

  • Αδυναμία πληρωμής για τη θεραπεία.
  • Διαφορές στην ασφάλιση και τι καλύπτεται.
  • Έλλειψη χρόνου για αναζήτηση θεραπείας.
  • Έλλειψη παρόχων που προέρχονται από τις ίδιες κοινότητες με τους ασθενείς που θεραπεύουν.

 

Η Patel-Dunn προσθέτει ότι οι άνθρωποι είναι απασχολημένοι και ότι η εργασία, οι ευθύνες του φροντιστή και οι προσωπικές δεσμεύσεις μπορούν να παρεμποδίσουν τη διαδικασία.Υπάρχουν διαφορετικές τεχνικές που είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να έρθετε σε επαφή με τη συναισθηματική σας υγεία. «Αυτό θα μπορούσε να μοιάζει με το να βρίσκεις πέντε λεπτά την ημέρα για μια πρακτική διαλογισμού ή ενσυνειδητότητας, να παραμένεις δραστήριος, να τρως θρεπτική τροφή, να πηγαίνεις για ύπνο και να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε μέρα, να περνάς χρόνο με φίλους και οικογένεια. Οι ευκαιρίες τόσο για κοινωνική αλληλεπίδραση όσο και για ατομικό προβληματισμό είναι εξαιρετικοί τρόποι για να έρθετε σε επαφή με ό,τι σας φέρνει χαρά».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί ένα ακατάστατο σπίτι να επιδεινώσει την κατάθλιψη;

Η συναισθηματική ευημερία μπορεί να συνδέεται άμεσα με την υγεία του εντέρου των γυναικών

Τα επίπεδα άγχους παραμένουν τα ίδια με ή χωρίς προθεσμίες

Παιδιά και ενήλικες χρησιμοποιούν διαφορετικές στρατηγικές κατανόησης

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Οστεοπόρωση: Πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν την οστική υγεία

Οστεοπόρωση: Με την πάροδο των χρόνων, η διατήρηση της υγείας των οστών γίνεται ολοένα και πιο σημαντική για την αποφυγή καταγμάτων, οστεοπόρωσης και άλλων σχετικών προβλημάτων.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Γνωστική εφεδρεία: Η εκπαίδευση βοηθά τον εγκέφαλο να αντιμετωπίσει τη γήρανση και την άνοια;

Γνωστική εφεδρεία: Η έρευνα δείχνει ότι το επίπεδο εκπαίδευσης έχει σημαντική επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου και στον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας καθώς τα άτομα γερνούν.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Υγιείς γυναίκες: Μπορεί να φέρουν κύτταρα παρόμοια με καρκίνο του μαστού;

Υγιείς γυναίκες: Μια νέα μελέτη έχει αποκαλύψει ότι οι υγιείς γυναίκες μπορεί να έχουν κύτταρα που μοιάζουν με εκείνα που βρίσκονται σε καρκίνο του μαστού, προσφέροντας πολύτιμες πληροφορίες για την κατανόηση του καρκίνου και του κινδύνου που διατρέχουν οι γυναίκες.

Close Icon