Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Συκώτι καθαρισμός: Τροφές για να καθαρίσετε το συκώτι σας αυτό το καλοκαίρι

Συκώτι καθαρισμός: Τροφές για να καθαρίσετε το συκώτι σας αυτό το καλοκαίρι

Συκώτι καθαρισμός: Η αφυδάτωση, η υψηλή υγρασία και η ζέστη μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας.



Η αφυδάτωση, η υψηλή υγρασία και η ζέστη μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας να φροντίζετε περισσότερο το συκώτι σας το καλοκαίρι. Τώρα με τα επίπεδα θερμότητας σε άνοδο, είμαστε σίγουροι ότι φροντίζετε να αποτοξινώνετε το σώμα σας και να παραμένετε ενυδατωμένοι. Αλλά μπορεί να παραβλέπετε μια σιωπηλή δύναμη στο σώμα σας που χρειάζεται την προσοχή σας, το συκώτι. Το συκώτι είναι ένα κρίσιμο όργανο που απαιτείται για πολλές διεργασίες του σώματος. Διαχειρίζεται τα πάντα, από τη ροή καθαρισμού από το σύστημά μας, έως τον μεταβολισμό και την ανοσολογική υποστήριξη. Είναι μια ενιαία στάση ψωνίστε για τις περισσότερες ανάγκες του σώματός σας! Αλλά η αφυδάτωση, η κακή διατροφή, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ , η υψηλή υγρασία και τα επίπεδα θερμότητας μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας και να μειώσουν την ικανότητά του να εκτελεί αυτές τις λειτουργίες, καθιστώντας ζωτικής σημασίας την πρόσθετη φροντίδα του συκωτιού σας το καλοκαίρι.


Πώς να αποτοξινώσετε το συκώτι σας φυσικά

Ο διατροφολόγος έδωσε μια λίστα με 8 τροφές που πρέπει να προσθέσετε στην καλοκαιρινή σας διατροφή για να καθαρίσετε και να θεραπεύσετε το συκώτι σας. Αυτά περιλαμβάνουν:

  1. Μούρα: Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα μούρα όπως τα βατόμουρα , τα βατόμουρα και τα σμέουρα φαίνεται να αποτοξινώνουν το συκώτι και βελτιώνουν την ηπατική λειτουργία.
  2. Βότανα: Ένα φυτικό μείγμα κουρκουμά, ρίζας πικραλίδας και γαϊδουράγκαθου συνιστάται για το συκώτι σας για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.
  3. Συκώτι: Η κατανάλωση κρέατος οργάνων (συκώτι ειδικότερα) είναι εξαιρετική όχι μόνο για το συκώτι σας αλλά για ολόκληρο το σώμα σας, καθώς είναι ένα από τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα που μπορείτε να βρείτε. Έχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που χρειάζεται το συκώτι σας για σωστό καθαρισμό και λειτουργία.
  4. Εσπεριδοειδή: Υψηλά σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα κίτρονα όπως το amla, τα πορτοκάλια, τα λάιμ είναι εξαιρετικά για το συκώτι. Φάτε τα ωμά ή αφήστε τα για ένα νόστιμο, παγωμένο ρόφημα.
  5. Λαχανικά Allium: Το κρεμμύδι και το σκόρδο είναι λαχανικά πλούσια σε θείο που είναι πολύ καλά για το συκώτι σας. Επιπλέον, υποστηρίζουν τη γλουταθειόνη, η οποία συνιστάται ιδιαίτερα για τον καθαρισμό του ήπατος και τη βελτίωση της λειτουργίας.
  6. Κοτόπουλο και αυγά: Τα ολόκληρα αυγά, συμπεριλαμβανομένου του κρόκου, και το κοτόπουλο είναι πλούσια σε χολίνη που βοηθά στη δραστηριότητα της γλουταθειόνης στο σώμα. Το σελήνιο και το θείο στα αυγά είναι επίσης ευεργετικά για το συκώτι. Επιλέξτε κοτόπουλο και αυγά χωρίς κλουβιά και βοσκότοποι.
  7. Αγκινάρες: Το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας λέγεται ότι είναι χρήσιμο στον καθαρισμό και τη θεραπεία του ήπατος.
  8. Ντομάτες: Πλούσιες σε βιταμίνη Α και βιταμίνη C, οι ντομάτες έχουν απαραίτητα αντιοξειδωτικά καθώς και κάλιο, τα οποία συνδέονται με τη βελτίωση της υγείας του ήπατος.

Αυτό το καλοκαίρι μην αφήσετε τη ζέστη να σας χτυπήσει. Φροντίστε το σώμα σας, μείνετε ενυδατωμένοι και δοκιμάστε αυτές τις 8 τροφές για να διατηρήσετε το συκώτι σας δυνατό, χαρούμενο και υγιές!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φυσικοί τρόποι για να αποτοξινώσετε και να καθαρίσετε το συκώτι σας

Ιδανική συνταγή για όσους έχουν λίπος στο συκώτι

5 σημάδια που δείχνουν ότι το συκώτι σας βελτιώνεται

Κάντε αποτοξίνωση μετά τις ημέρες του Πάσχα

Είναι άλλη μια τάση της μόδας που αφορά την υγεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Οστεοπόρωση: Πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν την οστική υγεία

Οστεοπόρωση: Με την πάροδο των χρόνων, η διατήρηση της υγείας των οστών γίνεται ολοένα και πιο σημαντική για την αποφυγή καταγμάτων, οστεοπόρωσης και άλλων σχετικών προβλημάτων.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Γνωστική εφεδρεία: Η εκπαίδευση βοηθά τον εγκέφαλο να αντιμετωπίσει τη γήρανση και την άνοια;

Γνωστική εφεδρεία: Η έρευνα δείχνει ότι το επίπεδο εκπαίδευσης έχει σημαντική επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου και στον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας καθώς τα άτομα γερνούν.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Close Icon