Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Σωστή διατροφική πρόληψη στη νόσο covid-19

Σωστή διατροφική πρόληψη στη νόσο covid-19

Οι τελευταίες μέρες παρατηρούνται έντονα ενδιαφέροντος κοινού σχετικά με τον ρόλο της διατροφής στην πρόληψη και αντιμετώπιση της νόσου COVID-19. Υπενθυμίζουμε όλοι ότι η συμμόρφωση με τις οδηγίες του ΕΟΔΥ είναι πρωταρχικής σημασίας για την σωστή πρόληψη. Πλήρη πληροφορίες κυκλοφορούν στο διαδίκτυο από ειδικούς και μη σχετικούς με τα τρόφιμα που λειτουργούν αντιρρυπτικά ή βοηθούν στην πρόληψη της νόσου. Πολλές από αυτές τις πληροφορίες είναι παραπλανητικές έως και επικίνδυνες!

Μπορώ να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα μέσω της διατροφής;

Με απλά λόγια δεν υπάρχει καμία θρεπτική ουσία, τροφή ή συμπλήρωμα που να ενισχύει τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος ώστε να μην νοσηλευτεί από το κορώνα (SARS-CoV-2) ή από οποιοδήποτε άλλο παθογόνο. Έως σήμερα, ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Ασφάλειας Τροφίμων έχει καταγγείλει όλες τις ισχυρισμοί των τροφίμων ή των συστατικών τροφίμων ως προστατευτικά έναντι των λοιμώξεων.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν πολλά συστατικά που έχουν τεκμηριωμένο ρόλο στην σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά κανένα δεν ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι εξαιρετικά περίπλοκη και καθορίζεται από παράγοντες όπως η ετερονομικότητα, το φύλο, το περιβάλλον και ο τρόπος ζωής.

Να χρησιμοποιήσω συμπληρώματα διατροφής για να προστατεύω από τον κορόνα;

Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής έχει αποδειχθεί ασφαλής και ωφέλιμη κυρίως σε άτομα με σοβαρές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Οι απαντήσεις δεν είναι ευρέως διαδεδομένες στην Ελλάδα και για το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού η απάντηση είναι μάλλον όχι. Παρόλα αυτά αν:

  • • ανήκετε σε ευπαθείς ομάδες,
  • • έχετε κάποια χρόνια νόσο,
  • • είναι δυσκίνητος ο κίνδυνος υποσιτισμού (ανεπαρκής πρόσβαση σε τρόφιμα για μεγάλο χρονικό διάστημα)

τότε θα σας συνιστούσαμε να επικοινωνήσετε με τον θεράποντα ιατρό σας και τον διαιτολόγο σας για να συζητήσετε τη πιθανή χρήση τους.

Πώς μπορώ να αλλάξω την διατροφή μου για να προστατέψω;

Η πιθανότητα η διατροφή ή οι συμπληρώματα να προκαλέσουν δραστικές αλλαγές στη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας (ακόμα και αν ανήκετε σε ομάδες με σοβαρές ελλείψεις συστατικών) μέσα σε λίγες μέρες είναι μικρή. Παρόλα αυτά, δείτε την περίσταση αυτή σαν μια ευκαιρία να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία (citrus, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μικρές ποσότητες ξηρών καρπών κλπ.). Η πανδημία μπορεί να κρατήσει αρκετό καιρό και είναι σημαντικό να φροντίσετε τη διατροφή σας όλη αυτή τη φορά.

  • • Να θυμάστε την προτεραιότητα που έχουν οι κανόνες υγιεινής και ο περιορισμός των κοινωνικών δραστηριοτήτων.
  • • Το να βγαίνετε συχνά για ψώνια ακόμη και εάν είναι για την αγορά φρούτων, λαχανικών ή συμπληρωμάτων εκθέτετε τον εαυτό σας και άλλα σε κίνδυνο μετάδοσης του ιού. Περιορίστε τις επισκέψεις σε σούπερ μάρκετ και λαϊκές στα απολύτως απαραίτητα.
  • • Περιορίστε το κάπνισμα, το αλκοόλ, χαλαρώστε και βρείτε ευκαιρίες για να μειώσετε την ασθένεια και αυτοί οι παράγοντες που επηρεάζουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Έτσι επηρεάζουν τα οιστρογόνα τον πόνο περιόδου

Γιατί είναι σημαντικά τα πεπτικά ένζυμα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι μια φυσική και απαραίτητη αντίδραση του οργανισμού μας σε διάφορες καταστάσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταπιέζουν όσα νιώθουν, είτε επειδή φοβούνται να τα εκφράσουν

Ο κουρκουμάς συμβάλλει στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ;

Κουρκουμάς: Ο κουρκουμάς, γνωστός για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει σημαντικά οφέλη και για την υγεία του εγκεφάλου. Η κύρια δραστική ένωση του κουρκουμά, η κουρκουμίνη

Ένας θησαυρός υγείας για τη γυναίκα

Σουσάμι: Από την ενδυνάμωση των οστών και την ορμονική ισορροπία μέχρι τη φυσική ομορφιά, η δύναμή του αξίζει να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας.

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Παρανοήσεις σε σχέση με τα λιπαρά

Λιπαρά: Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με τα λιπαρά τρόφιμα και τη διατροφή, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε λανθασμένες επιλογές για την υγεία μας.

Τι είναι η περιεμμηνόπαυση

Περιεμμηνόπαυση: Η περιεμμηνόπαυση είναι η μεταβατική περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση, όταν οι ορμόνες αρχίζουν να αλλάζουν και εμφανίζονται διάφορα συμπτώματα.

Ποια συνήθεια οδηγεί στην τριχόπτωση;

Τριχόπτωση: Η τριχόπτωση είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή, το άγχος και οι κακές συνήθειες. Μια συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την τριχόπτωση

3 σιωπηλές αιτίες της φλεγμονής

Φλεγμονή: Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να παραμένει αόρατη για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία χωρίς εμφανή συμπτώματα. Υπάρχουν τρεις κύριες «σιωπηλές» αιτίες που την πυροδοτούν,

Close Icon