Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Σωστή διατροφική πρόληψη στη νόσο covid-19

Σωστή διατροφική πρόληψη στη νόσο covid-19

Οι τελευταίες μέρες παρατηρούνται έντονα ενδιαφέροντος κοινού σχετικά με τον ρόλο της διατροφής στην πρόληψη και αντιμετώπιση της νόσου COVID-19. Υπενθυμίζουμε όλοι ότι η συμμόρφωση με τις οδηγίες του ΕΟΔΥ είναι πρωταρχικής σημασίας για την σωστή πρόληψη. Πλήρη πληροφορίες κυκλοφορούν στο διαδίκτυο από ειδικούς και μη σχετικούς με τα τρόφιμα που λειτουργούν αντιρρυπτικά ή βοηθούν στην πρόληψη της νόσου. Πολλές από αυτές τις πληροφορίες είναι παραπλανητικές έως και επικίνδυνες!

Μπορώ να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα μέσω της διατροφής;

Με απλά λόγια δεν υπάρχει καμία θρεπτική ουσία, τροφή ή συμπλήρωμα που να ενισχύει τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος ώστε να μην νοσηλευτεί από το κορώνα (SARS-CoV-2) ή από οποιοδήποτε άλλο παθογόνο. Έως σήμερα, ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Ασφάλειας Τροφίμων έχει καταγγείλει όλες τις ισχυρισμοί των τροφίμων ή των συστατικών τροφίμων ως προστατευτικά έναντι των λοιμώξεων.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν πολλά συστατικά που έχουν τεκμηριωμένο ρόλο στην σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά κανένα δεν ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι εξαιρετικά περίπλοκη και καθορίζεται από παράγοντες όπως η ετερονομικότητα, το φύλο, το περιβάλλον και ο τρόπος ζωής.

Να χρησιμοποιήσω συμπληρώματα διατροφής για να προστατεύω από τον κορόνα;

Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής έχει αποδειχθεί ασφαλής και ωφέλιμη κυρίως σε άτομα με σοβαρές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Οι απαντήσεις δεν είναι ευρέως διαδεδομένες στην Ελλάδα και για το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού η απάντηση είναι μάλλον όχι. Παρόλα αυτά αν:

  • • ανήκετε σε ευπαθείς ομάδες,
  • • έχετε κάποια χρόνια νόσο,
  • • είναι δυσκίνητος ο κίνδυνος υποσιτισμού (ανεπαρκής πρόσβαση σε τρόφιμα για μεγάλο χρονικό διάστημα)

τότε θα σας συνιστούσαμε να επικοινωνήσετε με τον θεράποντα ιατρό σας και τον διαιτολόγο σας για να συζητήσετε τη πιθανή χρήση τους.

Πώς μπορώ να αλλάξω την διατροφή μου για να προστατέψω;

Η πιθανότητα η διατροφή ή οι συμπληρώματα να προκαλέσουν δραστικές αλλαγές στη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας (ακόμα και αν ανήκετε σε ομάδες με σοβαρές ελλείψεις συστατικών) μέσα σε λίγες μέρες είναι μικρή. Παρόλα αυτά, δείτε την περίσταση αυτή σαν μια ευκαιρία να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία (citrus, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μικρές ποσότητες ξηρών καρπών κλπ.). Η πανδημία μπορεί να κρατήσει αρκετό καιρό και είναι σημαντικό να φροντίσετε τη διατροφή σας όλη αυτή τη φορά.

  • • Να θυμάστε την προτεραιότητα που έχουν οι κανόνες υγιεινής και ο περιορισμός των κοινωνικών δραστηριοτήτων.
  • • Το να βγαίνετε συχνά για ψώνια ακόμη και εάν είναι για την αγορά φρούτων, λαχανικών ή συμπληρωμάτων εκθέτετε τον εαυτό σας και άλλα σε κίνδυνο μετάδοσης του ιού. Περιορίστε τις επισκέψεις σε σούπερ μάρκετ και λαϊκές στα απολύτως απαραίτητα.
  • • Περιορίστε το κάπνισμα, το αλκοόλ, χαλαρώστε και βρείτε ευκαιρίες για να μειώσετε την ασθένεια και αυτοί οι παράγοντες που επηρεάζουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια η σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και συκωτιού;

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Τι μπορεί να σημαίνει ο χρόνιος στομαχόπονος;

Χρόνιος στομαχόπονος: Ο συνεχής πόνος στην κοιλιά μπορεί να υποδηλώνει διάφορες καταστάσεις, και είναι σημαντικό να μην τον αγνοείτε. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για κοιλιακό άλγος είναι η γαστρεντερίτιδα,

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

Ατμοσφαιρική ρύπανση: Πώς επηρεάζει τη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών;

Ατμοσφαιρική ρύπανση: Η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών, δηλαδή τη μάθηση και τη μνήμη τους, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες.

Close Icon