Σεροτονίνη: Με αυτό τον τρόπο επιδρά στο σώμα

Η σεροτονίνη είναι μια σημαντική νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο και στο σώμα, που επηρεάζει πολλές βιολογικές και ψυχικές διεργασίες. Παράγεται κυρίως στον εγκέφαλο, αλλά και στο γαστρεντερικό σύστημα. Η σεροτονίνη έχει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου, της όρεξης και της ενέργειας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία.

Διαχείριση της διάθεσης

Η σεροτονίνη είναι γνωστή ως η «ορμόνη της ευτυχίας», καθώς συνδέεται άμεσα με τη διάθεση και τα συναισθήματα. Η επαρκής ποσότητα σεροτονίνης στον εγκέφαλο σχετίζεται με θετική διάθεση, αίσθηση ευεξίας και ανακούφιση από το άγχος. Αντίθετα, η έλλειψη σεροτονίνης έχει συνδεθεί με καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, το άγχος και η ευερεθιστότητα.

Επίδραση στον ύπνο

Η σεροτονίνη επηρεάζει τον ύπνο μέσω της μετατροπής της σε μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου και της αφύπνισης. Η σωστή ισορροπία σεροτονίνης βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου, προάγοντας τον βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο.

Αναγνώριση και ρύθμιση της όρεξης

Η σεροτονίνη επηρεάζει την όρεξη και τη διαδικασία της πέψης. Συγκεκριμένα, συνδέεται με την αίσθηση του κορεσμού, ρυθμίζοντας την πρόσληψη τροφής. Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης μπορεί να οδηγήσουν σε υπερφαγία ή έντονη επιθυμία για τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά.

Επίδραση στο σώμα

Η σεροτονίνη έχει και άλλες φυσιολογικές επιδράσεις, όπως η ρύθμιση της κινητικότητας του εντέρου και η διαχείριση της καρδιακής λειτουργίας. Επιπλέον, επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας συστολή ή χαλάρωση αυτών, και συμμετέχει στην ελαστικότητα του δέρματος.