Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Ζευγάρι διαφωνία: Η λύση σε ένα ζευγάρι… κάλτσες

Ζευγάρι διαφωνία: Η λύση σε ένα ζευγάρι… κάλτσες

Είναι μια παλιά συζήτηση μεταξύ ζευγαριών που συμβιώνουν: Ένας άνθρωπος προτιμά μια παγωμένη θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα ενώ ο άλλος απλά δεν μπορεί να κοιμηθεί από το τρέμουλο. Είναι μια τόσο συνηθισμένη διαμάχη, που μια έρευνα που διεξήχθη από την Vivint Solar ανακάλυψε ότι από τους 2.000 συνδεδεμένους Αμερικανούς, το 75 % συχνά επιχειρηματολογεί για τη θερμοκρασία στα σπίτια τους, και το 64% παραδέχτηκε ότι άλλαξε κρυφά τη θερμοκρασία προς όφελός τους αντί για του συντρόφου τους. 

Αν ο θερμοστάτης είναι ένα σημείο διαμάχης στη σχέση σας, κλινικός ψυχολόγος και ειδικός σε θέματα ύπνου, Michael J. Ο Breus, Ph.D., επίσης γνωστός ως “Ο Γιατρός Ύπνου”, μοιράζεται μια έξυπνη λύση: ένα μικρό ζευγάρι κάλτσες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άκρα σας (π.χ. χέρια και πόδια) μπορούν να επηρεάσουν τη θερμοκρασία του σώματος γενικά, ειδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου: Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, η θερμοκρασία των ποδιών σας αυξάνεται φυσικά πριν τον ύπνο, έτσι η θέρμανση των ποδιών σας—με ένα ασαφές ζευγάρι κάλτσες, ίσως—μπορεί να στείλει στον εγκέφαλό σας σήματα ότι είναι ώρα για ύπνο.

Μια μελέτη έδειξε ακόμη ότι το ζέσταμα των ποδιών συσχετιζόταν με μεγαλύτερο συνολικό χρόνο ύπνου και λιγότερες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια μιας 7ωρης ανάπαυσης. Αν βρεθείτε στην άλλη πλευρά της διαμάχης, ο Breus συνιστά να ξεδώσετε τις κάλτσες, αντί να γλιστρήσετε κάτω από τα σκεπάσματα. Ας σας υπενθυμίσουμε ότι η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας πέφτει φυσιολογικά τη νύχτα, ως μέρος του κιρκάδιου ρυθμού, οπότε το να νιώθεις πολύ ζεστός πριν το κρεβάτι δεν είναι ιδανικό.

Και πάλι, τα πόδια σας μπορούν να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τη συνολική θερμοκρασία του σώματός σας, έτσι η έκθεσή τους στον αέρα μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να χάσει θερμότητα και να πέσει στο επιθυμητό βαθμό.  Με άλλα λόγια, η άκρη λειτουργεί αμφίδρομα: Αν αισθάνεσαι κρύος όταν κοιμάσαι, το να φοράς ένα ζευγάρι κάλτσες μπορεί να στείλει σήματα ύπνου στον εγκέφαλό σου και να σε κρατήσει ζεστή,  εάν είστε πολύ ζεστά, η έκθεση των ποδιών σας σε ψυχρότερο αέρα μπορεί να βοηθήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας να μειωθεί.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς θα σου φαινόταν να πιεις ένα καφεδάκι πριν τον ύπνο σου

Εννέα συνήθειες μετά την ερωτική επαφή

Πώς να έχουμε ποιοτικό ύπνο με ευχάριστα όνειρα

Οι 7 τύποι ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Προσδιορίστηκαν οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία ιστού παρόμοιου με τον ενδομητρικό ιστό σε περιοχές εκτός της μήτρας.

Πώς επηρεάζει την υγεία των ανδρών η περιττή τεστοστερόνη;

Υπερβολική τεστοστερόνη: Η τεστοστερόνη είναι μια βασική ορμόνη για τους άνδρες, αλλά η υπερβολική της παραγωγή ή η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αυτές τις επιπτώσεις

Γυναικεία στήθη: Τα μυστικά της ανάπτυξης και της υγείας τους

Γυναικεία στήθη: Τα γυναικεία στήθη είναι μια συναρπαστική και πολύπλοκη δομή, που έχει ενδιαφέρον όχι μόνο για τη βιολογική τους λειτουργία, αλλά και για την πολιτιστική τους σημασία.

Γυναικεία σεξουαλικότητα: Η επίδραση της εμμηνόρροιας στην επιθυμία

Γυναικεία σεξουαλικότητα: Η επιθυμία για σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να είναι ένα πολύπλοκο φαινόμενο που επηρεάζεται από διάφορους βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες.

Close Icon