Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Ζευγάρι διαφωνία: Η λύση σε ένα ζευγάρι… κάλτσες

Ζευγάρι διαφωνία: Η λύση σε ένα ζευγάρι… κάλτσες

Είναι μια παλιά συζήτηση μεταξύ ζευγαριών που συμβιώνουν: Ένας άνθρωπος προτιμά μια παγωμένη θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα ενώ ο άλλος απλά δεν μπορεί να κοιμηθεί από το τρέμουλο. Είναι μια τόσο συνηθισμένη διαμάχη, που μια έρευνα που διεξήχθη από την Vivint Solar ανακάλυψε ότι από τους 2.000 συνδεδεμένους Αμερικανούς, το 75 % συχνά επιχειρηματολογεί για τη θερμοκρασία στα σπίτια τους, και το 64% παραδέχτηκε ότι άλλαξε κρυφά τη θερμοκρασία προς όφελός τους αντί για του συντρόφου τους. 



Αν ο θερμοστάτης είναι ένα σημείο διαμάχης στη σχέση σας, κλινικός ψυχολόγος και ειδικός σε θέματα ύπνου, Michael J. Ο Breus, Ph.D., επίσης γνωστός ως “Ο Γιατρός Ύπνου”, μοιράζεται μια έξυπνη λύση: ένα μικρό ζευγάρι κάλτσες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άκρα σας (π.χ. χέρια και πόδια) μπορούν να επηρεάσουν τη θερμοκρασία του σώματος γενικά, ειδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου: Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, η θερμοκρασία των ποδιών σας αυξάνεται φυσικά πριν τον ύπνο, έτσι η θέρμανση των ποδιών σας—με ένα ασαφές ζευγάρι κάλτσες, ίσως—μπορεί να στείλει στον εγκέφαλό σας σήματα ότι είναι ώρα για ύπνο.


Μια μελέτη έδειξε ακόμη ότι το ζέσταμα των ποδιών συσχετιζόταν με μεγαλύτερο συνολικό χρόνο ύπνου και λιγότερες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια μιας 7ωρης ανάπαυσης. Αν βρεθείτε στην άλλη πλευρά της διαμάχης, ο Breus συνιστά να ξεδώσετε τις κάλτσες, αντί να γλιστρήσετε κάτω από τα σκεπάσματα. Ας σας υπενθυμίσουμε ότι η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας πέφτει φυσιολογικά τη νύχτα, ως μέρος του κιρκάδιου ρυθμού, οπότε το να νιώθεις πολύ ζεστός πριν το κρεβάτι δεν είναι ιδανικό.

Και πάλι, τα πόδια σας μπορούν να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τη συνολική θερμοκρασία του σώματός σας, έτσι η έκθεσή τους στον αέρα μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να χάσει θερμότητα και να πέσει στο επιθυμητό βαθμό.  Με άλλα λόγια, η άκρη λειτουργεί αμφίδρομα: Αν αισθάνεσαι κρύος όταν κοιμάσαι, το να φοράς ένα ζευγάρι κάλτσες μπορεί να στείλει σήματα ύπνου στον εγκέφαλό σου και να σε κρατήσει ζεστή,  εάν είστε πολύ ζεστά, η έκθεση των ποδιών σας σε ψυχρότερο αέρα μπορεί να βοηθήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας να μειωθεί.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς θα σου φαινόταν να πιεις ένα καφεδάκι πριν τον ύπνο σου

Εννέα συνήθειες μετά την ερωτική επαφή

Πώς να έχουμε ποιοτικό ύπνο με ευχάριστα όνειρα

Οι 7 τύποι ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Εφαρμογές γνωριμιών: Μια νέα πρόκληση για τη σεξουαλική ασφάλεια των νέων

Εφαρμογές γνωριμιών: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν εφαρμογές γνωριμιών είναι πιθανότερο να παίρνουν ρίσκα σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική τους υγεία, σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν αυτές τις πλατφόρμες.

Close Icon