Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Yγεία περιόδου: Αυτό την επηρεάζει περισσότερο από όσο πιστεύετε

Yγεία περιόδου: Αυτό την επηρεάζει περισσότερο από όσο πιστεύετε

Yγεία Περιόδου: Η υγεία της περιόδου δεν εξαρτάται μόνο από τις αλλαγές στο ορμονικό σύστημα, αλλά και από πολλές άλλες παραμέτρους που μπορεί να μην γνωρίζετε. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την κανονικότητα


Η υγεία της περιόδου δεν εξαρτάται μόνο από τις αλλαγές στο ορμονικό σύστημα, αλλά και από πολλές άλλες παραμέτρους που μπορεί να μην γνωρίζετε. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την κανονικότητα, τη διάρκεια και την ένταση της εμμήνου ρύσεως, και μερικοί από αυτούς μπορεί να είναι πιο καθοριστικοί από όσο πιστεύετε.

1. Στρες και Άγχος:
Το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσει την υγεία της περιόδου. Όταν είμαστε στρεσαρισμένοι, το σώμα παράγει περισσότερη κορτιζόλη, την «ορμόνη του στρες», η οποία μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των άλλων ορμονών που ρυθμίζουν τον κύκλο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καθυστερήσεις, ακανόνιστους κύκλους ή ακόμη και την πλήρη απουσία περιόδου.

2. Διατροφή και Υγιεινές Συνήθειες:
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία του εμμηνορροϊκού κύκλου. Έλλειψη θρεπτικών συστατικών όπως το σίδηρο, το μαγνήσιο και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην κανονικότητα της περιόδου. Επίσης, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και λιπαρών μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικές ανισορροπίες που επηρεάζουν την περίοδο.

3. Σωματικό Βάρος και Γυμναστική:
Η υπερβολική απώλεια ή αύξηση βάρους μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στην έμμηνο ρύση. Οι γυναίκες με πολύ χαμηλό σωματικό βάρος μπορεί να χάσουν την περίοδό τους λόγω της μείωσης των ορμονών, ενώ οι γυναίκες με υπερβολικό βάρος μπορεί να αντιμετωπίσουν ακανόνιστους κύκλους λόγω αυξημένων επιπέδων οιστρογόνων. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ορμονική ρύθμιση, αλλά η υπερβολική άσκηση μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

4. Αλκοόλ και Καπνίσμα:
Το αλκοόλ και το κάπνισμα επηρεάζουν αρνητικά την ορμονική ισορροπία του σώματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαταραχών του κύκλου, όπως η υπερβολική αιμορραγία ή η καθυστέρηση της περιόδου. Ειδικά το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πρώιμη εμμηνόπαυση και άλλα προβλήματα στον αναπαραγωγικό τομέα.

5. Χρόνιες Παθήσεις και Φάρμακα:
Ασθένειες όπως ο διαβήτης, η θυρεοειδική δυσλειτουργία και η πολυκυστική ωοθηκική νόσος (PCOS) μπορεί να επηρεάσουν την υγεία της περιόδου. Επίσης, ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στην κανονικότητα ή στην ένταση της περιόδου.

Η υγεία της περιόδου είναι επηρεασμένη από πολλούς παράγοντες, και η καλή φροντίδα του σώματος, η ισχυρή ψυχική υγεία και οι υγιεινές συνήθειες είναι απαραίτητες για έναν φυσιολογικό και υγιή κύκλο. Αν παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές στον κύκλο σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να βρείτε την αιτία και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα εγκαίρως.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υγεία γυναικών: Οι παρανοήσεις που συχνά πιστεύουμε

Περίοδος: 5 πράγματα που συχνά δεν μας διδάσκουν

Τι μπορεί να ευθύνεται σε μια ασταθή περίοδο;

Περίοδος Συμπτώματα: Πώς να καταλάβετε πότε δεν είναι φυσιολογικά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το λιπώδες ήπαρ στην εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού

Εγκυμοσύνη: Ένας στους πέντε ανθρώπους στη Σουηδία έχει MASLD, που προηγουμένως ονομαζόταν μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος, και παγκοσμίως μπορεί να είναι έως και τρεις στους δέκα.

Πότε είναι επώδυνες οι κύστες ωοθηκών;

Κύστες ωοθηκών: Αν το ωοθυλάκιο δεν απελευθερωθεί σωστά ή δεν διαλυθεί, το υγρό μέσα στον σάκο αρχίζει να γεμίζει και να σχηματίζει μια κύστη.

Τι είναι η σεξουαλική ρευστότητα;

Η σεξουαλική ρευστότητα αναγνωρίζει ότι κάποιοι άνθρωποι μπορεί να βιώνουν διαφορετικά επίπεδα επιθυμίας ή διαφορετικές ερωτικές προτιμήσεις σε διάφορες περιόδους της ζωής τους, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι έχουν αλλάξει σεξουαλική ταυτότητα, αλλά ότι η ίδια η σεξουαλική τους έκφραση είναι ευέλικτη και μεταβαλλόμενη.

Ψυχοσεξουαλικοί παράγοντες που ενισχύουν την επιθυμία

Ενίσχυση επιθυμίας: Η ανάπτυξη συναισθηματικής σύνδεσης, μέσα από την ενεργή ακρόαση, την ειλικρινή ανταλλαγή συναισθημάτων και την κατάλληλη χρήση σωματικής εγγύτητας, έχει βρεθεί ότι ενισχύει σημαντικά τη γυναικεία επιθυμία

Close Icon