Yγεία περιόδου: Αυτό την επηρεάζει περισσότερο από όσο πιστεύετε

Η υγεία της περιόδου δεν εξαρτάται μόνο από τις αλλαγές στο ορμονικό σύστημα, αλλά και από πολλές άλλες παραμέτρους που μπορεί να μην γνωρίζετε. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την κανονικότητα, τη διάρκεια και την ένταση της εμμήνου ρύσεως, και μερικοί από αυτούς μπορεί να είναι πιο καθοριστικοί από όσο πιστεύετε.

1. Στρες και Άγχος:
Το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσει την υγεία της περιόδου. Όταν είμαστε στρεσαρισμένοι, το σώμα παράγει περισσότερη κορτιζόλη, την «ορμόνη του στρες», η οποία μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των άλλων ορμονών που ρυθμίζουν τον κύκλο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καθυστερήσεις, ακανόνιστους κύκλους ή ακόμη και την πλήρη απουσία περιόδου.

2. Διατροφή και Υγιεινές Συνήθειες:
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία του εμμηνορροϊκού κύκλου. Έλλειψη θρεπτικών συστατικών όπως το σίδηρο, το μαγνήσιο και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην κανονικότητα της περιόδου. Επίσης, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και λιπαρών μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικές ανισορροπίες που επηρεάζουν την περίοδο.

3. Σωματικό Βάρος και Γυμναστική:
Η υπερβολική απώλεια ή αύξηση βάρους μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στην έμμηνο ρύση. Οι γυναίκες με πολύ χαμηλό σωματικό βάρος μπορεί να χάσουν την περίοδό τους λόγω της μείωσης των ορμονών, ενώ οι γυναίκες με υπερβολικό βάρος μπορεί να αντιμετωπίσουν ακανόνιστους κύκλους λόγω αυξημένων επιπέδων οιστρογόνων. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ορμονική ρύθμιση, αλλά η υπερβολική άσκηση μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

4. Αλκοόλ και Καπνίσμα:
Το αλκοόλ και το κάπνισμα επηρεάζουν αρνητικά την ορμονική ισορροπία του σώματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαταραχών του κύκλου, όπως η υπερβολική αιμορραγία ή η καθυστέρηση της περιόδου. Ειδικά το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πρώιμη εμμηνόπαυση και άλλα προβλήματα στον αναπαραγωγικό τομέα.

5. Χρόνιες Παθήσεις και Φάρμακα:
Ασθένειες όπως ο διαβήτης, η θυρεοειδική δυσλειτουργία και η πολυκυστική ωοθηκική νόσος (PCOS) μπορεί να επηρεάσουν την υγεία της περιόδου. Επίσης, ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στην κανονικότητα ή στην ένταση της περιόδου.

Η υγεία της περιόδου είναι επηρεασμένη από πολλούς παράγοντες, και η καλή φροντίδα του σώματος, η ισχυρή ψυχική υγεία και οι υγιεινές συνήθειες είναι απαραίτητες για έναν φυσιολογικό και υγιή κύκλο. Αν παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές στον κύκλο σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να βρείτε την αιτία και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα εγκαίρως.