Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Τρόφιμα λίμπιντο: Τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο!

Τρόφιμα λίμπιντο: Τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο!

Τρόφιμα λίμπιντο: Αν και δεν υπάρχει μαγική θεραπεία για την αύξηση της λίμπιντο, επιλέγοντας τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη λειτουργία των ορμονών, τη ροή του αίματος και την ενέργεια, μπορείτε να δημιουργήσετε τα θεμέλια για μια υγιή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.



Η λέξη αφροδισιακό προέρχεται από την Αφροδίτη, τη θεά του έρωτα στην ελληνική μυθολογία. Αναφέρεται σε φαγητά και ποτά που πιστεύεται ότι αυξάνουν την ερωτική επιθυμία και βελτιώνουν τη σεξουαλική ζωή. Ενώ η επιστήμη δεν έχει αποδείξει κατηγορηματικά την αποτελεσματικότητα των αφροδισιακών, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν έμμεσα χάρη στη θρεπτική τους αξία και την επίδρασή τους στον οργανισμό.

Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο και βιταμίνες Β


Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο και βιταμίνες Β

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητο μέταλλο για την παραγωγή ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης στους άνδρες και των οιστρογόνων στις γυναίκες. Και τα δύο φύλα χρειάζονται επαρκή επίπεδα αυτών των ορμονών για υγιή σεξουαλική λειτουργία. Τα στρείδια είναι γνωστά αφροδισιακά χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Άλλες καλές πηγές περιλαμβάνουν το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα θαλασσινά, τα όσπρια, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους. Επιπλέον, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β συμβάλλουν στην παραγωγή ορμονών του στρες και των νευροδιαβιβαστών που επηρεάζουν τη διάθεση και την ενέργεια, τα οποία παίζουν επίσης ρόλο στη σεξουαλική υγεία. Αναζητήστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Β όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα αυγά, τα ψάρια και το κοτόπουλο.

Τρόφιμα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος

Η καλή ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα είναι σημαντική για τη στυτική λειτουργία στους άνδρες και τη διέγερση στις γυναίκες. Τρόφιμα πλούσια σε μονοακόρεστα λίπη, όπως ο ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, ο αβοκάντο και η σοκολάτα υγείας, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος. Επιπλέον, τροφές με φυτοχημικά όπως το σκόρδο, το τζίντζερ και το πιπέρι τσίλι μπορούν επίσης να αυξήσουν τη ροή του αίματος.

Τρόφιμα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος

Ενώ δεν υπάρχει μαγικό φίλτρο για την αύξηση της λίμπιντο, η διατροφή σας μπορεί να παίξει ρόλο στη συνολική σας σεξουαλική υγεία. Επιλέγοντας τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την ορμονική λειτουργία, τη ροή του αίματος και την ενέργεια, μπορείτε να δημιουργήσετε μια βάση για μια υγιή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.  Φυσικά, μην ξεχνάτε τον ρόλο της άσκησης, του ποιοτικού ύπνου και της διαχείρισης του στρες για τη βελτίωση της συνολικής σας ευεξίας και της σεξουαλικής σας υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Προβλήματα υγείας που μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ζωή

Πώς αλλάζει η λίμπιντο όταν περιμένετε παιδί;

Λόγοι που οι «δικαιολογίες» για την αποφυγή του σεξ μπορεί να μην είναι απλώς δικαιολογίες

Λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες δεν κάνουν την πρώτη κίνηση για σεξ

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Εφαρμογές γνωριμιών: Μια νέα πρόκληση για τη σεξουαλική ασφάλεια των νέων

Εφαρμογές γνωριμιών: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν εφαρμογές γνωριμιών είναι πιθανότερο να παίρνουν ρίσκα σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική τους υγεία, σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν αυτές τις πλατφόρμες.

Πώς να κάνετε σεξουαλικές εκπλήξεις στον σύντροφό σας;

Σεξουαλικές εκπλήξεις: Η δημιουργία ουσιαστικών και συναρπαστικών εκπλήξεων για τον σύντροφό σας στη σφαίρα της οικειότητας μπορεί να εμβαθύνει τη σύνδεσή σας και να αναζωπυρώσει το πάθος στη σχέση σας.

Close Icon