Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Τέσσερις φυσικοί τρόποι κατά της στυτικής δυσλειτουργίας

Τέσσερις φυσικοί τρόποι κατά της στυτικής δυσλειτουργίας


Οι άντρες είναι συνήθως πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους, όσον αφορά τις επιδόσεις τους στον σεξουαλικό τομέα της ζωής τους. Μοιραία, αυτό οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο όπου η αυστηρή αυτή κριτική οδηγεί σε αυξημένη κατάθλιψη η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε μειωμένα επίπεδα σεξουαλικής δραστηριότητας.

Πολλοί άντρες αναζητούν την λύση για την στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ), που ενδεχομένως να αντιμετωπίζουν ως μέρος της σεξουαλικής της μειωμένης επίδοσης, σε χημικές λύσεις με πιο γνωστή απ’ όλες το Viagra.


Αυτό που λίγοι γνωρίζουν, είναι πως υπάρχουν κάποια απλά πράγματα που μπορούν να κάνουν για να βελτιώσουν σε μεγάλο βαθμό τις επιπτώσεις από την στυτική δυσλειτουργία στην σεξουαλική τους ζωή.

Δείτε 4 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να δείτε λύση:

Περπατήστε 3 χλμ την ημέρα

Αυτό, μαζί με αλλαγές στην διατροφή θα βοηθήσει τους άντρες που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, να μειώσουν την περιφέρεια της μέσης τους και μαζί με αυτήν και τον κίνδυνο ΣΔ. Έρευνα του 2005 έδειξε ότι οι άντρες που έχουν περιφέρεια μέσης 105 εκατοστά είναι 50% πιο πιθανό να έχουν ΣΔ από εκείνους που έχουν περιφέρεια μέσης 80 εκατοστά.

Πάρτε το “βιάγκρα των βοτάνων”

Το τζινσένγκ (πιπερόριζα) και συγκεκριμένα το κόκκινο τζινσένγκ, είναι γνωστό και ως το “βιάγκρα των βοτάνων”. Πρόκειται για την αποξηραμένη ρίζα του κανονικού τζινσένγκ. Σε έρευνα του 2008, επτά επιμέρους μελέτες έδειξαν ότι το κόκκινο ginseng σε ποσότητες από 600 έως 1.000 mg τρεις φορές την ημέρα, ως συμπλήρωμα μιας ισορροπημένης διατροφής, μειώνει αποτελεσματικά την ΣΔ.

Πάρτε αυτό το αμινοξύ που έχει ούτως ή άλλως το σώμα σας

Η λ-αργινίνη (l-arginine) είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει με φυσικό τρόπο στο σώμα και βοηθάει στην παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο με τη σειρά του συμβάλλει σε μια επιτυχημένη στύση. Το μονοξείδιο του αζώτου είναι υπεύθυνο για την χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, το οποίο βοηθά στην διατήρηση της στύσης για τους άνδρες. Μια έρευνα του 1999, έδειξε ότι η λήψη 5 γραμμαρίων μονοξειδίου του αζώτου την ημέρα από το στόμα (υψηλή δόση) είχε σημαντικά αποτελέσματα στο 31% των ανδρών με ΣΔ και συνολική βελτίωση στη σεξουαλική λειτουργία.

Πιείτε χυμό καρπουζιού, που έχει ονομαστεί “βιάγκρα της φύσης”

Η κιτρουλίνη, το αμινοξύ που υπάρχει σε υψηλές συγκεντρώσεις στον χυμό του καρπουζιού, βελτιώνει τη ροή του αίματος προς το πέος. Μια έρευνα του 2011 έδειξε ότι άνδρες που έπασχαν από ήπια έως μέτρια ΣΔ και πήραν συμπληρώματα λ-κιτρουλίνης παρουσίασαν βελτίωση στο πρόβλημά τους και ήταν πολύ ικανοποιημένοι.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Εφαρμογές γνωριμιών: Μια νέα πρόκληση για τη σεξουαλική ασφάλεια των νέων

Εφαρμογές γνωριμιών: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν εφαρμογές γνωριμιών είναι πιθανότερο να παίρνουν ρίσκα σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική τους υγεία, σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν αυτές τις πλατφόρμες.

Πώς να κάνετε σεξουαλικές εκπλήξεις στον σύντροφό σας;

Σεξουαλικές εκπλήξεις: Η δημιουργία ουσιαστικών και συναρπαστικών εκπλήξεων για τον σύντροφό σας στη σφαίρα της οικειότητας μπορεί να εμβαθύνει τη σύνδεσή σας και να αναζωπυρώσει το πάθος στη σχέση σας.

Πώς συνδέονται η γονιμότητα με την αναιμία;

Αναιμία Γονιμότητα: Η αναιμία μπορεί να επηρεάσει την γονιμότητα και την ικανότητα σύλληψης, καθώς επηρεάζει τη γενικότερη υγεία του οργανισμού και τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Η έλλειψη επαρκούς ποσότητας ερυθρών αιμοσφαιρίω

Close Icon