Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σύντροφος μοναξιά: Πώς να αξιοποιήσεις εποικοδομητικά την έλλειψη συντρόφου

Σύντροφος μοναξιά: Πώς να αξιοποιήσεις εποικοδομητικά την έλλειψη συντρόφου

Σύντροφος μοναξιά: Το να αισθάνεστε χαμηλά όταν όλοι οι φίλοι σας είναι σε σχέσεις μπορεί να είναι συναισθηματικά προκλητικό, αλλά είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε αυτά τα συναισθήματα



Το να αισθάνεστε χαμηλά όταν όλοι οι φίλοι σας είναι σε σχέσεις μπορεί να είναι συναισθηματικά προκλητικό, αλλά είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε αυτά τα συναισθήματα εποικοδομητικά. Ακολουθούν ορισμένα πρακτικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε σε αυτήν την κατάσταση.


Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας: Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε απογοητευμένοι όταν αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας ότι σας αφήνουν έξω. Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας χωρίς κρίση. Η κατανόηση ότι αυτά τα συναισθήματα είναι έγκυρα μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς τη διαχείρισή τους.

Εστιάστε στην αυτοφροντίδα: Χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να επενδύσετε στον εαυτό σας. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας αρέσουν και που σας φέρνουν ικανοποίηση. Είτε είναι η ενασχόληση με ένα χόμπι, η άσκηση ή η απόκτηση μιας νέας δεξιότητας, η αυτοφροντίδα μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη διάθεση και την αυτοεκτίμησή σας.

Ενισχύστε το Δίκτυο Υποστήριξής σας: Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικούς φίλους και οικογένεια που σας ανεβάζουν. Απευθυνθείτε σε όσους είναι ελεύθεροι ή που κατανοούν την κατάστασή σας. Η οικοδόμηση ισχυρών σχέσεων με άτομα που μοιράζονται τις εμπειρίες σας μπορεί να προσφέρει άνεση και προοπτική.

Θέστε Προσωπικούς Στόχους: Επικεντρωθείτε στις δικές σας φιλοδοξίες και στόχους. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με την καριέρα, την προσωπική σας ανάπτυξη ή την υγεία σας. Η εστίαση σε αυτά που μπορείτε να ελέγξετε και η επίτευξη προσωπικών ορόσημων μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση της ολοκλήρωσης και της αυτοεκτίμησής σας.

Αποφύγετε τις συγκρίσεις: Είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα να συγκρίνετε τη ζωή σας με άλλους. Να θυμάστε ότι το ταξίδι του καθενός είναι διαφορετικό και οι σχέσεις έρχονται σε διάφορα στάδια για διαφορετικούς ανθρώπους. Εστιάστε στη μοναδική σας πορεία και γιορτάστε την ατομική σας πρόοδο.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται: Εάν τα συναισθήματα λύπης επιμένουν ή γίνονται υπερβολικά, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η θεραπεία μπορεί να σας προσφέρει εργαλεία και στρατηγικές για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να περιηγηθείτε στα συναισθήματά σας πιο αποτελεσματικά.

Αγκαλιάστε τα θετικά του να είσαι ελεύθερος: Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να εξερευνήσετε τι σας επιτρέπει να κάνετε το να είστε ελεύθεροι. Μπορεί να είναι μια ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη, ελευθερία και αυτο-ανακάλυψη που μπορεί να είναι πιο δύσκολο να επιτευχθεί σε μια σχέση.

Εστιάζοντας στην αυτοφροντίδα, θέτοντας προσωπικούς στόχους και αγκαλιάζοντας την τρέχουσα κατάστασή σας, μπορείτε να διαχειριστείτε τα αισθήματα μοναξιάς και να βρείτε την ολοκλήρωση ακόμα και όταν φαίνεται ότι όλοι γύρω σας είναι σε σχέση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ολοκληρωμένες στρατηγικές αντιμετώπισης και θεραπείας

Γιατί κάποιοι απαντούν ότι έχουν ψυχική ασθένεια, ακόμα κι αν δεν έχουν διαγνωστεί 

Πώς το μάσημα τσίχλας μπορεί να βοηθήσει στην ψυχική μας υγεία;

Πώς το πλέξιμο μπορεί να βοηθήσει στην ψυχική μας υγεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Εφαρμογές γνωριμιών: Μια νέα πρόκληση για τη σεξουαλική ασφάλεια των νέων

Εφαρμογές γνωριμιών: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν εφαρμογές γνωριμιών είναι πιθανότερο να παίρνουν ρίσκα σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική τους υγεία, σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν αυτές τις πλατφόρμες.

Close Icon