Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Στύση βιταμίνες: Η απαραίτητη βιταμίνη για καλή στύση [vid]

Στύση βιταμίνες: Η απαραίτητη βιταμίνη για καλή στύση [vid]

Στύση βιταμίνες: Η στυτική δυσλειτουργία και οι παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος έχουν κοινούς παράγοντες που επιδρούν στην εμφάνισή τους όπως είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα αυξημένα λιπίδια, το κάπνισμα και ο διαβήτης. Τα χαμηλά επίπεδα 25-υδροξυβιταμίνης D [25(OH)D] έχουν συσχετιστεί με πολλές καρδιαγγειακές και μεταβολικές παθήσεις, όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, το έμφραγμα και το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, ωστόσο λίγα είναι γνωστά αναφορικά με το πώς η έλλειψη αυτής της βιταμίνης συσχετίζεται με την εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας.

Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Atherosclerosis συμμετείχαν 3.390 άνδρες άνω των 20 ετών που δεν είχαν ιστορικό γνωστής καρδιαγγειακής νόσου εξετάστηκε η συσχέτιση της χαμηλής βιταμίνης D με την επίπτωση της στυτικής δυσλειτουργίας. Στη μελέτη βρέθηκε ότι οι άνδρες με στυτική δυσλειτουργία είχαν σημαντικά μειωμένη βιταμίνη D σε σχέση με εκείνους που δεν ανέφεραν στυτική διαταραχή. Σε περαιτέρω ανάλυση λαμβάνοντας υπόψη τους παράγοντες κινδύνου και τη φαρμακευτική αγωγή που ελάμβαναν, βρέθηκε επίσης ότι οι άνδρες που είχαν ανεπάρκεια βιταμίνης D είχαν κατά 30% μεγαλύτερη επίπτωση στυτικής δυσλειτουργίας σε σχέση με όσους είχαν επίπεδα στο αίμα  άνω των 30 νανογραμμαρίων ανά ml.

H σημαντική αυτή μελέτη έδειξε τη σημασία που έχει η χαμηλή βιταμίνη D για την εμφάνιση της στυτικής δυσλετουργίας ανεξαρτήτως των γνωστών παραγόντων που οδηγούν στην εμφάνισή της.

Πώς επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή;

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παράγεται ύστερα από έκθεση στον ήλιο (υπεριώδη ακτινοβολία B) και πολύ λιγότερο από απορρόφηση από το πεπτικό. Ωστόσο, λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής η διατήρηση ικανοποιητικών επιπέδων πολλές φορές απαιτεί τη λήψη διαιτητικών συμπληρωμάτων. Η καλή λειτουργία της στύσης όταν τα επίπεδα της βιταμίνης είναι επαρκή οφείλεται στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία και εύρυθμη λειτουργία του ενδοθηλίου που αποτελεί την κύρια στοιβάδα των αρτηριών. Σε παλαιότερη μελέτη βρέθηκε ότι στην ομάδα των ανδρών που δόθηκε βιταμίνη D και μετρήθηκαν τα επίπεδα της τεστοστερόνης, αυτά βρέθηκαν αυξημένα, αναλογικά με την ποσότητα της D στο αίμα, δηλαδή όταν μειώθηκαν τα επίπεδα της D μειώθηκε και η ορμόνη. Η τεστοστερόνη είναι η ορμόνη που παίζει τον πρώτο ρόλο στην στυτική λειτουργία και ερωτική επιθυμία, οπότε όταν πέφτει σε χαμηλά επίπεδα, εμφανίζεται στυτική διαταραχή και μειώνεται η λίμπιντο.

Πώς την προσλαμβάνουμε;

Η ποσότητα της βιταμίνης D στο αίμα βρίσκεται συνήθως σε χαμηλά επίπεδα κατά τους χειμερινούς μήνες, αφού η σύνθεσή της στο σώμα ενισχύεται με την έκθεση στον ήλιο. Δεν υπάρχουν πολλές καλές διατροφικές πηγές της βιταμίνης D. Για να αυξηθεί χρειάζεται έκθεση στον ήλιο για 15 λεπτά χωρίς αντηλιακό με γυμνά χέρια και προσθήκη στη διατροφή πηγών της βιταμίνης, όπως τα λιπαρά ψάρια, ο κρόκος του αυγού, τα μανιτάρια και τα ενισχυμένα τρόφιμα, όπως χυμοί, γάλα και δημητριακά.

Δείτε το βίντεο που ακολουθεί:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Παράγοντες που συντελούν στη μείωση της σεξουαλικής αντοχής των αντρών

Σημείο G σεξ: Μάθετε πως θα το ξεσηκώσετε

"Έξυπνα" μυστικά για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

Αίμα περίοδος: Το αίμα της περιόδου δεν είναι μόνο καθαρό αίμα, είναι ένα μείγμα αίματος, βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ενδομήτριων κυττάρων.

Ενδομητρίωση: Οι πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζατε

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή των γυναικών που την αντιμετωπίζουν. Εκτός από τα γνωστά συμπτώματα, όπως ο πόνος και η υπογονιμότητα

Διασφαλίζοντας τη φροντίδα της μητέρας μεταξύ των κυήσεων

Εγκυμοσύνη: Μια μεγαλύτερη εστίαση στην υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια της περιόδου διασύλληψης παρέχει την ευκαιρία να βελτιωθεί σημαντικά η υγεία των γυναικών, των βρεφών και των επακόλουθων κυήσεων.

Οι φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου ως εποχές

Περίοδος: Ο έμμηνος κύκλος μπορεί να συγκριθεί με τις εποχές του χρόνου, προσφέροντας μια ενδιαφέρουσα αναλογία που βοηθά στην κατανόηση των συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών που βιώνουμε.

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Πού μπορεί να οφείλεται;

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Η πρώιμη εμμηνόπαυση αναφέρεται στην κατάσταση κατά την οποία οι γυναίκες βιώνουν το τέλος της αναπαραγωγικής τους ικανότητας πριν από την ηλικία των 40 ετών. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες

Πώς να γυμναστείτε σε αρμονία με την φάση του κύκλου σας

Έμμηνος ρύση γυμναστική: Ο έμμηνος κύκλος περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: την έμμηνο ρύση, την ωορρηξία, τη φάση του ωχρινοποιητικού και τη φάση της ωχρινοποιητικής. Κάθε φάση προσφέρει διαφορετικές ευκαιρίες

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Προσδιορίστηκαν οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία ιστού παρόμοιου με τον ενδομητρικό ιστό σε περιοχές εκτός της μήτρας.

Close Icon