Σεξουαλικότητα: Η κατανόηση της δικής σου σεξουαλικότητας ως έφηβος μπορεί να φαίνεται καταπιεστική και συγκεχυμένη, αλλά είναι και μια διαδικασία αυτοανακάλυψης που είναι σημαντική για την ανάπτυξη μιας υγιούς αίσθησης ταυτότητας.
Η κατανόηση της δικής σου σεξουαλικότητας ως έφηβος μπορεί να φαίνεται καταπιεστική και συγκεχυμένη, αλλά είναι και μια διαδικασία αυτοανακάλυψης που είναι σημαντική για την ανάπτυξη μιας υγιούς αίσθησης ταυτότητας. Εδώ είναι δέκα συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να περάσεις αυτήν την πορεία.
1. Δώσε Χρόνο στον Εαυτό Σου
Η σεξουαλικότητα δεν είναι κάτι που χρειάζεται να καταλάβεις άμεσα. Είναι εντάξει να πάρεις το χρόνο σου και να αφήσεις τα συναισθήματά σου να εξελιχθούν. Ως έφηβος, μπορεί να αρχίζεις μόλις να κατανοείς τις επιθυμίες και τις έλξεις σου, οπότε μην βιάζεσαι στη διαδικασία.
2. Εξερεύνησε τα Συναισθήματά Σου
Πρόσεξε πώς αισθάνεσαι απέναντι σε διαφορετικά φύλα, φυσικές έλξεις και συναισθηματικές συνδέσεις. Έλκεσαι από κάποιο συγκεκριμένο φύλο; Νιώθεις ρομαντικά ή σεξουαλικά συναισθήματα, και αν ναι, για ποιον; Το να γράφεις ή να μιλάς με εμπιστοσύνη σε φίλους μπορεί να σε βοηθήσει να αναλογιστείς αυτά τα συναισθήματα.
3. Κατανόησε Ότι Είναι Ρευστό
Η σεξουαλικότητα μπορεί να είναι ρευστή και να αλλάξει με το χρόνο. Μπορεί να νιώθεις διαφορετικά στην εφηβεία σου απ’ ό,τι στη δεκαετία των 20 σου ή 30 σου, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Οι ταμπέλες όπως ετεροφυλόφιλος, αμφιφυλόφιλος ή πανσεξουαλικός μπορεί να είναι χρήσιμες, αλλά δεν είναι πάντα απαραίτητες, ειδικά αν νιώθεις ότι σε περιορίζουν.
4. Μάθε Περισσότερα
Η εκπαίδευση γύρω από διαφορετικές σεξουαλικές ταυτότητες, φύλα και σεξουαλική υγεία είναι σημαντική. Μπορείς να το κάνεις αυτό μέσω βιβλίων, διαδικτυακών πόρων ή εκπαιδευτικών προγραμμάτων στο σχολείο. Όσο περισσότερα γνωρίζεις, τόσο πιο εύκολο είναι να κατανοήσεις τις δικές σου εμπειρίες και συναισθήματα.
5. Μίλησε με Κάποιον που Εμπιστεύεσαι
Η συζήτηση για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου με κάποιον που εμπιστεύεσαι, είτε είναι φίλος, μέλος της οικογένειας ή σύμβουλος, μπορεί να βοηθήσει να διευκρινιστούν τα πράγματα. Είναι σημαντικό να επιλέξεις κάποιον που σε υποστηρίζει και δεν σε κρίνει, καθώς αυτές οι συζητήσεις μπορεί να είναι ευάλωτες.
6. Σεβαστείτε τα Όρια Σου
Η εξερεύνηση της σεξουαλικότητάς σου είναι προσωπική και είναι σημαντικό να σεβαστείς τα όριά σου. Αν κάτι δεν νιώθεις σωστό ή αν δεν είσαι έτοιμος να ενεργήσεις σύμφωνα με τα συναισθήματά σου, αυτό είναι απολύτως εντάξει. Το ταξίδι σου είναι δικό σου να το καθορίσεις με τον δικό σου ρυθμό.
7. Μην Αισθάνεσαι Πιεσμένος
Μπορεί να υπάρχουν κοινωνικές πιέσεις ή επιρροές από τους συνομηλίκους που ωθούν σε ορισμένες ιδέες για τη σεξουαλικότητα. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι οι εμπειρίες σου είναι μοναδικές. Μην αφήνεις εξωτερικούς παράγοντες να βιάσουν ή να διαμορφώσουν την κατανόησή σου για το ποιος είσαι.
8. Είναι Εντάξει να Είσαι Μπερδεμένος
Αν δεν ξέρεις ακριβώς πού στέκεσαι, είναι εντάξει. Πολλοί άνθρωποι περνούν περιόδους σύγχυσης, και αυτό είναι φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας. Δεν χρειάζεται να τα έχεις όλα κατανοήσει σε κάποια ηλικία ή φάση της ζωής σου.
9. Αμφισβήτησε τα Κοινωνικά Πρότυπα
Μερικές φορές, η κοινωνία έχει αυστηρές προσδοκίες για το τι θεωρείται “φυσιολογικό” όσον αφορά τη σεξουαλικότητα. Αμφισβήτησε αυτές τις προσδοκίες, αγκαλιάζοντας τα αληθινά σου συναισθήματα, είτε ευθυγραμμίζονται με τις κυρίαρχες ιδέες είτε όχι. Η αυθεντικότητα είναι το κλειδί για την κατανόηση της δικής σου σεξουαλικότητας.
10. Ζήτησε Υποστήριξη Αν Χρειαστεί
Αν τα συναισθήματα ή οι ερωτήσεις σου για τη σεξουαλικότητα οδηγούν σε άγχος ή σύγχυση, σκέψου να μιλήσεις με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή που ειδικεύεται στην σεξουαλική υγεία. Μπορούν να προσφέρουν επαγγελματικές συμβουλές και να δημιουργήσουν έναν ασφαλή χώρο για να εξερευνήσεις την ταυτότητά σου περαιτέρω.
Η κατανόηση της σεξουαλικότητάς σου είναι μια συνεχής διαδικασία. Αγκάλιασε τη μοναδικότητά σου, δώσε υπομονή στον εαυτό σου και θυμήσου ότι έχεις το δικαίωμα να ανακαλύψεις ποιος είσαι με τον δικό σου ρυθμό.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
