Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική ζωή: 6 λόγοι που μπορούν να σας ρίξουν τη λίμπιντο

Σεξουαλική ζωή: 6 λόγοι που μπορούν να σας ρίξουν τη λίμπιντο

Σεξουαλική ζωή: Η χαμηλή λίμπιντο είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε κάποια φάση στη ζωή, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένδειξη υποκείμενης νόσου. Tι πρέπει να γνωρίζετε;



Η χαμηλή λίμπιντο δεν είναι ένα ζήτημα που οι άνθρωποι συζητούν ανοιχτά με τους γιατρούς τους. Πολλοί δεν επικοινωνούν την κατάσταση στους ειδικούς γιατί ντρέπονται ή πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό να έχουν χαμηλή σεξουαλική ορμή. Ενώ η γήρανση είναι ένας παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντο σας, υπάρχουν πολλές άλλες υποκείμενες παθήσεις που μπορεί να βρίσκονται πίσω από τη χαμηλή λίμπιντο.


Κούραση και Στρες
Μπορεί να ακούγεται κλισέ να βλέπετε την «κούραση» στη λίστα, αλλά αποδεδειγμένα έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλική σας ζωή. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το National Sleep Foundation, περίπου 1 στους 4 παντρεμένους Αμερικανούς των ΗΠΑ ισχυρίζονται ότι είναι πολύ κουρασμένοι για να κάνουν σεξ. Τα υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σεξουαλική διέγερση και τη λίμπιντο.

Ορμονική Ανισορροπία
Όταν οι ορμόνες σας δεν είναι σε ισορροπία, αυτό μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική σας διάθεση. Επομένως, προσπαθήστε να κρατήσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα οιστρογόνων, προγεστερόνης ή τεστοστερόνης σας με μία καλή και ισορροπημένη διατροφή.

Χρόνια νόσος
Ορισμένες χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2, η παχυσαρκία, η υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη, η νόσος των πνευμόνων ή των νεφρών μπορεί να προκαλέσουν χαμηλή λίμπιντο. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, αν έχετε ανησυχίες ή ενδείξεις κάποιας πάθησης.

Προβλήματα ύπνου
Η μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να οφείλονται σε διαταραχές ή προβλήματα του ύπνου. Η στέρηση ύπνου ή η αϋπνία μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας, κούραση και υπνηλία, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο και να μειώσουν το ενδιαφέρον σας για το σεξ.

Αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική σας ζωή. Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ βοηθά στη σεξουαλική διέγερση, μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει την σεξουαλική σας ορμή με την πάροδο του χρόνου. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Indian Journal of Psychiatry διαπίστωσε ότι η σεξουαλική δυσλειτουργία σε άντρες οφείλεται στην εξάρτηση από το αλκοόλ.

Ελλειψη άσκησης
Όπως αποδεικνύεται, η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο και στη σεξουαλική σας ζωή. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική ή πολύ λίγη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή σεξουαλική διάθεση στους άνδρες. Η μέτρια τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων και μειωμένης λίμπιντο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα οφέλη της άσκησης στη σεξουαλική υγεία

Απολαύστε έναν καλό ύπνο για να καταφέρετε να επιτύχετε την ποιότητα που θέλετε στο σεξ!

Φυσικοί ενισχυτές της λίμπιντο

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Εφαρμογές γνωριμιών: Μια νέα πρόκληση για τη σεξουαλική ασφάλεια των νέων

Εφαρμογές γνωριμιών: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν εφαρμογές γνωριμιών είναι πιθανότερο να παίρνουν ρίσκα σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική τους υγεία, σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν αυτές τις πλατφόρμες.

Πώς να κάνετε σεξουαλικές εκπλήξεις στον σύντροφό σας;

Σεξουαλικές εκπλήξεις: Η δημιουργία ουσιαστικών και συναρπαστικών εκπλήξεων για τον σύντροφό σας στη σφαίρα της οικειότητας μπορεί να εμβαθύνει τη σύνδεσή σας και να αναζωπυρώσει το πάθος στη σχέση σας.

Πώς συνδέονται η γονιμότητα με την αναιμία;

Αναιμία Γονιμότητα: Η αναιμία μπορεί να επηρεάσει την γονιμότητα και την ικανότητα σύλληψης, καθώς επηρεάζει τη γενικότερη υγεία του οργανισμού και τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Η έλλειψη επαρκούς ποσότητας ερυθρών αιμοσφαιρίω

Close Icon