Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική ζωή: 6 λόγοι που μπορούν να σας ρίξουν τη λίμπιντο

Σεξουαλική ζωή: 6 λόγοι που μπορούν να σας ρίξουν τη λίμπιντο

Σεξουαλική ζωή: Η χαμηλή λίμπιντο είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε κάποια φάση στη ζωή, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένδειξη υποκείμενης νόσου. Tι πρέπει να γνωρίζετε;

Η χαμηλή λίμπιντο δεν είναι ένα ζήτημα που οι άνθρωποι συζητούν ανοιχτά με τους γιατρούς τους. Πολλοί δεν επικοινωνούν την κατάσταση στους ειδικούς γιατί ντρέπονται ή πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό να έχουν χαμηλή σεξουαλική ορμή. Ενώ η γήρανση είναι ένας παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντο σας, υπάρχουν πολλές άλλες υποκείμενες παθήσεις που μπορεί να βρίσκονται πίσω από τη χαμηλή λίμπιντο.

Κούραση και Στρες
Μπορεί να ακούγεται κλισέ να βλέπετε την «κούραση» στη λίστα, αλλά αποδεδειγμένα έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλική σας ζωή. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το National Sleep Foundation, περίπου 1 στους 4 παντρεμένους Αμερικανούς των ΗΠΑ ισχυρίζονται ότι είναι πολύ κουρασμένοι για να κάνουν σεξ. Τα υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σεξουαλική διέγερση και τη λίμπιντο.

Ορμονική Ανισορροπία
Όταν οι ορμόνες σας δεν είναι σε ισορροπία, αυτό μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική σας διάθεση. Επομένως, προσπαθήστε να κρατήσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα οιστρογόνων, προγεστερόνης ή τεστοστερόνης σας με μία καλή και ισορροπημένη διατροφή.

Χρόνια νόσος
Ορισμένες χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2, η παχυσαρκία, η υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη, η νόσος των πνευμόνων ή των νεφρών μπορεί να προκαλέσουν χαμηλή λίμπιντο. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, αν έχετε ανησυχίες ή ενδείξεις κάποιας πάθησης.

Προβλήματα ύπνου
Η μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να οφείλονται σε διαταραχές ή προβλήματα του ύπνου. Η στέρηση ύπνου ή η αϋπνία μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας, κούραση και υπνηλία, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο και να μειώσουν το ενδιαφέρον σας για το σεξ.

Αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική σας ζωή. Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ βοηθά στη σεξουαλική διέγερση, μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει την σεξουαλική σας ορμή με την πάροδο του χρόνου. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Indian Journal of Psychiatry διαπίστωσε ότι η σεξουαλική δυσλειτουργία σε άντρες οφείλεται στην εξάρτηση από το αλκοόλ.

Ελλειψη άσκησης
Όπως αποδεικνύεται, η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο και στη σεξουαλική σας ζωή. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική ή πολύ λίγη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή σεξουαλική διάθεση στους άνδρες. Η μέτρια τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων και μειωμένης λίμπιντο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα οφέλη της άσκησης στη σεξουαλική υγεία

Απολαύστε έναν καλό ύπνο για να καταφέρετε να επιτύχετε την ποιότητα που θέλετε στο σεξ!

Φυσικοί ενισχυτές της λίμπιντο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

Αίμα περίοδος: Το αίμα της περιόδου δεν είναι μόνο καθαρό αίμα, είναι ένα μείγμα αίματος, βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ενδομήτριων κυττάρων.

Ενδομητρίωση: Οι πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζατε

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή των γυναικών που την αντιμετωπίζουν. Εκτός από τα γνωστά συμπτώματα, όπως ο πόνος και η υπογονιμότητα

Διασφαλίζοντας τη φροντίδα της μητέρας μεταξύ των κυήσεων

Εγκυμοσύνη: Μια μεγαλύτερη εστίαση στην υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια της περιόδου διασύλληψης παρέχει την ευκαιρία να βελτιωθεί σημαντικά η υγεία των γυναικών, των βρεφών και των επακόλουθων κυήσεων.

Οι φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου ως εποχές

Περίοδος: Ο έμμηνος κύκλος μπορεί να συγκριθεί με τις εποχές του χρόνου, προσφέροντας μια ενδιαφέρουσα αναλογία που βοηθά στην κατανόηση των συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών που βιώνουμε.

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Πού μπορεί να οφείλεται;

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Η πρώιμη εμμηνόπαυση αναφέρεται στην κατάσταση κατά την οποία οι γυναίκες βιώνουν το τέλος της αναπαραγωγικής τους ικανότητας πριν από την ηλικία των 40 ετών. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες

Πώς να γυμναστείτε σε αρμονία με την φάση του κύκλου σας

Έμμηνος ρύση γυμναστική: Ο έμμηνος κύκλος περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: την έμμηνο ρύση, την ωορρηξία, τη φάση του ωχρινοποιητικού και τη φάση της ωχρινοποιητικής. Κάθε φάση προσφέρει διαφορετικές ευκαιρίες

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Προσδιορίστηκαν οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία ιστού παρόμοιου με τον ενδομητρικό ιστό σε περιοχές εκτός της μήτρας.

Close Icon