Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική ζωή: 6 λόγοι που μπορούν να σας ρίξουν τη λίμπιντο

Σεξουαλική ζωή: 6 λόγοι που μπορούν να σας ρίξουν τη λίμπιντο

Σεξουαλική ζωή: Η χαμηλή λίμπιντο είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε κάποια φάση στη ζωή, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένδειξη υποκείμενης νόσου. Tι πρέπει να γνωρίζετε;


Η χαμηλή λίμπιντο δεν είναι ένα ζήτημα που οι άνθρωποι συζητούν ανοιχτά με τους γιατρούς τους. Πολλοί δεν επικοινωνούν την κατάσταση στους ειδικούς γιατί ντρέπονται ή πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό να έχουν χαμηλή σεξουαλική ορμή. Ενώ η γήρανση είναι ένας παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντο σας, υπάρχουν πολλές άλλες υποκείμενες παθήσεις που μπορεί να βρίσκονται πίσω από τη χαμηλή λίμπιντο.

Κούραση και Στρες
Μπορεί να ακούγεται κλισέ να βλέπετε την «κούραση» στη λίστα, αλλά αποδεδειγμένα έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλική σας ζωή. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το National Sleep Foundation, περίπου 1 στους 4 παντρεμένους Αμερικανούς των ΗΠΑ ισχυρίζονται ότι είναι πολύ κουρασμένοι για να κάνουν σεξ. Τα υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σεξουαλική διέγερση και τη λίμπιντο.

Ορμονική Ανισορροπία
Όταν οι ορμόνες σας δεν είναι σε ισορροπία, αυτό μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική σας διάθεση. Επομένως, προσπαθήστε να κρατήσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα οιστρογόνων, προγεστερόνης ή τεστοστερόνης σας με μία καλή και ισορροπημένη διατροφή.

Χρόνια νόσος
Ορισμένες χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2, η παχυσαρκία, η υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη, η νόσος των πνευμόνων ή των νεφρών μπορεί να προκαλέσουν χαμηλή λίμπιντο. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, αν έχετε ανησυχίες ή ενδείξεις κάποιας πάθησης.

Προβλήματα ύπνου
Η μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να οφείλονται σε διαταραχές ή προβλήματα του ύπνου. Η στέρηση ύπνου ή η αϋπνία μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας, κούραση και υπνηλία, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο και να μειώσουν το ενδιαφέρον σας για το σεξ.

Αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική σας ζωή. Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ βοηθά στη σεξουαλική διέγερση, μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει την σεξουαλική σας ορμή με την πάροδο του χρόνου. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Indian Journal of Psychiatry διαπίστωσε ότι η σεξουαλική δυσλειτουργία σε άντρες οφείλεται στην εξάρτηση από το αλκοόλ.

Ελλειψη άσκησης
Όπως αποδεικνύεται, η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο και στη σεξουαλική σας ζωή. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική ή πολύ λίγη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή σεξουαλική διάθεση στους άνδρες. Η μέτρια τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων και μειωμένης λίμπιντο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα οφέλη της άσκησης στη σεξουαλική υγεία

Απολαύστε έναν καλό ύπνο για να καταφέρετε να επιτύχετε την ποιότητα που θέλετε στο σεξ!

Φυσικοί ενισχυτές της λίμπιντο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Έτσι επηρεάζει η κορτιζόλη την περίοδό μας

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, γνωστή ως «ορμόνη του στρες», παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση πολλών λειτουργιών του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εμμηνορροϊκού κύκλου. Όταν τα επίπεδά της είναι αυξημένα για μεγάλο χρονικό διάστημα,

H σημασία της προγεστερόνης για την περίοδ;o μας

Προγεστερόνη: Η προγεστερόνη είναι μια ορμόνη που παίζει κεντρικό ρόλο στον κύκλο της εμμήνου ρύσεως και την αναπαραγωγική υγεία της γυναίκας. Εξασφαλίζει την κανονικότητα του κύκλου και έχει σημαντική επίδραση στην εμφάνιση

Πώς επηρεάζει η εμμηνόπαυση τον θυρεοειδή;

Εμμηνόπαυση: Η εμμηνόπαυση και οι αλλαγές στον θυρεοειδή αδένα είναι δύο καταστάσεις που επηρεάζουν σημαντικά την υγεία των γυναικών, και η αλληλεπίδρασή τους μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα

Πρώτο Ραντεβού: 5 Ιδέες για συζήτηση

Πρώτο Ραντεβού: Το πρώτο ραντεβού μπορεί να είναι αμήχανο, ειδικά αν δεν ξέρετε τι να πείτε. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές ενδιαφέρουσες και θετικές συζητήσεις που μπορούν να κάνουν το ραντεβού ευχάριστο

Εξωσωματική Γονιμοποίηση: Οι μύθοι που πρέπει να σταματήσουν για την εξωσωματική γονιμοποίηση

Εξωσωματική Γονιμοποίηση: Η εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF) είναι μια δημοφιλής ιατρική διαδικασία για την αντιμετώπιση προβλημάτων υπογονιμότητας, ωστόσο υπάρχουν αρκετοί μύθοι και παρανοήσεις που τη συνοδεύουν. Αυτοί οι μύθοι

Αντισυλληπτικό Χάπι: Μπορεί να επηρεάσει την διάθεση μας;

Αντισυλληπτικό Χάπι: Η αντισύλληψη, είτε πρόκειται για χάπια, εμφυτεύματα, ή άλλες μορφές αντισυλληπτικών, χρησιμοποιείται ευρέως για την πρόληψη της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι η χρήση αυτών των μεθόδων

Εμμηνόπαυση: Με αυτόν τον τρόπο επηρεάζει τον ύπνο μας

Εμμηνόπαυση: Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική διαδικασία στη ζωή κάθε γυναίκας που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής φάσης. Παρά το γεγονός ότι αποτελεί φυσικό βιολογικό στάδιο, πολλές γυναίκες βιώνουν μια σειρά από σωματικά

Ωχρινική Φάση Κύκλου: Γιατί μπορεί να είναι τόσο δύσκολη;

Ωχρινική Φάση Κύκλου: Η ωχρινική φάση είναι το δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, που ξεκινά μετά την ωορρηξία και διαρκεί έως την έναρξη της περιόδου. Αυτή η φάση χαρακτηρίζεται από σημαντικές ορμονικές αλλαγές,

Close Icon