Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική Υγεία: Sex tips για την τρίτη ηλικία

Σεξουαλική Υγεία: Sex tips για την τρίτη ηλικία

Σεξουαλική Υγεία: Καθώς μεγαλώνετε, είναι φυσιολογικό για εσάς και τον/την σύντροφό σας να έχετε διαφορετικές σεξουαλικές ικανότητες και ανάγκες. Να είστε ανοιχτοί στην εύρεση νέων τρόπων απόλαυσης της σεξουαλικής επαφής και οικειότητας.


Είναι απολύτως φυσικολογικό το σεξ να μην είναι ίδιο καθώς μεγαλώνετε. Ωστόσο, το σεξ και η οικειότητα μπορούν να συνεχίσουν να αποτελούν κομμάτι της ζωής σας με σημαντικά οφέλη στην ψυχική και σωματική υγεία.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διατήρηση μιας υγιούς και ευχάριστης σεξουαλικής ζωής παρά την ηλικία:

  • Συζητήστε με τον/την σύντροφό σας

Ακόμα κι αν είναι δύσκολο να μιλήσετε για σεξ, το να μοιράζεστε ανοιχτά τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις ανησυχίες σας μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε το σεξ και την οικειότητα περισσότερο.

  • Επισκεφτείτε το γιατρό σας

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε χρόνιες παθήσεις και φάρμακα που επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή. Εάν έχετε πρόβλημα με τη διατήρηση της στύσης, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις ενδεδειγμένες θεραπείες.

  • Δείτε έναν σεξουαλικό θεραπευτή

Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον/την σύντροφό σας με συγκεκριμένες ανησυχίες.

  • Ανασκευάστε τον ορισμό του σεξ

Η σεξουαλική συνουσία είναι ένας μόνο τρόπος για να έχετε μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Το άγγιγμα, το φιλί και κάθε άλλη οικεία επαφή μεταξύ των συντρόφων μπορούν επίσης να σας ανταμείψουν. Καθώς μεγαλώνετε, είναι φυσιολογικό για εσάς και τον σύντροφό σας να έχετε διαφορετικές σεξουαλικές ικανότητες και ανάγκες. Να είστε ανοιχτοί στην εύρεση νέων τρόπων απόλαυσης της σεξουαλικής επαφής και οικειότητας.

  • Προσαρμόστε τη ρουτίνα σας

Οι απλές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Αλλάξτε την ώρα της ημέρας που κάνετε σεξ και επιλέξτε τη στιγμή που έχετε την περισσότερη ενέργεια. Δοκιμάστε για παράδειγμα το πρωί – όταν ανανεώνεστε από έναν καλό ύπνο – και όχι στο τέλος μιας κουραστικής μέρας.

  • Μην παραλείπετε τα προκαταρκτικά

Επειδή καθώς μεγαλώνετε μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να ερεθιστείτε, δώστε προσοχή στα προκαταρκτικά. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής δοκιμάστε μια νέα στάση ή εξερευνήστε άλλους τρόπους σύνδεσης ρομαντικά και σεξουαλικά.

  • Μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια

Εάν έχετε χάσει τον/την σύντροφό σας, μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστείτε να ξεκινήσετε μια άλλη σχέση – αλλά να θυμάστε πώς κανείς δεν ξεπερνά την ανάγκη για συναισθηματική εγγύτητα και οικειότητα παρά την ηλικία.

  • Φροντίστε τον εαυτό σας και μείνετε όσο πιο υγιείς
  1. Κάντε μια υγιεινή διατροφή
  2. Ασκηθείτε τακτικά.
  3. Μην πίνετε πολύ αλκοόλ.
  4. Μην καπνίζετε.
  5. Συμβουλευτείτε τακτικά το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε χρόνιες παθήσεις υγείας ή παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σεξουαλική ζωή : Tips για να αποκτήσετε απόγονο

Έλξη : Όσα θα έπρεπε να γνωρίζετε

Υπογοναδισμός : Μάθετε τι είναι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια γυναικολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν και συμπτώματα που μπορεί να είναι λιγότερο προφανή ή να παραμείνουν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συνέπειες πρώιμης και καθυστερημένης ήβης 

Εφηβεία: Υπάρχουν δύο κύριες μορφές έναρξης της εφηβείας: η πρώιμη ήβη και η καθυστερημένη ήβη. Κάθε μία από αυτές έχει συγκεκριμένες συνέπειες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Ανωμαλίες περιόδου: Κορυφαίοι παράγοντες που οδηγούν σε ανωμαλίες περιόδου

Ανωμαλίες Περιόδου: Οι ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση είναι συχνό φαινόμενο και μπορεί να επηρεάσουν πολλές γυναίκες σε διάφορες φάσεις της ζωής τους. Οι ανωμαλίες περιλαμβάνουν υπερβολική αιμορραγία, καθυστερημένες ή πολύ σύντομες περιόδους,

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Ποια η σύνδεση της ενδομητρίωσης με τις διαταραχές ύπνου;

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που προκαλεί έντονους πόνους στην περιοχή της κοιλιάς και του πυελικού χώρου, καθώς το ενδομήτριο αναπτύσσεται εκτός της μήτρας. Εκτός από τον πόνο, η ενδομητρίωση έχει σημαντική επίδραση

Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την εμμηνόρροια;

Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία, η οποία χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση σωματικού λίπους, έχει σοβαρές επιπτώσεις σε διάφορα συστήματα του οργανισμού, και ένα από τα πιο κοινά επηρεαζόμενα συστήματα είναι το αναπαραγωγικό σύστημα.

Close Icon