Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική υγεία : H διατροφή ενισχύει την λίμπιντο

Σεξουαλική υγεία : H διατροφή ενισχύει την λίμπιντο

Σεξουαλική υγεία : Μια καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο και να διασφαλίσει ότι το σώμα σας λειτουργεί καλά. Μια κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε πολλά ζητήματα υγείας, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική σας ζωή.


Πιο συγκεκριμένα η στυτική δυσλειτουργία συνδέεται συχνά με την παχυσαρκία και τον διαβήτη, που μπορεί να προκληθεί από μια κακή διατροφή. Το φαγητό είναι ένα σημαντικό μέρος της καθημερινής σας ζωής και της συνολικής υγείας. Επομένως, δεν μπορεί να σας εκπλήξει ότι η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή.

Η αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών και συμπεριφορών μπορεί να μην είναι θεραπεία για σεξουαλικά ζητήματα, αλλά είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.

Συμπληρώματα διατροφής
  • Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής και η λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής υγείας και της σεξουαλικής ζωής.

Υγιεινή διατροφή

  • Η τροφοδοσία του σώματός με τα σωστά είδη τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη διάθεσή σας και τα επίπεδα ενέργειας για να υποστηρίξετε μια υγιή σχέση και σεξουαλική ζωή. Για βέλτιστη υγεία, φάτε μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, κορεσμένα λίπη, πρόσθετα σάκχαρα και νάτριο. Φάτε μια μεγάλη ποικιλία από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς και άπαχες πρωτεΐνες. Για να αποφύγετε την αύξηση βάρους, μην τρώτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καίτε σε μια ημέρα.

Ψευδάργυρος

  • Η σχέση μεταξύ ψευδαργύρου και σεξουαλικής υγείας δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά ο ψευδάργυρος φαίνεται να επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης από το σώμα σας. Είναι επίσης απαραίτητο για την ανάπτυξη σπέρματος και σπέρματος στους άνδρες. Τα κατάλληλα επίπεδα ψευδαργύρου μπορούν να ενισχύσουν τη γονιμότητα των ανδρών. Ο ψευδάργυρος και άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως το φυλλικό οξύ, μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη γονιμότητα των γυναικών.

Αλκοόλ

  • Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τις αναστολές σας και να αυξήσει την πιθανότητα συμμετοχής σε σεξουαλική δραστηριότητα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλέσει οξεία ή χρόνια στυτική δυσλειτουργία. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μη ασφαλή συμπεριφορά. Όταν συνδυάζετε το σεξ με το αλκοόλ, είναι λιγότερο πιθανό να χρησιμοποιήσετε τις κατάλληλες προφυλάξεις για να αποτρέψετε την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη και τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις. Η κατανάλωση αλκοόλ εκτός ελέγχου μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη συμπεριφορά και τις σχέσεις σας με άλλα άτομα. Μην βασίζεστε στο αλκοόλ για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

Ακολουθεί βίντεο για την σεξουαλική υγεία

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η διαφορά του σπέρματος και των προσπερματικών υγρών

Ηπατίτιδα : Η καλή σεξουαλική ζωή βοηθάει στην θεραπεία της

Σεξουαλική ζωή : Τα προβλήματα που την ανισχυροποιούν

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Όλη η αλήθεια για την εγκυμοσύνη με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη.

Αυτοί είναι οι 3 πιο συχνοί μύθοι για την υπογονιμότητα

Υπογονιμότητα: Η υπογονιμότητα είναι ένα θέμα που περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις. Αυτές οι λανθασμένες αντιλήψεις συχνά δημιουργούν περιττό άγχος και ενοχές στα ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί.

Προγεστερόνη: Έτσι επηρεάζει την εγκυμοσύνη

Προγεστερόνη: Η προγεστερόνη είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες στην εγκυμοσύνη, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση και υποστήριξή της από τα πρώτα στάδια. Παράγεται αρχικά από το ωχρό σωμάτιο

Αμηνόρροια μύθοι: Τι ισχύει πραγματικά για την αμηνόρροια;

Αμηνόρροια μύθοι: Η αμηνόρροια, δηλαδή η απουσία εμμήνου ρύσεως, είναι ένα σύμπτωμα και όχι μια πάθηση από μόνη της. Παρ’ όλα αυτά, γύρω από αυτήν την κατάσταση κυκλοφορούν πολλοί μύθοι που οδηγούν σε παρανοήσεις

Close Icon