Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική υγεία: 8 Tips για καλύτερη σεξουαλική ζωή

Σεξουαλική υγεία: 8 Tips για καλύτερη σεξουαλική ζωή

Σεξουαλική υγεία: Εάν ξεκινήσετε μια στενή σχέση με έναν νέο σύντροφο, χρησιμοποιήστε προφυλακτικό.


Το σεξ μπορεί να μην είναι το ίδιο για εσάς ή τον σύντροφό σας όπως όταν ήσασταν νεότεροι. Αλλά το σεξ και η οικειότητα μπορούν ακόμα να είναι ένα ικανοποιητικό μέρος της ζωής σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε μια υγιή και ευχάριστη σεξουαλική ζωή:

Tips για υγιή σεξουαλική ζωή

  • Μιλήστε με τον σύντροφό σας. Ακόμα κι αν είναι δύσκολο να μιλήσετε για σεξ, το να μοιράζεστε τις ανάγκες, τα θέλω και τις ανησυχίες σας μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε περισσότερο το σεξ και την οικειότητα. Είναι εντάξει να νιώθεις ευάλωτος. Ο σύντροφός σας είναι επίσης πιθανό να αισθάνεται ευάλωτος. Μιλήστε μεταξύ σας ή με τη βοήθεια ενός θεραπευτή.
  • Επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε μακροχρόνιες καταστάσεις και φάρμακα που επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διατήρηση της στύσης, ενημερώστε τον παροχέα σας. Τα προβλήματα στύσης μπορεί να είναι το μόνο προειδοποιητικό σημάδι ενός καρδιακού προβλήματος. Εάν ανησυχείτε για την τεστοστερόνη σας, ζητήστε καθοδήγηση από τον παροχέα σας. Ενημερώστε τον παροχέα σας για οποιαδήποτε χρήση καπνού, αλκοόλ ή παράνομων ναρκωτικών, καθώς αυτά μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας υγεία.
  • Επισκεφθείτε έναν σεξοθεραπευτή. Ένας θεραπευτής μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας σε συγκεκριμένα ζητήματα. Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις ανάγκες σας, τις ανησυχίες σας και να ανανεώσετε την προοπτική σας. Ζητήστε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για παραπομπή.
  • Διευρύνετε τον ορισμό σας για το σεξ. Η σεξουαλική επαφή είναι μόνο ένας τρόπος για να έχετε μια γεμάτη σεξουαλική ζωή. Το άγγιγμα, το φιλί και άλλες στενές επαφές μπορεί να ανταμείβουν εσάς και τον σύντροφό σας. Καθώς μεγαλώνετε, εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να έχετε διαφορετικές σεξουαλικές ικανότητες και ανάγκες. Να είστε ανοιχτοί στην εύρεση νέων τρόπων για να απολαύσετε τη σεξουαλική επαφή και την οικειότητα.
  • Άλλαξε τη ρουτίνα σου. Απλές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Αλλάξτε την ώρα της ημέρας που κάνετε σεξ. Δοκιμάστε το πρωί – όταν είστε ανανεωμένοι από έναν καλό βραδινό ύπνο και όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας είναι πιθανώς υψηλότερα – παρά στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Επειδή μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να διεγερθείτε εσείς ή ο σύντροφός σας, αφιερώστε περισσότερο χρόνο για ρομαντισμό. Δοκιμάστε μια νέα σεξουαλική στάση ή βρείτε άλλους τρόπους να συνδεθείτε ρομαντικά και σεξουαλικά.

  • Δεσμεύστε με νέους τρόπους. Εάν η σωματική οικεία είναι υπερβολική αυτή τη στιγμή, βρείτε νέους τρόπους για να διασκεδάσετε μαζί. Η απόλαυση νέων εμπειριών μπορεί να ενισχύσει το επίπεδο δραστηριότητάς σας, τη διάθεσή σας και ακόμη και τη λίμπιντο σας.
  • Γελάστε μαζί. Η αίσθηση του χιούμορ είναι σημαντική για να μειώσετε το άγχος που μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σας να είστε οικείοι.
  • Μην εγκαταλείπετε τον ρομαντισμό. Εάν έχετε χάσει τον σύντροφό σας, μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστείτε να ξεκινήσετε μια άλλη σχέση. Αλλά η κοινωνικοποίηση αξίζει τον κόπο για πολλούς ανύπαντρους ηλικιωμένους. Κανείς δεν ξεπερνά την ανάγκη για συναισθηματική εγγύτητα και οικειότητα.

Εάν ξεκινήσετε μια στενή σχέση με έναν νέο σύντροφο, χρησιμοποιήστε προφυλακτικό. Πολλοί ηλικιωμένοι ενήλικες δεν γνωρίζουν ότι εξακολουθούν να κινδυνεύουν από σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, όπως ο έρπης και η γονόρροια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Λειτουργούν ως αφροδισιακά τα ψάρια σε κονσέρβα;

Πότε είναι ασφαλές το σεξ χωρίς προφυλακτικό;

Παράγοντες που βοηθούν στη διατήρηση της σεξουαλικής σας ευεξίας

Πόσο σημαντική είναι η σεξουαλική θεραπεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αντισύλληψη: Συχνά λάθη που ίσως κάνετε και εσείς

Αντισύλληψη: Η χρήση αντισύλληψης μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην πρόληψη της εγκυμοσύνης, ωστόσο υπάρχουν ορισμένα συνηθισμένα λάθη που μπορεί να μειώσουν την αποτελεσματικότητά της.

Σεξουαλική ζωή: Πώς να τη διατηρήσετε υγιή κατά την εμμηνόπαυση και ανδρόπαυση

Σεξουαλική ζωή: Η εμμηνόπαυση και η ανδρόπαυση είναι φυσικές φάσεις στη ζωή που επηρεάζουν τη σεξουαλική υγεία των μεγαλύτερων ηλικιών, οδηγώντας σε σημαντικές αλλαγές στην επιθυμία, την απόδοση και τη συνολική ευημερία.

Ορμονικές αλλαγές: Διαμορφώνουν τη σεξουαλικότητα στην άνοια;

Ορμονικές αλλαγές: Καθώς η άνοια εξελίσσεται, οι αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου, σε συνδυασμό με τις ορμονικές μεταβολές που σχετίζονται με την ηλικία, μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικές μεταβολές στην έκφραση, τις επιθυμίες και τις συμπεριφορές που σχετίζονται με τη σεξουαλικότητα.

Μικροβίωμα του κόλπου: Σχετίζεται με τον καρκίνο του τραχήλου στις Ινδιάνες Αμερικανίδες;

Μικροβίωμα του κόλπου: Μια πρόσφατη μελέτη έχει αποκαλύψει μια σημαντική σύνδεση μεταξύ των διαφορών στο μικροβίωμα του κολπικού περιβάλλοντος και των υψηλότερων ποσοστών καρκίνου του τραχήλου της μήτρας στις Ινδιάνες Αμερικανίδες.

Εορταστική σύνδεση: Η χαλαρωτική ατμόσφαιρα βοηθά στην ενίσχυση του σεξουαλικού δεσμού

Εορταστική σύνδεση: Η γιορτινή ατμόσφαιρα, τα στολισμένα δέντρα, τα ζεστά τζάκια και οι κοινές εμπειρίες δημιουργούν τις συνθήκες για μια πιο βαθιά και ικανοποιητική σεξουαλική σύνδεση.

Σεξουαλική υγεία: Μπορεί να διαφέρει στην εμμηνόπαυση για τις μη ετεροφυλόφιλες γυναίκες;

Σεξουαλική υγεία: Η έρευνα υποδεικνύει ότι οι μη ετεροφυλόφιλες γυναίκες μπορεί να βιώσουν καλύτερη σεξουαλική λειτουργία σε σύγκριση με τις ετεροφυλόφιλες γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής τους.

Υποδοχέας ανδρογόνων: Μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη;

Υποδοχέας ανδρογόνων: Τα ανδρογόνα παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της κανονικής ανάπτυξης του προστάτη, αλλά όταν ο υποδοχέας ανδρογόνων γίνεται δυσλειτουργικός, μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη και πρόοδο του καρκίνου του προστάτη.

Πόνος άμβλωσης: Γιατί η σοβαρότητα του θέματος παραγνωρίζεται από το ιατρικό σύστημα;

Πόνος άμβλωσης: Μια πρόσφατη έρευνα ανέδειξε μια ανησυχητική τάση: πολλές γυναίκες λέγεται ότι ο πόνος που ενδέχεται να βιώσουν κατά τη διάρκεια της ιατρικής άμβλωσης είναι συγκρίσιμος με τον πόνο των πόνων περιόδου.

Close Icon