Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική υγεία: 4 ασκήσεις για να αποκτήσετε ευλυγισία στο κρεβάτι

Σεξουαλική υγεία: 4 ασκήσεις για να αποκτήσετε ευλυγισία στο κρεβάτι

Σεξουαλική υγεία: Αν επιθυμείτε να γίνετε πιο ευέλικτες κατά τη διάρκεια του σεξ, σας έχουμε τη λύση! Όλα σχετίζονται με την γυμναστική.


Αν επιθυμείτε να γίνετε πιο ευέλικτες κατά τη διάρκεια του σεξ, σας έχουμε τη λύση! Όλα σχετίζονται με την γυμναστική. Δεν χρειάζεται να εντάξετε στη ζωή σας ασκήσεις μεγάλης έντασης. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας 3 – 4 ασκήσεις yoga. Αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να τις κάνετε παντού, είτε στο πάτωμα είτε στο κρεβάτι. Αφιερώστε σε αυτές 10 λεπτά την ημέρα και θα δείτε διαφορά στη σεξουαλική σας ευχαρίστηση από τις 5 πρώτες μέρες!

 

4 ασκήσεις για ένα hot κρεβάτι

  • Χαλαρώστε τους γοφούς για το ιεραποστολικό. Εάν η ιεραποστολική θέση είναι η στάση που προτιμάτε περισσότερο με τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να τεντώσετε το ένα γόνατό σας, κρατώντας το άλλο κοντά στο στήθος. Η στάση αυτή θα κάνει θαύματα στους γοφούς σας. Στη συνέχεια, αλλάξτε πόδι ή κρατήστε και τα δύο γόνατα στο στήθος σας. Λάβετε βοήθεια και από το σύντροφό σας για να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα.
  • Άσκηση για καλύτερη στάση σκύλου. Η άσκηση αυτή βοηθά να φέρει ευελιξία στη σπονδυλική στήλη και την πλάτη σας.
  • Η θέση βατράχου ανοίγει τους προσαγωγούς σας. Η στάση βατράχου στοχεύει τους γοφούς και τους μυς της βουβωνικής χώρας. Το να αράζεις σε πόζα βατράχου για 10 δευτερόλεπτα –ή όσο μπορείς άνετα– θα χαλαρώσει τους μυς σου και θα είναι έτοιμο για σχεδόν οποιαδήποτε σεξουαλική θέση.

  • Ασκήσεις πυελικού εδάφους (Kegel). Οι ισχυρότεροι μύες του πυελικού εδάφους μπορούν να βελτιώσουν την ένταση των οργασμών σας, καθώς και να συμβάλουν στον έλεγχο της ουροδόχου κύστης. Το καλύτερο από όλα, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις kegel οπουδήποτε ή οποτεδήποτε, όσο συχνά θέλετε.Αυτές οι ασκήσεις και πολλές άλλες μπορούν να λειτουργήσουν ως προθέρμανση ευελιξίας πριν από το σεξουαλικό “μεγάλο παιχνίδι”. Οι κράμπες κατά τη διάρκεια του σεξ δεν είναι διασκεδαστικές. Το σεξ έχει να κάνει με τη μεγιστοποίηση της ευχαρίστησής σας (μόνη ή με σύντροφο) και την αίσθηση εμπιστοσύνης στη σεξουαλικότητά σας!

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι πρέπει να κάνετε αν το προφυλακτικό γλιστρήσει στον κόλπο

Γιατί κλαίτε κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής;

3 τροφές που ενισχύουν τη λίμπιντο

Πόσο σπέρμα είναι απαραίτητο για τη γονιμοποίηση;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτοί είναι οι 3 πιο συχνοί μύθοι για την υπογονιμότητα

Υπογονιμότητα: Η υπογονιμότητα είναι ένα θέμα που περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις. Αυτές οι λανθασμένες αντιλήψεις συχνά δημιουργούν περιττό άγχος και ενοχές στα ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί.

Προγεστερόνη: Έτσι επηρεάζει την εγκυμοσύνη

Προγεστερόνη: Η προγεστερόνη είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες στην εγκυμοσύνη, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση και υποστήριξή της από τα πρώτα στάδια. Παράγεται αρχικά από το ωχρό σωμάτιο

Αμηνόρροια μύθοι: Τι ισχύει πραγματικά για την αμηνόρροια;

Αμηνόρροια μύθοι: Η αμηνόρροια, δηλαδή η απουσία εμμήνου ρύσεως, είναι ένα σύμπτωμα και όχι μια πάθηση από μόνη της. Παρ’ όλα αυτά, γύρω από αυτήν την κατάσταση κυκλοφορούν πολλοί μύθοι που οδηγούν σε παρανοήσεις

Οι πιο συχνοί μύθοι για τον HIV

HIV: Ο HIV (Ιός της Ανθρώπινης Ανοσοανεπάρκειας) είναι ένας ιός που προκαλεί το AIDS, όμως γύρω από αυτόν κυκλοφορούν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις. Αυτοί οι μύθοι συμβάλλουν στον στιγματισμό των ανθρώπων που ζουν με HIV

Πώς η εγκυμοσύνη επηρεάζει την υγεία της καρδιάς

Εγκυμοσύνη: Η εγκυμοσύνη προκαλεί σημαντικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, και η καρδιά δεν αποτελεί εξαίρεση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το καρδιοαγγειακό σύστημα προσαρμόζεται

Close Icon