Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική υγεία: 4 ασκήσεις για να αποκτήσετε ευλυγισία στο κρεβάτι

Σεξουαλική υγεία: 4 ασκήσεις για να αποκτήσετε ευλυγισία στο κρεβάτι

Σεξουαλική υγεία: Αν επιθυμείτε να γίνετε πιο ευέλικτες κατά τη διάρκεια του σεξ, σας έχουμε τη λύση! Όλα σχετίζονται με την γυμναστική.


Αν επιθυμείτε να γίνετε πιο ευέλικτες κατά τη διάρκεια του σεξ, σας έχουμε τη λύση! Όλα σχετίζονται με την γυμναστική. Δεν χρειάζεται να εντάξετε στη ζωή σας ασκήσεις μεγάλης έντασης. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας 3 – 4 ασκήσεις yoga. Αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να τις κάνετε παντού, είτε στο πάτωμα είτε στο κρεβάτι. Αφιερώστε σε αυτές 10 λεπτά την ημέρα και θα δείτε διαφορά στη σεξουαλική σας ευχαρίστηση από τις 5 πρώτες μέρες!

 

4 ασκήσεις για ένα hot κρεβάτι

  • Χαλαρώστε τους γοφούς για το ιεραποστολικό. Εάν η ιεραποστολική θέση είναι η στάση που προτιμάτε περισσότερο με τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να τεντώσετε το ένα γόνατό σας, κρατώντας το άλλο κοντά στο στήθος. Η στάση αυτή θα κάνει θαύματα στους γοφούς σας. Στη συνέχεια, αλλάξτε πόδι ή κρατήστε και τα δύο γόνατα στο στήθος σας. Λάβετε βοήθεια και από το σύντροφό σας για να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα.
  • Άσκηση για καλύτερη στάση σκύλου. Η άσκηση αυτή βοηθά να φέρει ευελιξία στη σπονδυλική στήλη και την πλάτη σας.
  • Η θέση βατράχου ανοίγει τους προσαγωγούς σας. Η στάση βατράχου στοχεύει τους γοφούς και τους μυς της βουβωνικής χώρας. Το να αράζεις σε πόζα βατράχου για 10 δευτερόλεπτα –ή όσο μπορείς άνετα– θα χαλαρώσει τους μυς σου και θα είναι έτοιμο για σχεδόν οποιαδήποτε σεξουαλική θέση.

  • Ασκήσεις πυελικού εδάφους (Kegel). Οι ισχυρότεροι μύες του πυελικού εδάφους μπορούν να βελτιώσουν την ένταση των οργασμών σας, καθώς και να συμβάλουν στον έλεγχο της ουροδόχου κύστης. Το καλύτερο από όλα, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις kegel οπουδήποτε ή οποτεδήποτε, όσο συχνά θέλετε.Αυτές οι ασκήσεις και πολλές άλλες μπορούν να λειτουργήσουν ως προθέρμανση ευελιξίας πριν από το σεξουαλικό “μεγάλο παιχνίδι”. Οι κράμπες κατά τη διάρκεια του σεξ δεν είναι διασκεδαστικές. Το σεξ έχει να κάνει με τη μεγιστοποίηση της ευχαρίστησής σας (μόνη ή με σύντροφο) και την αίσθηση εμπιστοσύνης στη σεξουαλικότητά σας!

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι πρέπει να κάνετε αν το προφυλακτικό γλιστρήσει στον κόλπο

Γιατί κλαίτε κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής;

3 τροφές που ενισχύουν τη λίμπιντο

Πόσο σπέρμα είναι απαραίτητο για τη γονιμοποίηση;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συνέπειες πρώιμης και καθυστερημένης ήβης 

Εφηβεία: Υπάρχουν δύο κύριες μορφές έναρξης της εφηβείας: η πρώιμη ήβη και η καθυστερημένη ήβη. Κάθε μία από αυτές έχει συγκεκριμένες συνέπειες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Ανωμαλίες περιόδου: Κορυφαίοι παράγοντες που οδηγούν σε ανωμαλίες περιόδου

Ανωμαλίες Περιόδου: Οι ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση είναι συχνό φαινόμενο και μπορεί να επηρεάσουν πολλές γυναίκες σε διάφορες φάσεις της ζωής τους. Οι ανωμαλίες περιλαμβάνουν υπερβολική αιμορραγία, καθυστερημένες ή πολύ σύντομες περιόδους,

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Ποια η σύνδεση της ενδομητρίωσης με τις διαταραχές ύπνου;

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που προκαλεί έντονους πόνους στην περιοχή της κοιλιάς και του πυελικού χώρου, καθώς το ενδομήτριο αναπτύσσεται εκτός της μήτρας. Εκτός από τον πόνο, η ενδομητρίωση έχει σημαντική επίδραση

Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την εμμηνόρροια;

Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία, η οποία χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση σωματικού λίπους, έχει σοβαρές επιπτώσεις σε διάφορα συστήματα του οργανισμού, και ένα από τα πιο κοινά επηρεαζόμενα συστήματα είναι το αναπαραγωγικό σύστημα.

Close Icon