Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική υγεία: 3 τροφές που αποδεδειγμένα ενισχύσουν τη λίμπιντο

Σεξουαλική υγεία: 3 τροφές που αποδεδειγμένα ενισχύσουν τη λίμπιντο

Σεξουαλική υγεία: Παρακάτω θα βρείτε 3 τροφές εγκεκριμένες από τους ειδικούς για να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ζωή.

Πιθανότατα έχετε ακούσει για αφροδισιακές τροφές, όπως η σοκολάτα και οι φράουλες, αλλά υπάρχει πραγματικά συσχέτιση μεταξύ διατροφής και σεξ και αν ναι, ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να ανεβάσετε την λίμπιντο; Ενώ οι θεωρήσεις για τα αφροδισιακά είναι αμφιλεγόμενες μεταξύ των ειδικών, πολλές υγιεινές τροφές περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες ή να αυξήσουν τη ροή του αίματος στο σώμα και συνεπώς και στα γεννητικά όργανα. Παρακάτω θα βρείτε 3 τροφές εγκεκριμένες από τους ειδικούς για να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ζωή.

Ωμό μέλι
Το μέλι είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου ενός ορυκτού που είναι γνωστό ως βόριο, που βοηθά στην ενίσχυση των οστών, ενισχύει τον συντονισμό των μυών, προάγει τη σύνθεση πρωτεϊνών και βοηθά στην αύξηση της φυσικής παραγωγής τεστοστερόνης. Παρόλο που συνδέουμε την τεστοστερόνη με τους άνδρες, κάθε φύλο έχει έναν συνδυασμό ορμονών και η τεστοστερόνη σχετίζεται άμεσα με τη σεξουαλική ορμή. Το ωμό μέλι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της φυσικής παραγωγής της ορμόνης.

Μάκα
Η μάκα μπορεί να μην βρίσκεται σε κάθε παντοπωλείο όπως το μέλι, αλλά χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για ενέργεια, ορμονική ισορροπία και αύξηση της σεξουαλικής ορμής. Η μάκα είναι ένα λαχανικό που αναπτύσσεται στα βουνά του Περού και είναι ένα σταυρανθές λαχανικό, αλλά βρίσκεται πιο συχνά με τη μορφή συμπληρώματος σε σκόνη. Μια σειρά από έρευνες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων με μάκα μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία. Ειδικότερα, μια μελέτη του 2008 έδειξε ότι η μάκα μείωσε τη σεξουαλική δυσλειτουργία σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Μούρα
Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι τα μούρα είναι καλά για τη λάμψη του δέρματος και περιέχουν φυτικές ίνες για ένα υγιές έντερο, αλλά ορισμένοι ειδικοί λένε πως είναι επίσης το μυστικό για μια καλύτερη σεξουαλική ζωή. Σύμφωνα με τον Δρ Markus Ploesser, ψυχίατρο και ειδικό στη μακροζωία, τα μούρα όπως οι φράουλες και τα σμέουρα περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος είναι σημαντικός για τη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης (αυτή η ορμόνη που σχετίζεται με τη σεξουαλική ορμή).

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πού οφείλεται η ανδρική δυσλειτουργία;

6 λόγοι που μπορεί να ευθύνονται για την πεσμένη σας λίμπιντο

Τα οφέλη της άσκησης στη σεξουαλική υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

Αίμα περίοδος: Το αίμα της περιόδου δεν είναι μόνο καθαρό αίμα, είναι ένα μείγμα αίματος, βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ενδομήτριων κυττάρων.

Ενδομητρίωση: Οι πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζατε

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή των γυναικών που την αντιμετωπίζουν. Εκτός από τα γνωστά συμπτώματα, όπως ο πόνος και η υπογονιμότητα

Διασφαλίζοντας τη φροντίδα της μητέρας μεταξύ των κυήσεων

Εγκυμοσύνη: Μια μεγαλύτερη εστίαση στην υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια της περιόδου διασύλληψης παρέχει την ευκαιρία να βελτιωθεί σημαντικά η υγεία των γυναικών, των βρεφών και των επακόλουθων κυήσεων.

Οι φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου ως εποχές

Περίοδος: Ο έμμηνος κύκλος μπορεί να συγκριθεί με τις εποχές του χρόνου, προσφέροντας μια ενδιαφέρουσα αναλογία που βοηθά στην κατανόηση των συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών που βιώνουμε.

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Πού μπορεί να οφείλεται;

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Η πρώιμη εμμηνόπαυση αναφέρεται στην κατάσταση κατά την οποία οι γυναίκες βιώνουν το τέλος της αναπαραγωγικής τους ικανότητας πριν από την ηλικία των 40 ετών. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες

Πώς να γυμναστείτε σε αρμονία με την φάση του κύκλου σας

Έμμηνος ρύση γυμναστική: Ο έμμηνος κύκλος περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: την έμμηνο ρύση, την ωορρηξία, τη φάση του ωχρινοποιητικού και τη φάση της ωχρινοποιητικής. Κάθε φάση προσφέρει διαφορετικές ευκαιρίες

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Προσδιορίστηκαν οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία ιστού παρόμοιου με τον ενδομητρικό ιστό σε περιοχές εκτός της μήτρας.

Close Icon