Σεξουαλική υγεία: 3 τροφές που αποδεδειγμένα ενισχύσουν τη λίμπιντο

Σεξουαλική υγεία: Παρακάτω θα βρείτε 3 τροφές εγκεκριμένες από τους ειδικούς για να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ζωή.

Πιθανότατα έχετε ακούσει για αφροδισιακές τροφές, όπως η σοκολάτα και οι φράουλες, αλλά υπάρχει πραγματικά συσχέτιση μεταξύ διατροφής και σεξ και αν ναι, ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να ανεβάσετε την λίμπιντο; Ενώ οι θεωρήσεις για τα αφροδισιακά είναι αμφιλεγόμενες μεταξύ των ειδικών, πολλές υγιεινές τροφές περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες ή να αυξήσουν τη ροή του αίματος στο σώμα και συνεπώς και στα γεννητικά όργανα. Παρακάτω θα βρείτε 3 τροφές εγκεκριμένες από τους ειδικούς για να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ζωή.

Ωμό μέλι
Το μέλι είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου ενός ορυκτού που είναι γνωστό ως βόριο, που βοηθά στην ενίσχυση των οστών, ενισχύει τον συντονισμό των μυών, προάγει τη σύνθεση πρωτεϊνών και βοηθά στην αύξηση της φυσικής παραγωγής τεστοστερόνης. Παρόλο που συνδέουμε την τεστοστερόνη με τους άνδρες, κάθε φύλο έχει έναν συνδυασμό ορμονών και η τεστοστερόνη σχετίζεται άμεσα με τη σεξουαλική ορμή. Το ωμό μέλι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της φυσικής παραγωγής της ορμόνης.

Μάκα
Η μάκα μπορεί να μην βρίσκεται σε κάθε παντοπωλείο όπως το μέλι, αλλά χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για ενέργεια, ορμονική ισορροπία και αύξηση της σεξουαλικής ορμής. Η μάκα είναι ένα λαχανικό που αναπτύσσεται στα βουνά του Περού και είναι ένα σταυρανθές λαχανικό, αλλά βρίσκεται πιο συχνά με τη μορφή συμπληρώματος σε σκόνη. Μια σειρά από έρευνες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων με μάκα μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία. Ειδικότερα, μια μελέτη του 2008 έδειξε ότι η μάκα μείωσε τη σεξουαλική δυσλειτουργία σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Μούρα
Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι τα μούρα είναι καλά για τη λάμψη του δέρματος και περιέχουν φυτικές ίνες για ένα υγιές έντερο, αλλά ορισμένοι ειδικοί λένε πως είναι επίσης το μυστικό για μια καλύτερη σεξουαλική ζωή. Σύμφωνα με τον Δρ Markus Ploesser, ψυχίατρο και ειδικό στη μακροζωία, τα μούρα όπως οι φράουλες και τα σμέουρα περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος είναι σημαντικός για τη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης (αυτή η ορμόνη που σχετίζεται με τη σεξουαλική ορμή).

Πού οφείλεται η ανδρική δυσλειτουργία;

6 λόγοι που μπορεί να ευθύνονται για την πεσμένη σας λίμπιντο

Τα οφέλη της άσκησης στη σεξουαλική υγεία