Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική υγεία: 10 τροφές για να βελτιώσετε τις σεξουαλικές σας επιδόσεις

Σεξουαλική υγεία: 10 τροφές για να βελτιώσετε τις σεξουαλικές σας επιδόσεις

Σεξουαλική υγεία: Διαβάστε εδώ ποιες τροφές μπορούν να αυξήσουν την σεξουαλική σας επιθυμία.



Είναι κοινώς αντιληπτό ότι τα τρόφιμα που μοιάζουν με μέρη του σώματος μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ορμή. Υπάρχουν ορισμένα είδη που είναι ιδιαίτερα ευεργετικά – καρύδια, φράουλα, αβοκάντο, καρπούζια και αμύγδαλα. Πρέπει να σημειωθεί ότι το αλκοόλ είναι κακό για μια υγιή σεξουαλική ζωή – αυξάνει την επιθυμία αλλά μειώνει την απόδοση.


10 τροφές για υπέροχο σεξ

  • Καρύδια. Τα καρύδια βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος. Είναι γνωστό ότι βελτιώνει το σχήμα, την κίνηση και τη ζωτικότητα του σπέρματος. Συμπεριλάβετε τα καρύδια στη διατροφή σας για να βελτιώσετε τη γονιμότητα.
  • Φράουλες και σμέουρα. Oι σπόροι αυτών των φρούτων είναι γεμάτοι με ψευδάργυρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για το σεξ, τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Εάν οι γυναίκες έχουν υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου, το σώμα τους είναι πιο εύκολο να προετοιμαστεί για σεξ. Στους άνδρες, ο ψευδάργυρος ελέγχει το επίπεδο τεστοστερόνης που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή σπέρματος. Είναι σημαντικό οι άνδρες να φορτώνουν ψευδάργυρο καθώς τα επίπεδα ψευδάργυρου τους μειώνονται κατά τη σεξουαλική επαφή.
  • Αβοκάντο. Το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β6 είναι και τα δύο απαραίτητα για μια υγιή σεξουαλική ορμή. Το φυλλικό οξύ αντλεί ενέργεια στον οργανισμό, ενώ η βιταμίνη Β6 σταθεροποιεί τις ορμόνες.
  • Καρπούζι. Το καρπούζι βελτιώνει τη στύση σας και αυξάνει τη λίμπιντο σας. Περιέχουν επίσης κιτρουλίνη που απελευθερώνει αμινοξέα και αργινίνη στον οργανισμό. Η αργινίνη είναι υπεύθυνη για την υγεία των αγγείων.
  • Aμύγδαλα. Τα αμύγδαλα περιέχουν αργινίνη που βελτιώνει την κυκλοφορία και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό το αμινοξύ που βρίσκεται στα αμύγδαλα σας βοηθά να διατηρήσετε μια στύση.
  • Σοκολάτα. Η μαύρη σοκολάτα απελευθερώνει σεροτονίνη και ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεσή σας. Δεν βελτιώνει τη λίμπιντο, αλλά δεν θα γίνεστε γκρινιάρηδες.
  • Αυγά. Καταναλώστε αυγά για υγιή στύση. Τα αυγά περιέχουν αμινοξύ L-αργινίνη που μπορεί να βελτιώσει τη στυτική δυσλειτουργία.
  • Ροδάκινα. Η βιταμίνη C που υπάρχει στα ροδάκινα βελτιώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την ποιότητα του σπέρματος. Τα ροδάκινα περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C που είναι εξαιρετική για τη μείωση της υπογονιμότητας.

  • Καφές. Ο καφές είναι διεγερτικό, επομένως αυξάνει τη σεξουαλική σας ορμή. Ο καφές μπορεί να διεγείρει τον εγκέφαλο να αυξήσει τη διέγερση.
  • Σαφράν. Το σαφράν είναι ένα φυσικό αφροδισιακό και πρέπει να καταναλώνεται για να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ορμή και την απόδοσή σας στο κρεβάτι. Το σαφράν μπορεί επίσης να ενισχύσει την αντοχή και την ενέργεια.
  • Μπριζόλα. Η μπριζόλα είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για την τόνωση της σεξουαλικής σας ορμής – περιέχει ψευδάργυρο, βιταμίνη Β, σίδηρο και πρωτεΐνη. Αυτές οι ενώσεις είναι απαραίτητες τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες καθώς βοηθούν στη βελτίωση της λίμπιντο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κατανόηση των ταμπού γύρω από τις σεξουαλικές φαντασιώσεις.

Πώς θα είναι η σεξουαλική σου ζωή μετά από εγχείριση προστάτη;

Sex tips για γυναίκες άνω των 50

Πώς να μιλήσετε για το σεξ και να πετύχετε τους στόχους σας αναφορικά με την οικειότητα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Εφαρμογές γνωριμιών: Μια νέα πρόκληση για τη σεξουαλική ασφάλεια των νέων

Εφαρμογές γνωριμιών: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν εφαρμογές γνωριμιών είναι πιθανότερο να παίρνουν ρίσκα σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική τους υγεία, σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν αυτές τις πλατφόρμες.

Πώς να κάνετε σεξουαλικές εκπλήξεις στον σύντροφό σας;

Σεξουαλικές εκπλήξεις: Η δημιουργία ουσιαστικών και συναρπαστικών εκπλήξεων για τον σύντροφό σας στη σφαίρα της οικειότητας μπορεί να εμβαθύνει τη σύνδεσή σας και να αναζωπυρώσει το πάθος στη σχέση σας.

Close Icon