![Σεξουαλική επιθυμία: Tips για να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας φυσικά [vid]](https://www.healthweb.gr/wp-content/uploads/2021/11/360_F_338170795_ascLSgJsSBZjlMruxr7SnWhQbicwSrKs.jpg)
Σεξουαλική επιθυμία: Οι χρόνιες διαταραχές ύπνου συμβαδίζουν με το άγχος και τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Είναι σημαντικό να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα, ορίζοντας μια ώρα ύπνου για τον εαυτό σας που επιτρέπει αρκετές ώρες καλής ξεκούρασης. Βοηθάει επίσης το να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα με τον/την συντορφό σας, ώστε να είστε και οι δύο στο κρεβάτι και να είστε ακόμα ξύπνιοι σε περίπτωση που σας ανοίξει η όρεξη για παιχνίδι.
Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι/ες είστε με τη δουλειά, τα παιδιά και τις λοιπές υποχρεώσεις, το σεξ είναι υγεία. Η οικειότητα και η εγγύτητα αποδεδειγμένα ενισχύουν τη συνολική μας ευημερία. Θεωρήστε το σεξ ως μια πολυβιταμίνη και βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μια εβδομαδιαία, ή ίσως ακόμη και ημερήσια, δόση βιταμίνης S. Μάλιστα, όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο περισσότερο θα έχετε την επιθυμία να το ξανακάνετε. Ακολουθούν μερικές εντελώς φυσικές θεραπείες (και στρατηγικές) για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ορμή.
- Κοιμηθείτε καλά και ξεκουραστείτε
Οι χρόνιες διαταραχές ύπνου συμβαδίζουν με το άγχος και τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Είναι σημαντικό να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα, ορίζοντας μια ώρα ύπνου για τον εαυτό σας που επιτρέπει αρκετές ώρες καλής ξεκούρασης. Βοηθάει επίσης το να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα με τον/την συντορφό σας, ώστε να είστε και οι δύο στο κρεβάτι και να είστε ακόμα ξύπνιοι σε περίπτωση που σας ανοίξει η όρεξη.
- Πάρτε τις βιταμίνες σας
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές φόρμουλες ή συμπληρώματα που ενισχύουν τη λίμπιντο στην αγορά. Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε τη σωστή σύσταση για εσάς. Εν τω μεταξύ, εδώ είναι μερικά ασφαλή συμπληρώματα διαθέσιμα στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής ή φαρμακεία:
• Η βιταμίνη C αυξάνει την κυκλοφορία και σας δίνει περισσότερη ενέργεια τροφοδοτώντας τα επινεφρίδια σας.
• Η βιταμίνη Β5, που ονομάζεται επίσης παντοθενικό οξύ, είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες Β, οι οποίες βοηθούν το σώμα να μετατρέψει την τροφή (υδατάνθρακες) σε καύσιμο (γλυκόζη), το οποίο χρησιμοποιείται για την παραγωγή ενέργειας. Η Β5 βοηθά συγκεκριμένα στην παραγωγή ορμονών που σχετίζονται με το σεξ και το στρες.
- Δοκιμάστε βότανα που ενισχύουν τη λίμπιντο
Ένα από τα πιο διάσημα και αγαπημένα βότανα για την τόνωση της λίμπιντο είναι η Rhodiola. Πρόκειται για ένα φυτό που καλλιεργείται σε μεγάλα υψόμετρα και ψυχρές βόρειες περιοχές. Η rhodiola πιστεύεται ότι μπορεί να ενισχύει την εστίαση, τη γνωστική λειτουργία, την ψυχική και σωματική αντοχή και να ανακουφίζει από τα συμπτώματα της κόπωσης. Το Ashwagandha είναι γνωστό ως ινδικό ginseng. Είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό και βοηθά στη διατήρηση της στύσης, τη μεγαλύτερη αντοχή στο κρεβάτι, την αύξηση των αισθήσεων της επιθυμίας και τη βελτίωση της ενέργειας. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι προάγει καλύτερης ποιότητας ύπνο. Δοκιμάστε το ashwaghanda για συνολική αναζωογόνηση του σώματος.
Ακολουθεί σχετικό βίντεο:
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
