Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική επιθυμία: Tips για να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας φυσικά [vid]

Σεξουαλική επιθυμία: Tips για να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας φυσικά [vid]

Σεξουαλική επιθυμία: Οι χρόνιες διαταραχές ύπνου συμβαδίζουν με το άγχος και τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Είναι σημαντικό να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα, ορίζοντας μια ώρα ύπνου για τον εαυτό σας που επιτρέπει αρκετές ώρες καλής ξεκούρασης. Βοηθάει επίσης το να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα με τον/την συντορφό σας, ώστε να είστε και οι δύο στο κρεβάτι και να είστε ακόμα ξύπνιοι σε περίπτωση που σας ανοίξει η όρεξη για παιχνίδι.



Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι/ες είστε με τη δουλειά, τα παιδιά και τις λοιπές υποχρεώσεις, το σεξ είναι υγεία. Η οικειότητα και η εγγύτητα αποδεδειγμένα ενισχύουν τη συνολική μας ευημερία. Θεωρήστε το σεξ ως μια πολυβιταμίνη και βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μια εβδομαδιαία, ή ίσως ακόμη και ημερήσια, δόση βιταμίνης S. Μάλιστα, όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο περισσότερο θα έχετε την επιθυμία να το ξανακάνετε. Ακολουθούν μερικές εντελώς φυσικές θεραπείες (και στρατηγικές) για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ορμή.


  • Κοιμηθείτε καλά και ξεκουραστείτε

Οι χρόνιες διαταραχές ύπνου συμβαδίζουν με το άγχος και τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Είναι σημαντικό να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα, ορίζοντας μια ώρα ύπνου για τον εαυτό σας που επιτρέπει αρκετές ώρες καλής ξεκούρασης. Βοηθάει επίσης το να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα με τον/την συντορφό σας, ώστε να είστε και οι δύο στο κρεβάτι και να είστε ακόμα ξύπνιοι σε περίπτωση που σας ανοίξει η όρεξη.

  • Πάρτε τις βιταμίνες σας

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές φόρμουλες ή συμπληρώματα που ενισχύουν τη λίμπιντο στην αγορά. Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε τη σωστή σύσταση για εσάς. Εν τω μεταξύ, εδώ είναι μερικά ασφαλή συμπληρώματα διαθέσιμα στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής ή φαρμακεία:

• Η βιταμίνη C αυξάνει την κυκλοφορία και σας δίνει περισσότερη ενέργεια τροφοδοτώντας τα επινεφρίδια σας.
• Η βιταμίνη Β5, που ονομάζεται επίσης παντοθενικό οξύ, είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες Β, οι οποίες βοηθούν το σώμα να μετατρέψει την τροφή (υδατάνθρακες) σε καύσιμο (γλυκόζη), το οποίο χρησιμοποιείται για την παραγωγή ενέργειας. Η Β5 βοηθά συγκεκριμένα στην παραγωγή ορμονών που σχετίζονται με το σεξ και το στρες.

  • Δοκιμάστε βότανα που ενισχύουν τη λίμπιντο

Ένα από τα πιο διάσημα και αγαπημένα βότανα για την τόνωση της λίμπιντο είναι η Rhodiola. Πρόκειται για ένα φυτό που καλλιεργείται σε μεγάλα υψόμετρα και ψυχρές βόρειες περιοχές. Η rhodiola πιστεύεται ότι μπορεί να ενισχύει την εστίαση, τη γνωστική λειτουργία, την ψυχική και σωματική αντοχή και να ανακουφίζει από τα συμπτώματα της κόπωσης. Το Ashwagandha είναι γνωστό ως ινδικό ginseng. Είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό και βοηθά στη διατήρηση της στύσης, τη μεγαλύτερη αντοχή στο κρεβάτι, την αύξηση των αισθήσεων της επιθυμίας και τη βελτίωση της ενέργειας. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι προάγει καλύτερης ποιότητας ύπνο. Δοκιμάστε το ashwaghanda για συνολική αναζωογόνηση του σώματος.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι επιτακτική η ανάγκη για ασφαλές και ποιοτικό σεξ στην τρίτη ηλικία

7 μαγικά tips για να τον τρελάνετε στο κρεβάτι

Πώς να πετύχετε τον οργασμό

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Εφαρμογές γνωριμιών: Μια νέα πρόκληση για τη σεξουαλική ασφάλεια των νέων

Εφαρμογές γνωριμιών: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν εφαρμογές γνωριμιών είναι πιθανότερο να παίρνουν ρίσκα σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική τους υγεία, σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν αυτές τις πλατφόρμες.

Πώς να κάνετε σεξουαλικές εκπλήξεις στον σύντροφό σας;

Σεξουαλικές εκπλήξεις: Η δημιουργία ουσιαστικών και συναρπαστικών εκπλήξεων για τον σύντροφό σας στη σφαίρα της οικειότητας μπορεί να εμβαθύνει τη σύνδεσή σας και να αναζωπυρώσει το πάθος στη σχέση σας.

Close Icon