Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική επαφή: Δημιουργήστε μια καλύτερη σεξουαλική επαφή

Σεξουαλική επαφή: Δημιουργήστε μια καλύτερη σεξουαλική επαφή

Σεξουαλική επαφή: Κάντε τη σεξουαλική σας ζωή πιο διασκεδαστική και απολαυστική.


Ανεξάρτητα από το πόσο ικανός πιστεύετε ότι είστε, κάθε τόσο, θα μπορούσατε να χρησιμοποιείτε λίγη ώθηση για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή και να ικανοποιήσετε τον σύντροφό σας. Δοκιμάστε αυτές τις απλές, εφικτές συμβουλές σεξ με το ταίρι σας απόψε.

Tips για καλύτερο sex

  • Το σεξ δεν είναι απλώς διασκέδαση. Είναι καλό και για σένα. Κάθε οργασμός απελευθερώνει μια πλημμύρα της ορμόνης ωκυτοκίνης, η οποία βελτιώνει τη διάθεσή σας. Τα τακτικά ρολά στο σανό θα μπορούσαν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς σας, να μειώσουν το άγχος και την κατάθλιψη, να βελτιώσουν την αυτοεκτίμησή σας και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Το να χώνεστε μαζί κάτω από τα σεντόνια σας κάνει επίσης να νιώθετε πιο κοντά με τον σύντροφό σας και ενισχύει την αίσθηση οικειότητας.
  • Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας. Τα ζευγάρια που μιλούν μεταξύ τους για τα θέλω και τις επιθυμίες τους έχουν καλύτερο σεξ και μια πιο υγιή σχέση, σύμφωνα με έρευνα. Πείτε στον σύντροφό σας τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει. Μοιραστείτε τις πιο οικείες φαντασιώσεις και επιθυμίες σας. Εάν είστε πολύ ντροπαλοί για να πείτε αυτές τις προσωπικές σκέψεις δυνατά, γράψτε τις σε μια ιστορία ή ένα ημερολόγιο για να διαβάσει ο σύντροφός σας.
  • Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό. Ενισχύστε τη σεξουαλική σας ζωή διευρύνοντας τα όριά σας ως ζευγάρι. Παίξτε με προκαταρκτικά παιχνίδια. Αγγίξτε ο ένας τον άλλον με νέους τρόπους. Δοκιμάστε διαφορετικές στάσεις σεξ για να δείτε ποιες αισθάνονται καλύτερα. Ντυθείτε με κοστούμια και παίξτε ως χαρακτήρες (νοσοκόμα-γιατρός, καουμπόηδες). Μετακινηθείτε από το κρεβάτι στο πάτωμα, στο μπάνιο ή στον πάγκο της κουζίνας. Δείτε μαζί μια βρώμικη ταινία. Φέρτε στο μείγμα παιχνίδια σεξ, όπως δονητή, πρωκτικές χάντρες ή φτερά.
  • Προγραμματίστε Ώρα. Ανεξάρτητα από το πόσο μπορεί να θέλετε να κάνετε σεξ, το πολυάσχολο πρόγραμμά σας μπορεί να σας εμποδίσει. Γράψτε λοιπόν το σέξι χρόνο στο ημερολόγιό σας, όπως ακριβώς θα κάνατε σε άλλες σημαντικές ημερομηνίες. Τότε θα είναι λιγότερο πιθανό να το παραλείψετε. Ο ορισμός ημερομηνίας σας δίνει χρόνο να προετοιμαστείτε και κάτι να περιμένετε. Κάντε κράτηση σεξ όσο συχνά είναι ρεαλιστικό — είτε είναι μία φορά την εβδομάδα είτε κάθε δεύτερη μέρα. Επιλέξτε στιγμές που ξέρετε ότι δεν θα είστε κουρασμένοι ή αποσπασμένοι.
  • Άσκηση. Η άσκηση ενισχύει την αντοχή στο κρεβάτι και σας φτιάχνει τη διάθεση. Η άσκηση δημιουργεί επίσης ένα πιο τονωμένο σώμα, το οποίο βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και σε κάνει να νιώθεις πιο σέξι. Δεν είναι ξεκάθαρο πόση άσκηση χρειάζεστε για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Ξεκινήστε με τις τυπικές συστάσεις — 150 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας και δύο ημέρες προπόνησης δύναμης την εβδομάδα.
  • Με την ησυχία σου. Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είστε, το σεξ είναι ένα μέρος της ημέρας σας που δεν πρέπει να βιαστείτε. Μην τσιγκουνεύεστε τα προκαταρκτικά παιχνίδια. Αυτά τα επιπλέον λεπτά που ξοδεύετε αγγίζοντας και φιλώντας ο ένας τον άλλον σας βοηθούν να διεγείρεστε και να κάνετε το σεξ πιο ευχάριστο. Όταν επιβραδύνετε, έχετε επίσης περισσότερο χρόνο για να περάσετε με τον σύντροφό σας. Αυτό είναι καλό για τη σχέση σας συνολικά.
  • Χρησιμοποιήστε λίπανση. Το σώμα των γυναικών φτιάχνει φυσικά το δικό του λιπαντικό, αλλά μερικές φορές είναι σε έλλειψη. Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσουν κολπική ξηρότητα που προκαλεί επώδυνο σεξ. Ένα λιπαντικό με βάση το νερό είναι πιο ασφαλές για χρήση με προφυλακτικά. Όμως, τα λιπαντικά με βάση τη σιλικόνη είναι λιγότερο ερεθιστικά για το πρωκτικό σεξ.

  • Να είσαι στοργικός. Δεν χρειάζεται κάθε ρομαντική συνάντηση να τελειώνει σε σεξ. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να βρείτε ευχαρίστηση με πολλούς άλλους τρόπους. Κάντε ένα μπάνιο μαζί ή κάντε ο ένας στον άλλο ένα αισθησιακό μασάζ. Κάντε ένα ζεστό μακιγιάζ στον καναπέ. Φέρτε ο ένας τον άλλον σε οργασμό μέσω του αυνανισμού. Διδάξτε ο ένας στον άλλον πώς σας αρέσει να σας αγγίζουν. Ή απλά αγκαλιά.
  • Χαλαρώστε. Το σεξ είναι ένας ισχυρός ανακουφιστικός από το άγχος, αλλά είναι δύσκολο να αποκτήσεις τη διάθεση όταν είσαι έτοιμος. Μετά από μια δύσκολη μέρα, κάντε κάτι ηρεμιστικό μαζί για να σας χαλαρώσει. Ακούστε απαλή μουσική. Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης όπως βαθιές αναπνοές ή διαλογισμό. Έρευνες δείχνουν ότι ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας βοηθά τις γυναίκες να εναρμονιστούν περισσότερο με το σώμα τους κατά τη διάρκεια του σεξ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η ζωή με τον HIV έχει αλλάξει θετικά τις τελευταίες δεκαετίες

Πώς βοηθάει το σεξ στον ύπνο;

Πώς θα γίνει το σεξ προτεραιότητά σας;

Γιορτάστε τη γενειάδα σας!

Δεν είναι πάντα καλό να κάνετε σεξ μετά τη χρήση ορισμένων φαρμάκων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Όλη η αλήθεια για την εγκυμοσύνη με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη.

Αυτοί είναι οι 3 πιο συχνοί μύθοι για την υπογονιμότητα

Υπογονιμότητα: Η υπογονιμότητα είναι ένα θέμα που περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις. Αυτές οι λανθασμένες αντιλήψεις συχνά δημιουργούν περιττό άγχος και ενοχές στα ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί.

Προγεστερόνη: Έτσι επηρεάζει την εγκυμοσύνη

Προγεστερόνη: Η προγεστερόνη είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες στην εγκυμοσύνη, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση και υποστήριξή της από τα πρώτα στάδια. Παράγεται αρχικά από το ωχρό σωμάτιο

Αμηνόρροια μύθοι: Τι ισχύει πραγματικά για την αμηνόρροια;

Αμηνόρροια μύθοι: Η αμηνόρροια, δηλαδή η απουσία εμμήνου ρύσεως, είναι ένα σύμπτωμα και όχι μια πάθηση από μόνη της. Παρ’ όλα αυτά, γύρω από αυτήν την κατάσταση κυκλοφορούν πολλοί μύθοι που οδηγούν σε παρανοήσεις

Οι πιο συχνοί μύθοι για τον HIV

HIV: Ο HIV (Ιός της Ανθρώπινης Ανοσοανεπάρκειας) είναι ένας ιός που προκαλεί το AIDS, όμως γύρω από αυτόν κυκλοφορούν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις. Αυτοί οι μύθοι συμβάλλουν στον στιγματισμό των ανθρώπων που ζουν με HIV

Πώς η εγκυμοσύνη επηρεάζει την υγεία της καρδιάς

Εγκυμοσύνη: Η εγκυμοσύνη προκαλεί σημαντικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, και η καρδιά δεν αποτελεί εξαίρεση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το καρδιοαγγειακό σύστημα προσαρμόζεται

Close Icon