Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική αντοχή : Συμβουλές για να την αυξήσετε

Σεξουαλική αντοχή : Συμβουλές για να την αυξήσετε

Σεξουαλική αντοχή : Η αντοχή μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, αλλά όταν πρόκειται για σεξ, αναφέρεται συχνά στο πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε στο κρεβάτι.


Για τους άνδρες, ο μέσος χρόνος μεταξύ των φύλλων είναι οπουδήποτε από δύο έως πέντε λεπτά. Για τις γυναίκες, είναι λίγο μεγαλύτερο: περίπου 20 λεπτά πριν φτάσετε στο μεγάλο O. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το πόσο γρήγορα κάνετε την πράξη, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να ενισχύσετε την αντοχή σας και να βελτιώσετε τη γενική σεξουαλική σας απόδοση.

Ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία αντοχής

  • Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι, απελευθερώνοντας την αυξημένη σεξουαλική ένταση.

Εάν έχετε πέος, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να :

  • Αλλάξτε τα πράγματα χρησιμοποιώντας το μη κυρίαρχο χέρι σας.
  • Γυρίστε και σπρώξτε τους γοφούς σας για να αυξήσετε την ένταση.
  • Δοκιμάστε διαφορετικές πινελιές για να αυξήσετε τη σόλο σας διασκέδαση.
  • Χρησιμοποιήστε το ένα χέρι για να τείνετε στο πέος σας και το άλλο για να παίξετε με τους όρχεις σας.
  • Υποκινήστε τον προστάτη σας για έναν βαθύτερο οργασμό.

Εάν έχετε κόλπο, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο :

  • Ενσωματώστε ένα μείγμα κλειτοριδίου, κολπικού και πρωκτικού παιχνιδιού.
  • Προσθέστε λίπος για να αυξήσετε την ευχαρίστησή σας.
  • Αυξήστε τη θερμότητα εξερευνώντας τις ερωτογενείς ζώνες σας – όπως το λαιμό, τις θηλές ή τους μηρούς σας.
  • Εισαγάγετε ένα σεξ παιχνίδι – ή δύο – για να αυξήσετε την απόλαυση.
  • Σκεφτείτε να παρακολουθήσετε, να ακούσετε ή να διαβάσετε κάποια ερωτική ή πορνογραφία.

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία δύναμης

  • Εάν θέλετε να αυξήσετε την αντοχή σας, θα πρέπει να ενισχύσετε τη δύναμή σας . Ένα ισχυρότερο σώμα μπορεί να αντέξει περισσότερο, επιτρέποντάς σας να διαρκεί περισσότερο μεταξύ των φύλλων.

Δικέφαλος μυς

  • Ισχυρότερος δικέφαλος σημαίνει ότι μπορείτε να χειριστείτε περισσότερο βάρος όταν σηκώνετε, τραβάτε, πετάτε και πετάτε.
  • Οι ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
  • μπούκλες δικέφαλου
  • πηγούνι
  • λυγισμένη σειρά

Τρικέφαλος μύς

  • Οι ισχυροί τρικέφαλοι μύες όχι μόνο διευκολύνουν την ώθηση, αλλά ενισχύουν επίσης τη δύναμη του άνω μέρους του σώματός σας.
  • Οι ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
  • πάγκο τύπου
  • επέκταση τρικέφαλου
  • τρικέφαλος τραβήξτε προς τα κάτω ή πιέστε προς τα κάτω

Ακολουθεί βίντεο για την σεξουαλική αντοχή

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ο μινιμαλισμός στα πράγματα γύρω μας αλλά κυρίως σε εμάς και τις σχέσεις μας

Σεξουαλική πράξη : Λύσεις για να αποφύγετε την ουρολοίμωξη

"Εκρκηκτική" αύξηση γιατρών στις ΗΠΑ που στρέφονται στον ιδιωτικό τομέα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Έτσι επηρεάζουν τα οιστρογόνα τον πόνο περιόδου

Οιστρογόνα: Τα οιστρογόνα είναι μία από τις βασικές ορμόνες που ρυθμίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο και επηρεάζουν άμεσα την ένταση των πόνων περιόδου που βιώνουν πολλές γυναίκες. Κατά τη διάρκεια του κύκλου,

Τι είναι η περιεμμηνόπαυση

Περιεμμηνόπαυση: Η περιεμμηνόπαυση είναι η μεταβατική περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση, όταν οι ορμόνες αρχίζουν να αλλάζουν και εμφανίζονται διάφορα συμπτώματα.

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια γυναικολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν και συμπτώματα που μπορεί να είναι λιγότερο προφανή ή να παραμείνουν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συνέπειες πρώιμης και καθυστερημένης ήβης 

Εφηβεία: Υπάρχουν δύο κύριες μορφές έναρξης της εφηβείας: η πρώιμη ήβη και η καθυστερημένη ήβη. Κάθε μία από αυτές έχει συγκεκριμένες συνέπειες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Ανωμαλίες περιόδου: Κορυφαίοι παράγοντες που οδηγούν σε ανωμαλίες περιόδου

Ανωμαλίες Περιόδου: Οι ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση είναι συχνό φαινόμενο και μπορεί να επηρεάσουν πολλές γυναίκες σε διάφορες φάσεις της ζωής τους. Οι ανωμαλίες περιλαμβάνουν υπερβολική αιμορραγία, καθυστερημένες ή πολύ σύντομες περιόδους,

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Close Icon