Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική αντοχή : Συμβουλές για να την αυξήσετε

Σεξουαλική αντοχή : Συμβουλές για να την αυξήσετε

Σεξουαλική αντοχή : Η αντοχή μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, αλλά όταν πρόκειται για σεξ, αναφέρεται συχνά στο πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε στο κρεβάτι.

Για τους άνδρες, ο μέσος χρόνος μεταξύ των φύλλων είναι οπουδήποτε από δύο έως πέντε λεπτά. Για τις γυναίκες, είναι λίγο μεγαλύτερο: περίπου 20 λεπτά πριν φτάσετε στο μεγάλο O. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το πόσο γρήγορα κάνετε την πράξη, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να ενισχύσετε την αντοχή σας και να βελτιώσετε τη γενική σεξουαλική σας απόδοση.

Ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία αντοχής

  • Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι, απελευθερώνοντας την αυξημένη σεξουαλική ένταση.

Εάν έχετε πέος, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να :

  • Αλλάξτε τα πράγματα χρησιμοποιώντας το μη κυρίαρχο χέρι σας.
  • Γυρίστε και σπρώξτε τους γοφούς σας για να αυξήσετε την ένταση.
  • Δοκιμάστε διαφορετικές πινελιές για να αυξήσετε τη σόλο σας διασκέδαση.
  • Χρησιμοποιήστε το ένα χέρι για να τείνετε στο πέος σας και το άλλο για να παίξετε με τους όρχεις σας.
  • Υποκινήστε τον προστάτη σας για έναν βαθύτερο οργασμό.

Εάν έχετε κόλπο, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο :

  • Ενσωματώστε ένα μείγμα κλειτοριδίου, κολπικού και πρωκτικού παιχνιδιού.
  • Προσθέστε λίπος για να αυξήσετε την ευχαρίστησή σας.
  • Αυξήστε τη θερμότητα εξερευνώντας τις ερωτογενείς ζώνες σας – όπως το λαιμό, τις θηλές ή τους μηρούς σας.
  • Εισαγάγετε ένα σεξ παιχνίδι – ή δύο – για να αυξήσετε την απόλαυση.
  • Σκεφτείτε να παρακολουθήσετε, να ακούσετε ή να διαβάσετε κάποια ερωτική ή πορνογραφία.

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία δύναμης

  • Εάν θέλετε να αυξήσετε την αντοχή σας, θα πρέπει να ενισχύσετε τη δύναμή σας . Ένα ισχυρότερο σώμα μπορεί να αντέξει περισσότερο, επιτρέποντάς σας να διαρκεί περισσότερο μεταξύ των φύλλων.

Δικέφαλος μυς

  • Ισχυρότερος δικέφαλος σημαίνει ότι μπορείτε να χειριστείτε περισσότερο βάρος όταν σηκώνετε, τραβάτε, πετάτε και πετάτε.
  • Οι ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
  • μπούκλες δικέφαλου
  • πηγούνι
  • λυγισμένη σειρά

Τρικέφαλος μύς

  • Οι ισχυροί τρικέφαλοι μύες όχι μόνο διευκολύνουν την ώθηση, αλλά ενισχύουν επίσης τη δύναμη του άνω μέρους του σώματός σας.
  • Οι ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
  • πάγκο τύπου
  • επέκταση τρικέφαλου
  • τρικέφαλος τραβήξτε προς τα κάτω ή πιέστε προς τα κάτω

Ακολουθεί βίντεο για την σεξουαλική αντοχή

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ο μινιμαλισμός στα πράγματα γύρω μας αλλά κυρίως σε εμάς και τις σχέσεις μας

Σεξουαλική πράξη : Λύσεις για να αποφύγετε την ουρολοίμωξη

"Εκρκηκτική" αύξηση γιατρών στις ΗΠΑ που στρέφονται στον ιδιωτικό τομέα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

Αίμα περίοδος: Το αίμα της περιόδου δεν είναι μόνο καθαρό αίμα, είναι ένα μείγμα αίματος, βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ενδομήτριων κυττάρων.

Ενδομητρίωση: Οι πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζατε

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή των γυναικών που την αντιμετωπίζουν. Εκτός από τα γνωστά συμπτώματα, όπως ο πόνος και η υπογονιμότητα

Διασφαλίζοντας τη φροντίδα της μητέρας μεταξύ των κυήσεων

Εγκυμοσύνη: Μια μεγαλύτερη εστίαση στην υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια της περιόδου διασύλληψης παρέχει την ευκαιρία να βελτιωθεί σημαντικά η υγεία των γυναικών, των βρεφών και των επακόλουθων κυήσεων.

Οι φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου ως εποχές

Περίοδος: Ο έμμηνος κύκλος μπορεί να συγκριθεί με τις εποχές του χρόνου, προσφέροντας μια ενδιαφέρουσα αναλογία που βοηθά στην κατανόηση των συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών που βιώνουμε.

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Πού μπορεί να οφείλεται;

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Η πρώιμη εμμηνόπαυση αναφέρεται στην κατάσταση κατά την οποία οι γυναίκες βιώνουν το τέλος της αναπαραγωγικής τους ικανότητας πριν από την ηλικία των 40 ετών. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες

Πώς να γυμναστείτε σε αρμονία με την φάση του κύκλου σας

Έμμηνος ρύση γυμναστική: Ο έμμηνος κύκλος περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: την έμμηνο ρύση, την ωορρηξία, τη φάση του ωχρινοποιητικού και τη φάση της ωχρινοποιητικής. Κάθε φάση προσφέρει διαφορετικές ευκαιρίες

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Προσδιορίστηκαν οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία ιστού παρόμοιου με τον ενδομητρικό ιστό σε περιοχές εκτός της μήτρας.

Close Icon