Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική αντοχή : Συμβουλές για να την αυξήσετε

Σεξουαλική αντοχή : Συμβουλές για να την αυξήσετε

Σεξουαλική αντοχή : Η αντοχή μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, αλλά όταν πρόκειται για σεξ, αναφέρεται συχνά στο πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε στο κρεβάτι.



Για τους άνδρες, ο μέσος χρόνος μεταξύ των φύλλων είναι οπουδήποτε από δύο έως πέντε λεπτά. Για τις γυναίκες, είναι λίγο μεγαλύτερο: περίπου 20 λεπτά πριν φτάσετε στο μεγάλο O. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το πόσο γρήγορα κάνετε την πράξη, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να ενισχύσετε την αντοχή σας και να βελτιώσετε τη γενική σεξουαλική σας απόδοση.


Ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία αντοχής

  • Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι, απελευθερώνοντας την αυξημένη σεξουαλική ένταση.

Εάν έχετε πέος, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να :

  • Αλλάξτε τα πράγματα χρησιμοποιώντας το μη κυρίαρχο χέρι σας.
  • Γυρίστε και σπρώξτε τους γοφούς σας για να αυξήσετε την ένταση.
  • Δοκιμάστε διαφορετικές πινελιές για να αυξήσετε τη σόλο σας διασκέδαση.
  • Χρησιμοποιήστε το ένα χέρι για να τείνετε στο πέος σας και το άλλο για να παίξετε με τους όρχεις σας.
  • Υποκινήστε τον προστάτη σας για έναν βαθύτερο οργασμό.

Εάν έχετε κόλπο, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο :

  • Ενσωματώστε ένα μείγμα κλειτοριδίου, κολπικού και πρωκτικού παιχνιδιού.
  • Προσθέστε λίπος για να αυξήσετε την ευχαρίστησή σας.
  • Αυξήστε τη θερμότητα εξερευνώντας τις ερωτογενείς ζώνες σας – όπως το λαιμό, τις θηλές ή τους μηρούς σας.
  • Εισαγάγετε ένα σεξ παιχνίδι – ή δύο – για να αυξήσετε την απόλαυση.
  • Σκεφτείτε να παρακολουθήσετε, να ακούσετε ή να διαβάσετε κάποια ερωτική ή πορνογραφία.

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία δύναμης

  • Εάν θέλετε να αυξήσετε την αντοχή σας, θα πρέπει να ενισχύσετε τη δύναμή σας . Ένα ισχυρότερο σώμα μπορεί να αντέξει περισσότερο, επιτρέποντάς σας να διαρκεί περισσότερο μεταξύ των φύλλων.

Δικέφαλος μυς

  • Ισχυρότερος δικέφαλος σημαίνει ότι μπορείτε να χειριστείτε περισσότερο βάρος όταν σηκώνετε, τραβάτε, πετάτε και πετάτε.
  • Οι ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
  • μπούκλες δικέφαλου
  • πηγούνι
  • λυγισμένη σειρά

Τρικέφαλος μύς

  • Οι ισχυροί τρικέφαλοι μύες όχι μόνο διευκολύνουν την ώθηση, αλλά ενισχύουν επίσης τη δύναμη του άνω μέρους του σώματός σας.
  • Οι ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
  • πάγκο τύπου
  • επέκταση τρικέφαλου
  • τρικέφαλος τραβήξτε προς τα κάτω ή πιέστε προς τα κάτω

Ακολουθεί βίντεο για την σεξουαλική αντοχή

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ο μινιμαλισμός στα πράγματα γύρω μας αλλά κυρίως σε εμάς και τις σχέσεις μας

Σεξουαλική πράξη : Λύσεις για να αποφύγετε την ουρολοίμωξη

"Εκρκηκτική" αύξηση γιατρών στις ΗΠΑ που στρέφονται στον ιδιωτικό τομέα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Εργαλείο ενδυνάμωσης για τη διαχείριση της αναπαραγωγικής υγείας

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Μια πρόσφατη μελέτη που διερεύνησε τη χρήση εφαρμογών παρακολούθησης της εμμηνόρροιας ανέδειξε τον πιθανό τους ρόλο στη βελτίωση της πρόσβασης στις υπηρεσίες αναπαραγωγικής υγείας.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Close Icon