Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξ θερμίδες: Πόσες θερμίδες καίτε κατά τη διάρκεια του σεξ

Σεξ θερμίδες: Πόσες θερμίδες καίτε κατά τη διάρκεια του σεξ

Σεξ θερμίδες: Σύμφωνα με μερικές μελέτες, οι άνθρωποι καίνε κατά μέσο όρο 3 έως 4 θερμίδες ανά λεπτό κατά τη διάρκεια του σεξ. Και δεδομένου ότι η μέση σεξουαλική πράξη είναι περίπου 6 λεπτά, αυτό σημαίνει ότι, κατά μέσο όρο, το σεξ καίει περίπου 21 θερμίδες.


Ενώ το σεξ σίγουρα δεν μπορεί να ανταγωνιστεί το CrossFit και το τρέξιμο όσον αφορά την απώλεια βάρους και την καύση θερμίδων, ωστόσο κάτι καίτε κάθε φορά που στνευρίσκεστε ερωτικά. Σύμφωνα με μερικές μελέτες, οι άνθρωποι καίνε κατά μέσο όρο 3 έως 4 θερμίδες ανά λεπτό κατά τη διάρκεια του σεξ. Και δεδομένου ότι η μέση σεξουαλική πράξη είναι περίπου 6 λεπτά, αυτό σημαίνει ότι, κατά μέσο όρο, το σεξ καίει περίπου 21 θερμίδες.

Υπολογίζοντας πόσες θερμίδες καίτε κάνοντας σεξ

Σε μια μικρή μελέτη του 2013, στην οποία συμμετείχαν 21 στρέιτ, υγιή ζευγάρια λίγο πάνω από 20 ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κατά μέσο όρο οι άνδρες έκαιγαν 101 θερμίδες (4,2 θερμίδες/λεπτό) και οι γυναίκες έκαιγαν 69 θερμίδες (3,1 θερμίδες/λεπτό) κατά τη διάρκεια σεξουαλικών πράξεων διάρκειας 24 λεπτών (συμπεριλαμβανομένων των προκαταρκτικών). Οι συμμετέχοντες φορούσαν περιβραχιόνια για να παρακολουθείτε η σωματική δραστηριότητα και να μετρούνται οι θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια τεσσάρων σεξουαλικών συνευρέσεων. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το σεξ μερικές φορές μπορεί να θεωρηθεί «σημαντική άσκηση». Ωστόσο, τα ζευγάρια που συμμετείχαν σε αυτή τη μελέτη φάνηκε να κάνουν σεξ περισσότερη ώρα από τον μέσο όρο.

Πώς να αυξήσετε τις θερμίδες που καίτε κατά τη διάρκεια του σεξ

  • Κάντε μεγαλύτερης διάρκειας σεξ. Εντάξει, αυτό είναι προφανές. Εάν θέλετε να κάψετε περισσότερες θερμίδες, κάντε σεξ μέτριας έως υψηλής έντασης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
  • Ιδρώστε. Ίσως ανάψετε μια θερμάστρα και μπείτε κάτω από τα καλύμματα. Αυτό θα δώσει μια ελαφρά ώθηση στην καύση θερμίδων.
  • Κάντε διαφορετικές στάσεις. Διαφορετικές στάσεις μπορεί να αυξήσουν την σωματική δραστηριότητα και κάψουν περισσότερες θερμίδες.

Ποια είναι τα άλλα οφέλη του σεξ για την υγεία;

Εκτός από το να καίει θερμίδες, το σεξ προσφέρει και μια σειρά από οφέλη υγείας:

  • Υγιή καρδιά. Μια υγιής σεξουαλική ζωή θα μπορούσε να μεταφραστεί σε υγιέστερη καρδιά. Σε μια μελέτη του 2011, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες που έκαναν σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις (σε σύγκριση με τους άνδρες που έκαναν σεξ μία φορά το μήνα).
  • Ανακούφιση από το άγχος. Μετά το σεξ, απελευθερώνονται οι ορμόνες της ωκυτοκίνης και της προλακτίνης, υπεύθυνες για την καλή διάθεση. Αυτές οι ορμόνες συνδέονται επίσης με συναισθήματα δεσμού, χαλάρωσης και ικανοποίησης.
  • Καλύτερος ύπνος. Σύμφωνα με έρευνα του 2019, ο οργασμός πριν τον ύπνο οδηγεί σε καλύτερης ποιότητας ύπνο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πότε είναι η κατάλληλη περίοδος για σεξ μετά τον τοκετό;

Ξεκινήστε να αθλείστε και δείτε τη διαφορά στο κρεβάτι

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας όταν έχετε οργασμό

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια γυναικολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν και συμπτώματα που μπορεί να είναι λιγότερο προφανή ή να παραμείνουν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συνέπειες πρώιμης και καθυστερημένης ήβης 

Εφηβεία: Υπάρχουν δύο κύριες μορφές έναρξης της εφηβείας: η πρώιμη ήβη και η καθυστερημένη ήβη. Κάθε μία από αυτές έχει συγκεκριμένες συνέπειες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Ανωμαλίες περιόδου: Κορυφαίοι παράγοντες που οδηγούν σε ανωμαλίες περιόδου

Ανωμαλίες Περιόδου: Οι ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση είναι συχνό φαινόμενο και μπορεί να επηρεάσουν πολλές γυναίκες σε διάφορες φάσεις της ζωής τους. Οι ανωμαλίες περιλαμβάνουν υπερβολική αιμορραγία, καθυστερημένες ή πολύ σύντομες περιόδους,

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Ποια η σύνδεση της ενδομητρίωσης με τις διαταραχές ύπνου;

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που προκαλεί έντονους πόνους στην περιοχή της κοιλιάς και του πυελικού χώρου, καθώς το ενδομήτριο αναπτύσσεται εκτός της μήτρας. Εκτός από τον πόνο, η ενδομητρίωση έχει σημαντική επίδραση

Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την εμμηνόρροια;

Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία, η οποία χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση σωματικού λίπους, έχει σοβαρές επιπτώσεις σε διάφορα συστήματα του οργανισμού, και ένα από τα πιο κοινά επηρεαζόμενα συστήματα είναι το αναπαραγωγικό σύστημα.

Close Icon