Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξ: Τα οφέλη μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής

Σεξ: Τα οφέλη μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής

Σεξ: Συχνά σκεφτόμαστε το σεξ ως μέσο για ευχαρίστηση, αλλά προσφέρει επίσης σωματικά, συναισθηματικά και ψυχολογικά οφέλη. Το σεξ μπορεί να κάψει θερμίδες, να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας, να βοηθήσει στον πόνο και να μειώσει το άγχος.



Λοιπόν, πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε σεξ για να αποκομίσετε τα οφέλη; Η ψυχολόγος Kia-Rai Prewitt, PhD, εξηγεί πώς το σεξ μπορεί να σας ωφελήσει. Το να έχεις μια υγιή σεξουαλική ζωή έχει πολλά πλεονεκτήματα. «Σκεφτόμαστε το σεξ ως μέσο μόνο για ευχαρίστηση, αναπαραγωγή ή οικειότητα», λέει η Δρ Prewitt. «Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσα οφέλη μπορεί να έχει το σεξ». Σύμφωνα με την ίδια, για να αποκομίσετε τα οφέλη από το σεξ, θα πρέπει να κάνετε σεξ τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Και αν δεν είστε σε μια σχέση, θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα μέσω του αυνανισμού. «Απλώς το να έχεις μια υγιή σεξουαλική ζωή μπορεί να τονώσει την αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και την ικανότητά σου να βιώνεις ευχαρίστηση», λέει η Δρ Prewitt. «Αλλά βοηθά επίσης να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας και να αναπτύξετε συναισθηματική οικειότητα».


Τα οφέλη μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής

  • Καίει θερμίδες

Το σεξ μπορεί να είναι μια μορφή μέτριας άσκησης – καίει περίπου 150 θερμίδες την ώρα, σύμφωνα με έρευνα. Αλλά μην εγκαταλείψετε τη συνδρομή σας στο γυμναστήριο. «Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά στους ενήλικες να συμμετέχουν σε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας αερόβιας δραστηριότητας εκτός από δραστηριότητα μυϊκής ενδυνάμωσης, όπως η χρήση βαρών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να διατηρήσουν την καλή υγεία», λέει η Δρ Prewitt.

  • Βοηθά στην υγεία της καρδιάς

Μια μελέτη δείχνει ότι οι γυναίκες που έκαναν συχνό σεξ ήταν λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν καρδιαγγειακό επεισόδιο αργότερα στη ζωή τους. «Το σεξ μπορεί να βελτιώσει την αντοχή σου», λέει η Δρ Prewitt. «Και όπως η άσκηση, όσοι κάνουν συχνά σεξ τείνουν να προσέχουν την υγεία της καρδιάς τους. Τρώνε καλύτερα». Ωστόσο, η ίδια μελέτη προειδοποιεί ότι το συχνό σεξ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων στους άνδρες, σε αντίθεση με παλαιότερες έρευνες.

  • Βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που κάνουν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα έχουν περισσότερη ανοσοσφαιρίνη Α (IgA) στο σάλιο τους. Το αντίσωμα βοηθά στην πρόληψη ασθενειών και μπορεί να βοηθήσει στην άμυνα έναντι του ιού των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV).

  • Μειώνει τον πόνο

Κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες. Αυτές οι ενδορφίνες λειτουργούν ως το φυσικό αναλγητικό του σώματός σας. Για όσους έχουν ημικρανίες ή πονοκεφάλους, η έρευνα δείχνει ότι το σεξ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει όσους έχουν πόνο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί η καφεΐνη να βοηθήσει στη στυτική δυσλειτουργία;

4 τρόποι να αντιμετωπίσετε την στυτική δυσλειτουργία

Μπορεί ο διαβήτης να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Σεξουαλική επιθυμία: Μπορεί η πρωινή κούπα καφέ να την επηρεάσει;

Σεξουαλική επιθυμία: Ο καφές όχι μόνο προσφέρει ενέργεια και συγκέντρωση, αλλά η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να έχει και άλλες επιδράσεις στο σώμα και τον οργανισμό, όπως στη σεξουαλική επιθυμία.

Τι να περιμένετε από μια εγκυμοσύνη μετά τα 40

Εγκυμοσύνη 40: Η εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά και προκλητική εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αν και η φυσική γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων,

Εφαρμογές γνωριμιών: Μια νέα πρόκληση για τη σεξουαλική ασφάλεια των νέων

Εφαρμογές γνωριμιών: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φοιτητές που χρησιμοποιούν εφαρμογές γνωριμιών είναι πιθανότερο να παίρνουν ρίσκα σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική τους υγεία, σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν αυτές τις πλατφόρμες.

Close Icon