Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξ: Τα οφέλη μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής

Σεξ: Τα οφέλη μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής

Σεξ: Συχνά σκεφτόμαστε το σεξ ως μέσο για ευχαρίστηση, αλλά προσφέρει επίσης σωματικά, συναισθηματικά και ψυχολογικά οφέλη. Το σεξ μπορεί να κάψει θερμίδες, να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας, να βοηθήσει στον πόνο και να μειώσει το άγχος.

Λοιπόν, πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε σεξ για να αποκομίσετε τα οφέλη; Η ψυχολόγος Kia-Rai Prewitt, PhD, εξηγεί πώς το σεξ μπορεί να σας ωφελήσει. Το να έχεις μια υγιή σεξουαλική ζωή έχει πολλά πλεονεκτήματα. «Σκεφτόμαστε το σεξ ως μέσο μόνο για ευχαρίστηση, αναπαραγωγή ή οικειότητα», λέει η Δρ Prewitt. «Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσα οφέλη μπορεί να έχει το σεξ». Σύμφωνα με την ίδια, για να αποκομίσετε τα οφέλη από το σεξ, θα πρέπει να κάνετε σεξ τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Και αν δεν είστε σε μια σχέση, θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα μέσω του αυνανισμού. «Απλώς το να έχεις μια υγιή σεξουαλική ζωή μπορεί να τονώσει την αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και την ικανότητά σου να βιώνεις ευχαρίστηση», λέει η Δρ Prewitt. «Αλλά βοηθά επίσης να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας και να αναπτύξετε συναισθηματική οικειότητα».

Τα οφέλη μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής

  • Καίει θερμίδες

Το σεξ μπορεί να είναι μια μορφή μέτριας άσκησης – καίει περίπου 150 θερμίδες την ώρα, σύμφωνα με έρευνα. Αλλά μην εγκαταλείψετε τη συνδρομή σας στο γυμναστήριο. «Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά στους ενήλικες να συμμετέχουν σε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας αερόβιας δραστηριότητας εκτός από δραστηριότητα μυϊκής ενδυνάμωσης, όπως η χρήση βαρών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να διατηρήσουν την καλή υγεία», λέει η Δρ Prewitt.

  • Βοηθά στην υγεία της καρδιάς

Μια μελέτη δείχνει ότι οι γυναίκες που έκαναν συχνό σεξ ήταν λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν καρδιαγγειακό επεισόδιο αργότερα στη ζωή τους. «Το σεξ μπορεί να βελτιώσει την αντοχή σου», λέει η Δρ Prewitt. «Και όπως η άσκηση, όσοι κάνουν συχνά σεξ τείνουν να προσέχουν την υγεία της καρδιάς τους. Τρώνε καλύτερα». Ωστόσο, η ίδια μελέτη προειδοποιεί ότι το συχνό σεξ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων στους άνδρες, σε αντίθεση με παλαιότερες έρευνες.

  • Βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που κάνουν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα έχουν περισσότερη ανοσοσφαιρίνη Α (IgA) στο σάλιο τους. Το αντίσωμα βοηθά στην πρόληψη ασθενειών και μπορεί να βοηθήσει στην άμυνα έναντι του ιού των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV).

  • Μειώνει τον πόνο

Κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες. Αυτές οι ενδορφίνες λειτουργούν ως το φυσικό αναλγητικό του σώματός σας. Για όσους έχουν ημικρανίες ή πονοκεφάλους, η έρευνα δείχνει ότι το σεξ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει όσους έχουν πόνο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί η καφεΐνη να βοηθήσει στη στυτική δυσλειτουργία;

4 τρόποι να αντιμετωπίσετε την στυτική δυσλειτουργία

Μπορεί ο διαβήτης να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ενδομητρίωση: Οι πιθανές συνέπειες που ίσως δεν γνωρίζατε

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή των γυναικών που την αντιμετωπίζουν. Εκτός από τα γνωστά συμπτώματα, όπως ο πόνος και η υπογονιμότητα

Διασφαλίζοντας τη φροντίδα της μητέρας μεταξύ των κυήσεων

Εγκυμοσύνη: Μια μεγαλύτερη εστίαση στην υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια της περιόδου διασύλληψης παρέχει την ευκαιρία να βελτιωθεί σημαντικά η υγεία των γυναικών, των βρεφών και των επακόλουθων κυήσεων.

Οι φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου ως εποχές

Περίοδος: Ο έμμηνος κύκλος μπορεί να συγκριθεί με τις εποχές του χρόνου, προσφέροντας μια ενδιαφέρουσα αναλογία που βοηθά στην κατανόηση των συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών που βιώνουμε.

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Πού μπορεί να οφείλεται;

Πρώιμη εμμηνόπαυση: Η πρώιμη εμμηνόπαυση αναφέρεται στην κατάσταση κατά την οποία οι γυναίκες βιώνουν το τέλος της αναπαραγωγικής τους ικανότητας πριν από την ηλικία των 40 ετών. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες

Πώς να γυμναστείτε σε αρμονία με την φάση του κύκλου σας

Έμμηνος ρύση γυμναστική: Ο έμμηνος κύκλος περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: την έμμηνο ρύση, την ωορρηξία, τη φάση του ωχρινοποιητικού και τη φάση της ωχρινοποιητικής. Κάθε φάση προσφέρει διαφορετικές ευκαιρίες

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Προσδιορίστηκαν οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία ιστού παρόμοιου με τον ενδομητρικό ιστό σε περιοχές εκτός της μήτρας.

Πώς επηρεάζει την υγεία των ανδρών η περιττή τεστοστερόνη;

Υπερβολική τεστοστερόνη: Η τεστοστερόνη είναι μια βασική ορμόνη για τους άνδρες, αλλά η υπερβολική της παραγωγή ή η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αυτές τις επιπτώσεις

Close Icon