Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξ σχέση: 9 σημάδια ότι είστε σε μια υγιή σχέση

Σεξ σχέση: 9 σημάδια ότι είστε σε μια υγιή σχέση

Σεξ σχέση: Μια υπέροχη σχέση είναι ένα ασφαλές μέρος για να αγαπούν, να τιμούν και να σέβονται ο ένας τον άλλον.


Εσείς και ο σύντροφός σας αγαπάτε να δοκιμάζετε νέα εστιατόρια μαζί, να κάνετε μεγάλες βόλτες με ποδήλατο και να ταξιδεύετε, αλλά όταν πρόκειται να είστε ευτυχισμένοι και υγιείς σε μια σχέση, υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη εκτός από κοινά ενδιαφέροντα. Τι ακριβώς κάνει μια σχέση υγιή; «Μια υπέροχη σχέση είναι ένα ασφαλές μέρος για να αγαπούν, να τιμούν και να σέβονται ο ένας τον άλλον», λέει η Jennifer Howell, προπονήτρια σχέσεων με έδρα τη Βόρεια Καρολίνα. Μπορείτε να επικοινωνήσετε τα θέλω, τις ανάγκες και τα όριά σας, καθώς και να ακούσετε το άλλο άτομο.

Μια υγιής σχέση είναι σημαντικό να καλλιεργηθεί γιατί το αντίθετο – μια τοξική σχέση – επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας αυξάνοντας την κατάθλιψη και το άγχος, επηρεάζοντας τον ύπνο, αναγκάζοντάς σας να υιοθετήσετε ανθυγιεινές συνήθειες και ακόμη και επηρεάζοντας την υγεία της καρδιάς, λέει η Mary Jo Rapini. , εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος στο Χιούστον που ειδικεύεται στην οικειότητα και τη σεξουαλική θεραπεία. Ακολουθούν εννέα σημάδια που δείχνουν ότι εσείς και ο σύντροφός σας ταιριάζετε:

Δεν φοβάστε να μιλήσετε

Είναι εύκολο να καταλάβεις πότε ο σύντροφός σου κάνει κάτι που δεν σου αρέσει — ίσως να μην σε πάρει τηλέφωνο για δύο μέρες ή να μην βοηθήσει στο σπίτι όταν ζείτε μαζί. Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να μιλήσεις και να πεις στον άλλον σου πώς νιώθεις. «Αυτό απαιτεί πολλή δύναμη, αυτοπεποίθηση και θάρρος, γιατί πρέπει να προέρχεσαι από ένα ευάλωτο μέρος», λέει ο Χάουελ. Σε μια υγιή σχέση, θα αισθάνεστε αρκετά ασφαλείς για να είστε ανοιχτοί με τον σύντροφό σας.

Η εμπιστοσύνη βρίσκεται στον πυρήνα της σχέσης

Η εμπιστοσύνη είναι θεμελιώδης σε όλες τις σχέσεις, αλλά με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα πάντα ενεργοποιημένα gadget, μπορεί να γίνει πολύ εύκολο να το καταλάβετε. Αλλά σε μια υγιή σχέση, δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό. Εν μέρει, αυτό συμβαίνει επειδή ο σύντροφός σας σας δείχνει ότι είναι αξιόπιστος. «Είναι αξιόπιστα και διαθέσιμα. Όταν λένε ότι θα είναι εκεί, θα είναι εκεί», λέει η Ραπίνη. Επίσης, σας δείχνουν ότι σας εμπιστεύονται δίνοντάς σας την ελευθερία και τον χώρο που χρειάζεστε χωρίς να σας ελέγχουν συνεχώς — και αυτό περιλαμβάνει τον έλεγχο του τηλεφώνου σας, λέει.

Γνωρίζετε τη γλώσσα αγάπης του άλλου

Πολλά ζευγάρια ορκίζονται στο βιβλίο Οι 5 Γλώσσες Αγάπης για έναν λόγο: Σε αυτό, ανακαλύπτεις τη «γλώσσα αγάπης» του συντρόφου σου — τον τρόπο που προτιμούν να δίνουν και να λαμβάνουν αγάπη (μέσα από λόγια επιβεβαίωσης, ποιοτικό χρόνο, δώρα, πράξεις υπηρεσίας, Σε μια υγιή σχέση, έχετε αφιερώσει χρόνο για να μάθετε ο ένας τη «γλώσσα αγάπης» του άλλου, ώστε να μπορείτε να εκφράσετε την αγάπη σας με τρόπο που λειτουργεί και για τους δύο, λέει ο Howell.

Συμφωνείτε να διαφωνήσετε σε ορισμένα ζητήματα

Κάθε ζευγάρι τσακώνεται. Ωστόσο, σε αντίθεση με ό,τι πιστεύετε, δεν χρειάζεται να διορθώσετε κάθε πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, είναι εντάξει να έχετε μια χούφτα θέματα στα οποία δεν θα συμφωνήσετε ποτέ. Μερικές φορές, «είναι πολύ καλό να συμφωνείς να διαφωνείς. Νομίζω ότι είναι ένας υγιής αγώνας», εξηγεί η Rapini. «Στις υγιείς σχέσεις, υπάρχουν τουλάχιστον πέντε ζητήματα που δεν μιλάνε. Είναι τα ζητήματα στα οποία διαφέρετε και οι δύο ως προς τη γνώμη και την οπτική γωνία, και αυτό είναι εντάξει».

Ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον να ακολουθήσετε τους στόχους σας

«Πολλοί από εμάς έχουμε ένα όνειρο ή όραμα για τη ζωή μας, και ειδικά καθώς μεγαλώνουμε, θέλουμε να διατηρήσουμε αυτά τα οράματα», λέει ο Χάουελ. Σύμφωνα με τον Howell, είναι εντάξει εάν τα όνειρά σας δεν ευθυγραμμίζονται μεταξύ τους, αρκεί να «τιμάτε και να ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον να πετύχετε τους στόχους σας».

Εσείς και ο σύντροφός σας έχετε χωριστά συμφέροντα

«Τα ζευγάρια που έχουν τους μεγαλύτερους έρωτες είναι αυτά που μπορούν να διατηρήσουν τα ενδιαφέροντά τους, αλλά δεν ενοχοποιούν τον σύντροφό τους που δεν το μοιράζονται μαζί του», λέει. Δηλαδή, και οι δύο ενθαρρύνετε τον άλλον να εξερευνήσει μόνοι του αυτό που αγαπά. Ο Χάουελ συμφωνεί, προσθέτοντας ότι ενώ είναι εύκολο να υιοθετήσεις τις συνήθειες και τα ενδιαφέροντα του συντρόφου σου, με την πάροδο του χρόνου η υπερβολική εξάρτηση από τον άλλον μπορεί να γεννήσει δυσαρέσκεια. «Η ανάπτυξη και η επένδυση στον εαυτό σας χτίζει αυτοπεποίθηση, αγάπη για τον εαυτό σας και χαρά», λέει.

Νιώθετε άνετα με το δικό σας δέρμα

Όταν είσαι σε μια σχέση, είναι σημαντικό να γνωρίζεις τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σου, λέει ο Χάουελ. Ίσως να έχετε αυτοπεποίθηση με τους φίλους σας αλλά να είστε συνειδητοποιημένοι στη δουλειά. Ή ξέρετε ότι μικρά πράγματα, όπως ο σύντροφός σας που ξεχνά να βγάλει τα σκουπίδια, μπορεί να σας αποτρέψουν. Όποια και αν είναι τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας, η επίγνωσή τους μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε σε ένα σημείο να αγαπάτε και να αποδέχεστε τον εαυτό σας, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να σας βοηθήσει να αγαπήσετε και να αποδεχτείτε τον σύντροφό σας.

Τα όρια τιμούνται και σέβονται

Μια υγιής σχέση σημαίνει ότι είστε και οι δύο στην ίδια ομάδα. «Σε μια υγιή σχέση, και τα δύο μέρη συζητούν και συμφωνούν σε σημαντικά θέματα που έχουν νόημα το ένα για το άλλο», λέει ο Χάουελ. Δίνει το παράδειγμα του προϋπολογισμού για κάτι μεγάλο, όπως διακοπές. Ένας μη υποστηρικτικός σύντροφος σε μια ανθυγιεινή σχέση δεν τιμά αυτόν τον στόχο και μπορεί να τον σαμποτάρει προσπαθώντας να σας κάνει να ξεφτιλιστείτε σε κάτι περιττό. Εάν μπορείτε να το συζητήσετε με τον σύντροφό σας και εκείνος αναγνωρίζει και κατανοεί τα όριά σας, αυτό είναι ένα καλό σημάδι, σημειώνει ο Χάουελ. «Ωστόσο, αν ο σύντροφός σας αγνοεί επανειλημμένα αυτό που εκτιμάτε, συμπεριλαμβανομένων των ορίων σας, αυτό είναι ανησυχητικό», λέει.

 

Νιώθετε ευτυχισμένοι και υποστηριζόμενοι

Μόλις τελειώσει η αρχική αγαλλίαση μιας νέας σχέσης, ελέγξτε με τον εαυτό σας: Αισθάνεστε χαρούμενοι και υποστηρίζεστε από τον σύντροφό σας; Πώς είναι η διάθεση και η αυτοεκτίμησή σας; Εάν αισθάνεστε κάποια πίεση ή έλλειψη υποστήριξης, μιλήστε με τον άλλον σας – είναι το υγιές πράγμα που πρέπει να κάνετε.

Το να αισθάνεστε δυστυχισμένοι σε μια σχέση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας στο δρόμο. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015, η οποία εξέτασε σχεδόν 5.000 ενήλικες άνω των 50 ετών που είχαν συντροφιά, η τακτική αρνητική αλληλεπίδραση σε μια σχέση αυξάνει την πιθανότητα να υποφέρεις από κατάθλιψη και άγχος και συνδέεται ακόμη και με αυτοκτονικές σκέψεις, πιθανόν λόγω δυσλειτουργίας της σχέσης αυξάνει το καθημερινό άγχος. Από την άλλη πλευρά, οι ισχυρές συνεργασίες προστατεύουν τους ανθρώπους όταν βρίσκονται στη μέση μιας κρίσης – ακριβώς τη στιγμή που χρειάζονται κάποιον στο πλευρό τους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί μια κεφαλή ντους να αναδειχθεί στο καλύτερο sex toy;

Οι μαθητές τελειώνουν το σχολείο χωρίς βασικές γνώσεις για την αναπαραγωγική υγεία

Πότε πρέπει να ανησυχήσετε για το ξηρό δέρμα στο πέος;

Πώς το σεξ μπορεί να ενισχύσει τον εγκέφαλο και τη μνήμη σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Εγκυμοσύνη βάρος: Όλη η αλήθεια για την αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη βάρος: Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική και αναγκαία για την υγιή ανάπτυξη του μωρού, αλλά πολλές γυναίκες ανησυχούν για το πόσο βάρος είναι φυσιολογικό να πάρουν. Η αλήθεια είναι ότι η αύξηση βάρους

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά γύρω του κυκλοφορούν πολλοί μύθοι που μπορεί να παραπλανήσουν τις μητέρες. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο κοινούς μύθους

Πώς συνδέεται η περίοδος με την τριχόπτωση;

Περίοδος τριχόπτωση: Η απώλεια μαλλιών είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες, και η σύνδεση της με την έμμηνο ρύση μπορεί να είναι πιο άμεση από όσο φαντάζεστε.

5 πράγματα που δεν θα περιμένατε στην εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη: Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη εκπλήξεις και αλλαγές, και ενώ υπάρχουν πολλά γνωστά συμπτώματα που συνδέονται με αυτήν, υπάρχουν επίσης και κάποιες λιγότερο αναμενόμενες εμπειρίες που οι γυναίκες δεν συνηθίζουν να περιμένουν.

Οι μύθοι για το PMS που πρέπει να σταματήσουν

PMS: Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει πολλές γυναίκες πριν την έμμηνο ρύση τους και χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως φουσκώματα, αλλαγές διάθεσης, ευαισθησία στο στήθος και κούραση

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την σύντομη περίοδο

Σύντομη περίοδος: Η περίοδος των γυναικών είναι μια φυσιολογική διαδικασία που συμβαίνει κάθε μήνα και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του αναπαραγωγικού συστήματος. Συνήθως διαρκεί 3 έως 7 ημέρες, όμως σε κάποιες γυναίκες

Close Icon