Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Σεξ: Ποιες τροφές βελτιώνουν τη σεξουαλική υγεία;

Σεξ: Ποιες τροφές βελτιώνουν τη σεξουαλική υγεία;

Σεξ: Αυτές οι τροφές είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά που μπορούν να αυξήσουν τη λίμπιντο σας και μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη συνολική υγεία σας.


Το να έχετε μια υγιή σεξουαλική ορμή συνδέεται με το να νιώθετε σωματικά και συναισθηματικά υγιείς, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα τρόφιμα που τρώτε παίζουν ρόλο στην τόνωση της σεξουαλικής σας ζωής. Μια θρεπτική διατροφή μπορεί να ωφελήσει τη σεξουαλική σας ζωή με πολλούς τρόπους: ενισχύει τη λίμπιντο σας, βελτιώνει τη ροή του αίματος και την υγεία της καρδιάς και βελτιώνει την αντοχή σας. Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες, και χαμηλή σε τροφές που περιέχουν ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη διαταραχών που επηρεάζουν τη λίμπιντο σας, όπως μεταβολικό σύνδρομο και ορμονικές παθήσεις. Αυτές οι τροφές είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά που μπορούν να αυξήσουν τη λίμπιντο σας και μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη συνολική υγεία σας.

7 Τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο

  • Στρείδια: Αυτά είναι φορτωμένα με ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά το σώμα σας να παράγει τεστοστερόνη. Αυτή είναι μια ορμόνη που παίζει μεγάλο ρόλο στη διάθεση και τη σεξουαλική σας ορμή. Ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να βοηθήσει τους άνδρες να παράγουν περισσότερο σπέρμα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει αυτά τα σπερματοζωάρια να κινούνται καλύτερα. Δεν είστε λάτρης των οστρακοειδών; Φορτώστε άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, όπως το βοδινό, το χοιρινό, τα εμπλουτισμένα δημητριακά, οι σπόροι κολοκύθας, τα κάσιους και το γιαούρτι.
  • Ρόδια: Σε όλη την ιστορία, αυτό το φρούτο ήταν γνωστό ως σύμβολο γονιμότητας και ενισχυτικό του σεξ. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτές τις ιστορίες. Οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση χυμού ροδιού μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας, να βελτιώσει τη ροή του αίματος σας και να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Αυτά είναι όλα τα πράγματα που μπορούν να αυξήσουν τη θερμότητα στην κρεβατοκάμαρα.
  • Σοκολάτα: Δεν είναι περίεργο που η σοκολάτα και ο ρομαντισμός πάνε χέρι-χέρι. Αυτή η γλυκιά απόλαυση συνδέεται με την απελευθέρωση σεροτονίνης, μιας ορμόνης που ενθαρρύνει τα συναισθήματα της ευτυχίας και της ευεξίας. Η τόνωση της διάθεσης που μπορεί να φέρει η σοκολάτα μπορεί να αυξήσει και τη σεξουαλική σας ορμή. Αυτή η απόλαυση έχει επίσης πολλή φαινυλαιθυλαμίνη, μια χημική ουσία του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη λαγνεία και την αγάπη.
  • Σπανάκι: Αυτό συνήθως δεν θεωρείται ένα σέξι λαχανικό. Αλλά μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική σας ορμή με περισσότερους από έναν τρόπους. Αυτό το φυλλώδες πράσινο είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που μπορεί να ενισχύσει την τεστοστερόνη σας. Περιέχει επίσης σίδηρο, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην επιθυμία, τη διέγερση, τον οργασμό και τη σεξουαλική ικανοποίηση, ιδιαίτερα στις γυναίκες.
  • Καρπούζι: Αυτό το ζουμερό φρούτο σερβίρει άφθονο αμινοξύ που ονομάζεται κιτρουλίνη. Το σώμα σας το μετατρέπει σε αργινίνη, ένα άλλο αμινοξύ που βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων σας. Αυτό μπορεί να κάνει το αίμα να αντλεί στα γεννητικά σας όργανα με τον ίδιο τρόπο που το Viagra λειτουργεί για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.
  • Αβοκάντο: Αυτό το κρεμώδες πράσινο φρούτο είναι γεμάτο με υγιή για την καρδιά λιπαρά και φυτικές ίνες που μπορούν να προσφέρουν διαρκή ενέργεια στην κρεβατοκάμαρα. Το αβοκάντο έχει επίσης βιταμίνη Β6, η οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να παίξει ρόλο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως η κόπωση, το φούσκωμα και η ατονία. Όλα αυτά θα μπορούσαν να διευκολύνουν τις γυναίκες να αποκτήσουν ρομαντική διάθεση.

  • Φράουλες: Είτε είναι βουτηγμένες σε σοκολάτα είτε με σαντιγί, οι φράουλες είναι ένα ρομαντικό αγαπημένο. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ορμή, να ενισχύσετε τη ροή του αίματος και να μειώσετε το στρες και το άγχος. Βοηθά επίσης το σώμα σας να απελευθερώσει περισσότερη από κάτι που ονομάζεται ωκυτοκίνη, γνωστή ως η ορμόνη της “αγάπης” λόγω της σύνδεσής της με τη σεξουαλική διέγερση και τον οργασμό.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι πρώιμες σεξουαλικές εμπειρίες οδηγούν σε πιο υγιές σεξ αργότερα

Πώς θα κάνετε τον σύντροφό σας να σας θέλει πιο πολύ;

Τι πρέπει να προσέξετε στο πρώτο σας ραντεβού ως single στα 40 σας

Ποια είναι η σημασία των επικοινωνιακών δεξιοτήτων;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανωμαλίες περιόδου: Κορυφαίοι παράγοντες που οδηγούν σε ανωμαλίες περιόδου

Ανωμαλίες Περιόδου: Οι ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση είναι συχνό φαινόμενο και μπορεί να επηρεάσουν πολλές γυναίκες σε διάφορες φάσεις της ζωής τους. Οι ανωμαλίες περιλαμβάνουν υπερβολική αιμορραγία, καθυστερημένες ή πολύ σύντομες περιόδους,

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Ποια η σύνδεση της ενδομητρίωσης με τις διαταραχές ύπνου;

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που προκαλεί έντονους πόνους στην περιοχή της κοιλιάς και του πυελικού χώρου, καθώς το ενδομήτριο αναπτύσσεται εκτός της μήτρας. Εκτός από τον πόνο, η ενδομητρίωση έχει σημαντική επίδραση

Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την εμμηνόρροια;

Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία, η οποία χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση σωματικού λίπους, έχει σοβαρές επιπτώσεις σε διάφορα συστήματα του οργανισμού, και ένα από τα πιο κοινά επηρεαζόμενα συστήματα είναι το αναπαραγωγικό σύστημα.

Πόσο συχνή είναι η εγκυμοσύνη με δίδυμα;

Εγκυμοσύνη με δίδυμα: Η εγκυμοσύνη με δίδυμα, αν και δεν είναι η πιο συνηθισμένη περίπτωση, έχει γίνει πιο κοινή τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω των ιατρικών εξελίξεων και της αύξησης των μεθόδων εξωσωματικής γονιμοποίησης. Στη φύση, περίπου το 1 στις 80 εγκυμοσύνες

Είναι η γονιμότητα κληρονομική;

Γονιμότητα: Η γονιμότητα είναι μια πολύπλοκη βιολογική διαδικασία που επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, ο τρόπος ζωής, οι περιβαλλοντικές συνθήκες και η γενετική προδιάθεση. Ένα συχνό ερώτημα είναι εάν η γονιμότητα

Close Icon